3岁宝宝的饮食怎么搭配

2021-02-02 18:49

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对宝宝三岁饮食并没有严格的要求或者规范,因为每个家庭的饮食习惯不一样,每个孩子能够接受的饮食种类也不一样,所以并不需要严格按照固定的食谱来给孩子提供饮食。但是,对于三岁的孩子一般有大概各种饮食和摄入的推荐量,比如像谷物每天大概要摄入75-125g,蔬菜、水果分别100-200g,肉、禽、鱼之类的肉类大概50-75g,鸡蛋50g,奶制品大概350-500g,豆类食品5-15g,大概10-20g的油,同时少许的盐等等。
当然,其他的坚果或者其他东西,适量少量的摄入都可以。当然这是大致的推荐量,也还是前面提到,首先不需要特别严格按照这个去规范孩子饮食,这是大致推荐量。另外,每个孩子能够接受的食物种类和每个家庭的饮食习惯不一样,家长只需要按照这个推荐,均衡给孩子摄入各种食物就可以了。

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