晚上睡觉睡不着怎么回事

2021-02-20 13:16

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晚上睡觉睡不着可能是白天精神过于紧张、生活工作压力比较大引起,过度的熬夜以及过度的兴奋,或者过度疲劳的情况时,就比较容易引起失眠。脑神经兴奋的症状,建议患者在睡前不要观看过于刺激的影视作品,学会放松压力,睡前一小时内不要与人聊天、交谈,也可以在睡前听轻音乐或者喝一杯温牛奶,有助于睡眠和放松心情。
失眠、睡眠质量比较差,也可能是由于植物神经功能紊乱导致,也有神经衰弱的原因。建议患者可以适当补充维生素来改善症状,例如常用的维生素B1及谷维素等,学会调整自己的生活规律及作息时间,必要时可以在医生指导下,服用具有镇静安神的中成药。

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