如果想减肥提倡适度有氧运动，游泳是非常好的。如果通过游泳减肥，必须每周坚持4-5次，每次都需要至少45分钟或更长时间。如果想保持健康，应该每天坚持锻炼。
游泳是一种非常好的有氧运动，可以增加心肺功能，增加新陈代谢，有利于骨骼和肌肉的发育。通过锻炼减肥是最科学、最健康的方法，但是游泳不能太频繁，会导致传染病，如皮炎和中耳炎。不要空腹或饱肚子游泳，否则对健康不利。
减肥在饮食方面要注意尽量少吃导致肥胖的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，建议要长期坚持才能达到减肥的目的。
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游泳的作用较多，通常建议1周3次为宜，但次数亦不固定，存在个体差异，体质好的人群可适当增加次数。游泳可提高人体的柔韧性和灵活性，亦可减轻精神的压力，缓解哮喘，增加人体肺活...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28 阅读(4783)
"婴儿游泳最好一周在1-2次之间是最佳的，不宜过多，最好选择在宝宝吃饱睡足的最佳状态进行。游泳前要保证孩子体内有足够的营养物质供应，但是也不能吃的过饱，以免孩子在游泳的过程中出...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/12 收听(38288)
游泳锻炼，一周去三次左右比较合适。游泳的好处很多，越来越被当代人所接受。游泳可以很好的减肥，因为游泳消耗的热量要比跑步要多很多，更有利于进行塑形、减肥、使身材变好。另外，游泳也...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/25 收听(39093)
运动指南对有氧运动的建议，是每周3-5天做一个中等强度的有氧运动。有氧运动的形式，包括跑步、快步走、游泳、踩单车等等都可以。如果你是跑步爱好者，可以一周做3-5天的跑步；也可以...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/19 收听(85476)
"夫妻生活一般一周2-3次为正常。正常的夫妻生活可以提高夫妻生活的质量，可以愉悦心情，保持夫妻之间的良好关系，增强抵抗力，还可以减少女性的妇科疾病。一般情况下，如果身体健康的夫...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/06/25 收听(22827)
"一周几次性生活这个问题，看看性生活是不是因为想要怀孕，如果是想要怀孕的话，就要计算自己的排卵期，一般月经规律的女性28-30天左右来一次月经，两次月经的正中间就是排卵期，那在...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/03 收听(42719)
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针灸治病一般一周2-3次即可。绝大多数情况下，针灸所处理的疾病都是慢性的疾患，或者已经发病一段时间之后才来针灸治疗，所以针灸对于慢性疾患或者恢复期的疾病，每周2-3次即可...
张章│北京中医药大学东直门医院
2021/02/23 播放（59858）
"在临床上经常会遇到一些病人，询问性生活一周有几次比较合适。性生活频率要根据年龄来定，不同年龄段的人性生活频率也是不一样的。如果是中青年男性，性生活频率可能会高一些，比如1-2...
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/07 收听(47716)
"性生活频次的影响因素很多，比如年龄的问题、身体状况的问题、体温状况，以及精神心理因素、对配偶的要求等，都会影响到性生活频率。所以从专业角度讲，性生活的频率实际是缺乏科学的、可...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/11 收听(98719)
"性生活的频次和男人的年龄和身体素质相关，40岁以下的男性，身体素质较好的一周2-3次性生活为正常，如果年龄偏大，大于40岁甚至更大，身体素质较弱等，一周的性生活频率可能会有所...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/06/11 收听(66454)
"性生活的频率与年龄、身体状态、精神状况以及夫妻感情都有密切关系，个体差异很大，也没有明确的标准。通常情况下，老年人可以根据身体的状况每个月进行1-4次左右的性生活。青少年也可...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/08 收听(66006)
01:51
艾灸1周灸几次，取决于用艾灸的作用，具体如下： 1、每日进行：部分疾病需要尽快治疗，比如面瘫可以天天进行艾灸； 2、1周1-2次：假如是慢性疾病，...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/08/19 播放（65704）
夫妻进行性生活的频率需要根据身体状况、年龄差别、体质情况等进行决定，通常年轻夫妻建议1周进行2-3次性生活为宜。规律、高质量的性生活可增加夫妻间的感情，提高生活质量，减少...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/04/28 阅读(3489)
"性生活的频率目前在学术界没有一个可供参考或者诊断的量化的标准。因为性生活频率的干扰因素实在是太多，可能和患者的年龄状态、身体条件、精神心理方面的状态，以及性伴侣的要求等很多因...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/10 收听(58642)
"男性性生活的频率和本人的年龄和实际体质有很大关系，正常青壮年身体素质较好，1周2-3次是没有问题的，但是如果年龄偏大或者身体素质本身较差，1周1次或者2次，最多不能超过2次，...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/04/08 收听(54542)
"正常性生活是一周几次好，这个没有明确的定论，个体差异比较大，只要夫妻双方的性需求能够得到满足，而性生活完成后也没有相应的疲劳感，不影响正常的生活及工作就可以了。青年男性的性生...
王世平│济南市人民医院
2020/11/08 收听(84109)
"通常对于进入慢性肾功能衰竭尿毒症终末期的患者，需要通过血液透析清除毒素和水分，改善全身症状，以延长寿命。一般情况下，血液透析一周三次，每次透析4-5小时，但是有些患者在进入透...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2021/04/22 收听(18342)
"游泳是肯定可以减肥的，游泳所消耗的热量甚至比跑步都多。因为水具有导热性，比空气要高，在水中停留所消耗的热量，是在空气中所不能比拟的。为了维持机体热量的平衡，身体需要动员大量的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25 收听(53600)
"游泳对于减肥来说是一项很好的运动，每周达到3次以上，每次持续40分钟以上的游泳，大约坚持3周左右就可以见效。能够减肥的运动很多，比如游泳，游泳是一项有氧运动，能促进全身肌肉的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(63662)
"游泳是比较推荐的运动，在所有运动项目里头，游泳对于肥胖症的减肥效果最好。为什么这么说，主要见于以下原因：1、游泳的时候人是在水上做平面运动，关节就很少受力，不受压，包括腰、膝...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/13 收听(40939)
