预防心脏病的方法

2019-10-26 19:14

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​心脏病是一个大类,冠心病最为多见,所以预防心脏病主要是预防冠心病,冠状动脉粥样硬化有关。首先遗传方面是无法预防的,但是危险因素是可以预防的,一般有高血压,高脂血症,糖尿病三个方面。高血压主要损伤血管和心脏,所以有高血压的必须控制在一定范围之内,中年人血压最好控制在收缩压140mmHg,舒张压90mmHg。血脂升高会导致血管腔内生成斑块,斑块会导致管腔狭窄,而出现心脏供血不足。糖尿病并发症之一就是血管病变,所以血糖升高也要控制在合理的范围之内。平时在生活方面要清淡饮食,可以推迟斑块的形成,还要进行有氧锻炼。

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