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"锻炼骨骼肌方法其实很简单，只要勤加多练就可以，但是锻炼也有许多讲究的方法，比如通过跑步也可以锻炼骨骼肌，不管是慢跑和快跑都可以，但是关键是锻炼的度，不能让自己过于疲劳也不能锻...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/29 收听(96291)
01:47
坚持锻炼骨骼肌偏低，可能的原因如下： 1、营养不足：患者进食较少，或有消化系统疾病，吸收能量较少。如患者平时缺少肉类，蛋白质的进食，或有严重腹泻、肠炎等，导致...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/01/04 播放（77387）
"要使骨骼肌得到良好的锻炼，就要做适当的负重锻炼，只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长，再破坏再生长，才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。最好的锻炼方法就是力量训练，相对于机体做...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/03/08 收听(76950)
"骨骼肌偏低指的是骨骼肌在人体质量当中所占有的比重，当骨骼肌偏低的时候，可能是由于肌肉萎缩引起，也有可能由于过度的肥胖，脂肪的含量较高引起。骨骼肌偏低最重要的就是要进行体育锻炼...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/18 收听(78063)
"骨骼肌是人体主要的肌肉组织，是负责人体各部位运动的主要结构，骨骼肌偏低主要是指骨骼肌在人体的体重中占比低于正常值，这种情况主要是通过锻炼和饮食结构的改变来获得改善。一般多吃牛...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/13 收听(60372)
"如果身体的骨骼肌，也就是肌肉含量偏低，能判断出平时一定缺乏适当的锻炼或者运动。如果身体的脂肪含量同样偏低，身体状态可能不会太理想，并且身形比较瘦弱。这种情况下，需要多吃好消化...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05 收听(58615)
"患者骨骼肌偏低，可以通过以下几种方法改善：第一、调整饮食结构：尽量减少碳水化合物和脂肪类食物摄入，增加蛋白质食物摄入。通过饮食结构调整可以减少脂肪比例，增加骨骼肌的比例。第二...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/17 收听(15505)
"骨骼肌偏低多是由于饮食营养缺乏和日常活动锻炼不足引起的，因此在注意调整饮食结构的基础上，科学地进行一些增肌锻炼，会有很好的改善效果。首先要注意饮食结构的合理性。骨骼肌的的增长...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/09 收听(71027)
"骨骼肌偏低有以下几种危害：首先，骨骼肌偏低会导致机体衰老的速度增加，皮肤松弛，并且使得机体衰退的速度也比正常人要快。其次，骨骼肌偏低意味着基础代谢率减低，降低之后会导致身体能...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/11/08 收听(82558)
"骨骼肌偏低能够造成机体衰老快、基础代谢下降、皮肤松弛、脂肪堆积、免疫力下降、肌肉耐力变弱、容易疲劳，使肌肉保护关节的能力减弱，容易患腰肌劳损、肩颈劳损等疾病，还容易使中年人患...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/09 收听(76118)
"有些女性由于缺乏适当体育锻炼或者采用不科学的减肥方法，容易导致骨骼肌偏低，骨骼肌偏低会导致以下危害：1、身体衰老过快，基础代谢下降，容易出现皮肤松弛，容易出现皱纹，同时会导致...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/07 收听(59224)
"骨骼肌偏低可能是由于如下几种原因所导致的：1、可能是由于遗传因素所导致的，由于遗传因素的影响，先天就相对正常人更加瘦弱一些，此类患者往往会表现为骨骼肌比较薄弱，而且骨骼肌的力...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/16 收听(92807)
"女性骨骼肌偏低的危害，主要有以下几个方面：一、血液循环速度减慢：由于肌肉力量和强度偏弱，会导致全身血液循环速度减慢，主要是由于骨骼肌可以发挥肌肉泵作用，促进静脉回流，因此患者...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/10 收听(16313)
"患者骨骼肌偏低，常见以下几种原因：第一、营养因素：患者平时进食不足，或者患有某些慢性消耗性疾病，如糖尿病、恶性肿瘤等，可能会使骨骼肌明显萎缩，出现营养不良性改变，同时肌肉力量...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/23 收听(55150)
01:45
骨骼肌量偏低，一般是相对于体重、脂肪的含量分析，也就是体重指数比较大，骨骼肌的含量比较差，脂肪会偏多。 在生活中应适当的控制饮食，同时吃富含蛋白质的食物，加强...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/19 播放（91974）
"女生骨骼肌偏低主要是指肌肉量不足，饮食应增加蛋白类食物的补充。骨骼肌又称横纹肌，主要产生收缩力，体现在耐力和力量的强弱，人体的任何活动都是骨骼肌收缩的表现。由于人体的肌肉主要...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/07 收听(48502)
01:55
骨骼肌率偏低，顾名思义就是骨骼肌在整体体重中所占比例较低。骨骼肌率偏低可能提示肌肉整体量偏少，相对较瘦弱。也可能是体型偏胖，脂肪太多，造成骨骼肌相对比率偏低。
孙旭│北京积水潭医院
2023/05/19 播放（92111）
02:08
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/17 播放（67226）
"骨骼肌就是附着于骨骼的肌肉，又叫做随意肌，是只人体可以随着人的意识而自由支配的这类肌肉。随意肌在人体的含量并没有具体的范围，因为肌肉在人体的比例非常高，共有639块肌肉和60...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/13 收听(71012)
"在临床上骨骼肌是一种肌肉组织，主要是在骨骼和关节部位所附着，可以起到保护骨骼、稳定关节的作用，而且男性病人与女性病人的骨骼肌是不一样的。女性病人的骨骼肌，需要肌肉的含量，减去...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15 收听(71342)
