哺乳期喝豆浆好吗

2020-08-19 15:47

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女性的哺乳期喝豆浆是没有问题的,豆浆与牛奶一样,是补充钙质很好的食物,当然豆浆里面的钙比牛奶里面还是相对较少一些,但是豆浆往往不会像牛奶一样引起腹胀等症状。哺乳期喝豆浆和喝牛奶都是非常有好处的,可以去交替着,今天喝牛奶,明天喝豆浆,这样对于补钙有很大的帮助。
女性在妊娠期和哺乳期都是钙质流失非常严重的阶段,在妊娠期补钙不仅可以防止骨质疏松,同时还有预防妊娠期高血压的作用,而在女性的产后哺乳的时候,也是钙质流失非常严重的阶段,所以哺乳期的补钙是非常重要的。不仅要通过喝牛奶、豆浆来补钙,同时还要口服钙剂,一般从饮食里面获得的钙,每天最多可以达到600mg,而每天哺乳期和妊娠期的女性需要的钙含量应该是1000-1200mg,所以额外的600mg还要从药物中去补钙,同时建议女性适当的活动、晒太阳来促进钙的合成和吸收。

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