感冒吃点什么好

2021-02-03 16:46

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感冒时候需要吃的食物,要掌握以下几个原则:第一、含水分多;第二、维生素含量丰富;第三、蛋白质含量高;第四、容易消化;第五、对胃肠道和呼吸道没有刺激。日常生活中可以选择鸡蛋羹,各种类型的菜汤、稀饭、面条。如果需要补充蛋白质,可以选择鸽子汤、鱼汤、瘦肉汤、猪肝汤,既可以补充水分,也可以补充蛋白质。
各种蔬菜汤、水果,可以补充大量维生素,可以改善食欲,缓解感冒过程中的食欲下降。避免各种辛辣食物和理化因素对呼吸道和胃肠道的刺激很重要,吃任何食物都要掌握温度,避免生冷食物对胃肠道的刺激。总而言之,感冒时候所需要食用的食物一定是补充水分多、补充维生素多、补充蛋白质多、机体容易消化,以及消化道容易被接受的食物。

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