哺乳期可以多吃什么

2020-01-17 10:32

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哺乳期可以吃的食物是比较多,首先,可以多吃一些猪蹄、瘦肉,因为这些食物可以促进乳汁分泌,可以增加奶水的质量,有利于宝宝更好的生长发育。其次,可以多吃鱼肉,因为鱼肉当中不仅含有丰富的蛋白质,而且还有丰富的DHA,不仅可以增加妈妈的免疫力,同时也可以增加宝宝的免疫力,并且DHA还有助于促进宝宝的大脑发育,对宝宝的生长是非常有利。还需要多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、草莓、橙子、菠菜等食物,因为这些食物当中含有丰富的维生素,可以增加妈妈以及宝宝的免疫力,可以减少哺乳期的妈妈以及宝宝出现感冒、发烧等疾病的产生。

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