哺乳期食什么可以多奶

2020-09-21 18:01

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哺乳期的女性想要增加奶水量,可以通过吃以下几种食物来改善:
1、患者可以多吃豆腐,豆腐是日常生活当中经常食用的一种豆类食品,具有促进乳汁分泌的作用,属于催乳的食物,可以增加奶水量。
2、可以多吃猪蹄,猪蹄当中含有丰富的胶原蛋白,也是临床上催乳效果比较好的食物之一。
3、可以多吃鲫鱼,鲫鱼具有很好的下奶作用,可以增加奶水的质量,是哺乳期女性增加乳汁必不可少的一种食物。
4、可以多喝牛奶,牛奶当中含有大量的蛋白质以及钙、磷等微量元素,可以使哺乳期女性的奶水量增加。
5、患者也可以多吃坚果类的食物,比如核桃,不但可以起到催乳的作用,而且还含有丰富的DHA,有利于婴幼儿大脑发育。

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