神经衰弱失眠要如何调理

2020-12-15 11:15

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神经衰弱、失眠的调理方法如下:
1、适当锻炼,病人可以进行有氧运动,比如慢跑、游泳,能够使身体产生疲劳感,有助于促进睡眠。但是不能过度劳累,否则产生乳酸会导致身体酸痛,反而失眠会加重。
2、食疗,睡前喝酸奶有助于睡眠,用龙眼肉加酸枣泡茶饮用后也可以调节神经,日常生活中少吃辛辣、刺激的食物。
3、物理治疗,睡前泡脚,特别是用食用醋泡脚,对神经衰弱有调理作用。白天可以去做按摩、针灸缓解肌肉疲劳,有助于促进睡眠。
5、药物治疗,比如可以口服安神补脑液、谷维素片营养神经,存在精神方面的疾病时,可以定期口服脑力静胶囊,同时应进行心理治疗。

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