梨状肌损伤的锻炼方法，取决于所处的时期。在急性期的时候要注意卧床休息，一般在两周左右肌肉组织能够达到基本康复的状态，这个时候可以进行康复锻炼，也叫做牵张锻炼。锻炼方法是患者平卧在床上屈髋、屈膝，膝部向腹部及中线位置靠拢，每次进行20-30次的运动量，然后一次做这种运动需要30秒的时间，也就是保持患者屈髋、屈膝30秒算一次动作。
另外，可以进行髋关节的内收、内旋活动，每次可以做20-30次，早晚各做一次。绝大部分的髋关节梨状损伤通过保守治疗，能够得到比较好的恢复效果，甚至能够完全消除症状。
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"梨状肌损伤锻炼康复的方法如下：第一、梨状肌展长练习，病人取二郎腿位，双手用力使大腿内收、内旋200次，200次为一组，每日1-2组；第二、梨状肌展长抗阻练习，病人取二郎腿位，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/09/01 收听(21252)
"梨状肌恢复锻炼方法有以下几种：第一、病人保持坐位并翘二郎腿，双手使大腿完成内收、内旋动作，每组完成200次，每日2-4组。第二、病人仍旧保持端坐位并翘二郎腿，双手抵住膝关节外...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/03 收听(68982)
"早期的梨状肌综合征，可以采取理疗、针灸、按摩、热敷、烤电的方式，增加局部的血液循环，促使局部的损伤修复。损伤修复了之后，会减轻疼痛以及神经刺激症状。如果用理疗、热敷等方式不好...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/06/22 收听(89332)
"梨状肌放松的方法包括以下几种：第一、患者俯卧位，患侧大、小腿外展、外旋平放在床上，找准痛点，用拳或肘做定点运穴压法3次，或定点掐或压痛点200次，每日两次，15日为一疗程。第...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/09/08 收听(27018)
"梨状肌为臀部深层肌肉分布于坐骨大孔，坐骨神经通常经梨状肌下，缘出坐骨大孔。梨状肌出现水肿、肥厚、变性、挛缩时会产生卡压坐骨神经的情况，大多以保守疗法为主，卧床休息减少对梨状肌...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/07 收听(30886)
"梨状肌位于臀部后方，比较重要，使髋关节旋外的肌肉之一。梨状肌起自盆内骶骨前面，纤维向外发出，穿出坐骨大孔，达到臀部，梨状肌的止点是股骨大转子。它的作用是使髋关节外展和髋关节旋...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/19 收听(83612)
"病人患有梨状肌综合征，所导致的原因是因为臀部有长期慢性的过度劳损，在梨状肌部位出现了炎性渗出、炎性改变，逐渐局部粘连、钙化，出现了梨状肌综合征。病人感觉局部有明显的疼痛感，影...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/20 收听(76138)
"梨状肌可以通过以下几种方法进行检查。第一、在梨状肌走行处触摸痉挛性结节或肌肉压痛。第二、梨状肌展长试验，一手握住病人的踝关节，另一手向内推膝关节外侧，被动内收、内旋膝关节，如...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/23 收听(39848)
"热敷梨状肌的部位主要是在双侧臀区，梨状肌就处于臀大肌的深面，通过臀大肌表面的热敷可以渗入到梨状肌。热敷可以采取热毛巾进行热敷，也可以使用红外线照射，两种方法都可以，每天热敷在...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/16 收听(93556)
"梨状肌损伤临床称作梨状肌损伤综合征。当梨状肌发生损伤时，会出现局部肌肉的充血、粘连、痉挛或挛缩，肌间隙下孔变狭窄，进而刺激压迫穿出其间的坐骨神经以及血管等，引发臀部及大腿后侧...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/24 收听(59370)
梨状肌起自于骨盆的骶骨边缘，向外穿过坐骨大孔，以肌腱止于股骨大转子。肌肉本身具有收缩的功能，而且有起止点，所以如果将起点及骶骨端固定，使梨状肌收缩。那么它附着在大粗隆处的止点，...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/24 收听(28698)
01:56
梨状肌损伤，又称为梨状肌综合征，恢复速度最快的方法是适当休息，并采用理疗、热敷和康复锻炼等方法，以消除局部炎症，从而避免坐骨神经的压迫。梨状肌综合征通常是由于坐骨神经在出...
纪泉│北京医院
2023/07/10 播放（26707）
"康复锻炼的方法分为很多种，包括中医、西医、理疗，还有治疗师的康复手法。中医的康复锻炼的方法主要是医生从事针灸，针灸来疏通经络、导引气血来促进肢体功能的恢复，主要是针对脑血管病...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/05/29 收听(10480)
"梨状肌损伤后，它的临床表现，主要是有坐骨神经损伤症状，局部有明显的压痛点。在治疗上选择，可以分为保守治疗和手术治疗，首先考虑保守治疗，主要要消除致病因素，比如长期的坐位，腰骶...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/09/30 收听(81262)
"梨状肌没有特效药，如果因为梨状肌损伤造成的坐骨神经痛，可以应用营养神经的药物，比如甲钴胺、乐松和妙纳等。梨状肌受损伤之后需要一些功能康复。在早期的时候以卧床休息为主，当急性炎...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/25 收听(46040)
"梨状肌损伤通常2-3个月可以恢复，具体情况是梨状肌位于骨盆后壁，呈三角形，肌束向外侧集中，经坐骨大孔至臀部的深方，止于大转子尖端。如果患者蹲位时突然负重，外旋下肢可能会造成梨...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/22 收听(61834)
"对于梨状肌损伤以后的病人，如果积极的进行休息、保护治疗，大部分病人7-10天左右就可以恢复。但是这期间一定要积极的配合治疗，才有利于后期症状的改善，因为这种病人本身就有损伤，...
程斌│济南市中西医结合医院
2018/11/03 收听(26326)
01:43
消除梨状肌水肿的常见方法如下： 1、制动：即尽量卧床休息，减少对局部的刺激。梨状肌属于髋关节的外旋肌，主要作用是收缩时，外旋髋关节，通过被动外旋髋关节，有利于...
赵文涛│北京中医药大学东直门医院
2022/04/17 播放（57466）
"对于梨状肌损伤以后的病人，如果积极的进行休息、保守治疗，大部分病人需要3-4周的时间就可以恢复。梨状肌是位于臀部、大腿外侧的一个肌肉群，它的功能主要是外旋大腿，所以在下蹲、外...
纪泉│北京医院
2020/05/25 收听(80750)
"梨状肌是人体骨盆周围相对比较重要的一块肌肉，它的大体位置在人体整个臀部的中心位置，包括体表投影的位置以及在整个臀部的立体结构范围中，都处于臀部的中心点附近。从前面看，梨状肌整...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/03 收听(72802)
