要想加强身体的体质，方式包括有良好的生活习惯、饮食习惯，及加强锻炼、规律用药等，具体如下：
1、良好的生活习惯：生活作息上不要熬夜，要早睡早起；
2、良好的饮食习惯：戒烟、戒酒，不要吃过于油腻或者辛辣、刺激的食物，饮食营养要均衡，多吃蔬菜、水果，多吃优质的动物蛋白；
3、加强锻炼：可以多做有氧运动，比如慢跑或者游泳，都能帮助增强体质；
4、规律用药：如果本身有基础疾病，还要注意规律的使用药物来控制基础疾病，防止并发症的产生或者是病情的加重，从而有助于增强体质。
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"在平时的日常生活中加强体质，大致有以下几种方法：1、可以通过运动锻炼的方式增强体质，比如在平时以有氧运动为例，可以每天清晨进行跑步，或者下午进行游泳以及打太极拳、练十八段锦和...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/03 收听(91128)
01:49
怕疼不属于任何一种体质，中医上有9种体质。根据不同表现分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质，没有任何一种体质与怕疼有关，而且任何一种...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/07/20 播放（99050）
"酸性体质好还是碱性体质好？从西医角度来说，人体在生命活动过程中，体内不可避免的产生含酸性代谢物和碱性代谢物，但人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡，肾脏可以通过尿液排掉多余的有...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/21 收听(44339)
发烧一般是指发热，一般来说不发热体质好，如果人们经常发热，说明体质较差，但是如果人们只是偶尔发热，并不能代表体质较差，此时可能是因为劳累等原因出现的短暂性的抵抗力变差的情况。如...
赵晓静│西安交通大学第二附属医院
2022/12/27 阅读(3235)
"酸碱平衡是人体重要的平衡因素，对身体健康和各个器官的正常运行都起着重要的作用。当人体液处于正常的弱碱性时，机体的免疫力强，生病的机会就少。而酸性体质的人容易患有多种疾病，表现...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/07/06 收听(45358)
"湿热体质，它是一种病理体质类型，是一种不平衡的状态。我们中医正常的情况下，人是属于平和体质。湿热体质症状较轻的表现的时候，我们如果通过自行运动锻炼，养成良好的生活习惯，它是可...
冯志文│深圳市宝安区中医院
2018/05/27 收听(54613)
02:31
运动时脸红既不代表体质好，也并不代表体质坏，现代医学认为运动时出现脸红属于正常现象，运动时出现体内血液循环加速、面部毛细血管扩张等帮助机体散热，由于面部毛血管扩张，大量血...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/09/07 播放（80536）
"运动脸红是体质好还是体质坏？运动后脸红是一种正常的人体反应，与体质的好坏无关，运动后体温上升造成微血管扩张，自主神经系统中的交感神经受到刺激，交感神经作用增强，从而使心跳速度...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/09 收听(99788)
05:21
胖现在属于比较多见的现象，普遍的女孩都在减肥，每个人都有自己不同的标准。但是，临床上确实有单纯的肥胖，无论是男孩、女孩都很多。其实，减单纯的肥胖，是中医的特长。中医减肥和...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2018/06/14 播放（85092）
"寒湿体质和温热体质的区别在于病机有寒热这两种根本的区别，症状表现上寒湿体质会出现寒湿阻遏气机所引起的各类疼痛，不管寒湿阻遏在什么位置都会引起这个位置的疼痛，而且疼痛的性质是冷...
隋康民│青岛市市立医院
2020/03/27 收听(33914)
"运动后脸红与个人体质有一定关系，体质好运动后脸红症状并不明显，体质差运动后呼吸急促，并伴随面部发红症状。运动后会出现脸红症状，且脸红症状明显伴发烫，稍微一运动，脸部即发红、发...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/31 收听(61563)
易胖体质很让人苦恼，如何变成易瘦体质？据现代医学来说，主要取决于肠道内的细菌。肠道内细菌的种类、分布，决定着一个人对于能量的吸收状况。有的人光吃不胖，是因为肠道菌群很好的把吃到...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/01 收听(88890)
02:01
寒湿体质和湿热体质的区别主要为怕冷或存在上火表现，具体如下： 1、是否怕冷：一般寒湿体质偏于怕冷且无热象，湿热的体质一般存在热象且不一定怕冷； 2...
霍则军│北京大学第三医院
2021/06/20 播放（56614）
"人体并没有什么酸性体质和碱性体质之说，因为人体血液的酸碱度是固定的，都在7.35-7.45之间。如果酸碱度超过了这样的范围就会有疾病的情况，不论是偏酸还是偏碱，对人体都是有害...
聂志扬│北京医院
2019/12/09 收听(86269)
"其实，酸性体质和碱性体质的区别，目前已经有文章表明酸性体质和碱性体质并不科学。认为有酸性体质和碱性体质的人是根据人体血液的PH值来说。血的PH值在7.35-7.45，低于7....
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/28 收听(58246)
怎样区别酸性体质和碱性体质？可以通过以下方法来区分一下。第一、皮肤是健康的晴雨表，酸性皮肤黯淡无光泽，容易出现色素沉着、毛孔增大、反复长青春痘、伤口不容易愈合等症状，这是由于酸...
张艳凯│开封市中心医院
2018/05/28 收听(31340)
01:22
实际上瘢痕体质在专业的论著里并没有一个非常规范的严格的定义。患者术后或者有创治疗，长疤是受到许多因素影响的，并不说患者是有瘢痕体质。而更多的认为长疤跟人种密切相关，比方黄...
白朝│天津市中医药研究院附属医院
2017/04/11 播放（77516）
01:11
肿瘤体质是由于家族因素、生活因素、环境因素的综合影响下，导致人体具有罹患肿瘤的风险。此类风险在生命过程中，多会出现机体失衡的症状，这些症状即为肿瘤体质。部分患者肿瘤体质与...
麦国丰│江门市五邑中医院
2018/07/02 播放（94571）
"疤痕体质是指任何伤口都长瘢痕疙瘩，这样的体质叫瘢痕体质。所以说根据这个定义就是真正瘢痕体质的人是非常少的，就我们平时很多人说我是疤痕体质或者是医生跟病人说你这个伤口没长好，瘢...
刘新海│首都医科大学附属北京潞河医院
2018/05/30 收听(85083)
瘢痕（scar）是各种创伤后所引起的正常皮肤组织的外观形态和组织病理学改变的统称，它是人体创伤修复过程中必然的产物。瘢痕生长超过一定的限度，就会发生各种并发症，诸如外形的破坏及...
廉翠红│深圳市第二人民医院
2018/07/17 阅读(88882)
