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02:35
失眠问题主要是针对失眠原因进行治疗，主要包括以下几个方面： 1、如过患者从国外回到国内或倒班，本身作息时间发生变化，失眠几率高，可在工作方面进行调整；
康延海│海南省人民医院
2020/05/06 播放（89416）
导致失眠的原因比较多，最常见的原因就是精神压力过大、性格内向、比较焦虑、抑郁、神经衰弱等，要保持稳定的情绪、乐观的心态，减缓生活中的压力，多参加一些娱乐的活动，可以经常出去旅游...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/04/23 收听(67055)
"要解决失眠的问题，首先要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜。还要养成好的饮食习惯，少吃刺激性的食物，如咖啡、酒、茶，也不要在睡前吃得过饱，或者是过于饥饿导致睡不着觉。平常白天的...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/28 收听(21169)
患者最近经常失眠要通过以下两方面进行治疗：第一方面，行为治疗和心理辅导非常关键，患者要正确认识失眠，养成良好的睡眠习惯，纠正不良的睡眠行为。如果患者存在焦虑、抑郁的心态要进行心...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/07 收听(80685)
01:43
失眠最主要的原因往往是压力大，压力多源于现实中工作、生活中的压力，往往会归结到焦虑性失眠。焦虑性失眠的治疗需要先反思压力的来源，用心理疏导的办法缓解压力，缓解压力后绝大多...
陈正昕│浙江省立同德医院
2020/05/16 播放（81285）
01:31
失眠是症状而不是病，伴随在好多疾病里的症状，大家来看病的时候往往说睡不着觉，具体的看一下情况，有一些患者患有严重的焦虑症、严重的抑郁症，还有植物神经紊乱，针对不同情况给予...
贾民│山西中医药大学附属医院
2019/09/04 播放（64102）
"长期失眠的患者，首先在日常的生活里要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯，避免精神压力过大、情绪紧张和过度劳累、长期熬夜，也要有良好的心情和心态，可以有效改善失眠。患者在日常生...
张宇实│聊城市人民医院
2019/01/24 收听(25247)
"对于晚上老是失眠，首先建议病人白天不要睡觉，特别是下午的时候不要睡觉，以免引起晚上失眠的加重。其次可以通过进行体育锻炼，特别是晚饭后可以进行简单的活动，让身体觉得有点累有助于...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/09/05 收听(92497)
失眠症包括各种类型，如入睡困难、早醒、睡眠浅、梦多、醒后难以入睡等。治疗失眠的方法包括：一、了解睡眠的卫生，避免一些不良的睡眠习惯，比如禁止在睡前吃得过饱，不要饮酒、喝茶，尽量...
吕昕│宝鸡市中医院
2018/10/31 收听(289)
"如果是孕妇出现了失眠的情况，有可能是由于心理压力过大而引起的，这种情况需要注意放松心情，缓解紧张的情绪，也有利于宝宝的生长发育，每天晚上可以喝一杯热牛奶，平时可以多吃香蕉、桂...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/05/29 收听(29206)
引起失眠最主要的两方面原因就是患者平时不良的睡眠习惯引起的，比如在晚上熬夜玩手机或者是频繁的倒夜班等工作，导致患者的生物钟出现紊乱，还有患者心理精神压力过大，导致患者在夜间出现...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/19 收听(28443)
01:48
晚上失眠一般表现为入睡困难，常见处理方法为改变生活方式、保持良好睡眠环境等，具体如下： 1、改变生活方式：白天应增加活动，避免睡眠过多，停止摄入引起精神兴奋以...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/06/20 播放（80961）
晚上总是失眠可给予心理辅导和药物治疗，睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础。有一些患者的失眠可能是源于或者伴发焦虑和抑郁，因...
王翀│南京鼓楼医院
2020/09/01 收听(12158)
"一般失眠需要确定你是因为什么原因引起的失眠。如果是短期内的工作压力大、生活节奏快、想的烦心事比较多，这类的失眠，只要好好的休息一段时间，生活作息规律、少饮酒抽烟、就能够比较好...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/09/05 收听(85426)
"解决失眠多梦包括心理辅导和药物治疗，心理辅导是帮助病人养成良好的睡眠习惯，消除对失眠的心理恐惧。如果病人伴有焦虑和抑郁的心理障碍，要给予病人心理辅导和心理治疗。失眠多梦的药物...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/20 收听(12761)
晚上失眠治疗的方法有多种，临床上首选物理的疗法，比如在睡前听缓和的音乐，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，出去做有氧运动，白天时适当锻炼，放松心情减轻压力。养成良好的习惯，按时睡眠，起...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/01/19 收听(99925)
01:47
解决晚上失眠的方法有很多，具体如下： 1、建议晚上睡前喝一杯温热的牛奶，或一杯温热的蜂蜜水，这两种物质都有镇静、安神的作用，可以改善睡眠质量； 2...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/21 播放（94448）
"如果是偶尔的一次夜晚失眠，不用太在意，也不用口服安眠药物，通过自身的调整很快就能缓解。如果是经常的在夜晚出现失眠的症状，一定要进行调整，可以短期口服安眠药物解决失眠的问题，可...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/08 收听(65915)
"解决失眠的有效方法，主要是分是三部分：1、养成良好的睡眠卫生习惯，按时睡，按时起床，不睡懒觉，不熬夜。白天不卧床，不午休。白天增加体育锻炼，夜间睡前两小时不进行剧烈运动。2、...
彭华│上海长征医院
2020/04/08 收听(71655)
02:24
患者可通过以下措施改善失眠： 1、规律作息：患者应保持规律作息，有助于改善失眠症状，避免熬夜，在睡觉前少看恐怖电视、电影、书籍等； 2、饮食调整：...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/29 播放（61094）
