要预防运动损伤要从以下几方面入手：
1、运动之前一定要做好充分的准备活动以及热身运动。因为准备活动与热身运动是让身体适应大运动量的先锋，如果没有热身准备一旦直接进入健美操的锻炼，就很容易造成没有准备好的肌肉韧带的拉伤、损伤甚至撕裂。
因为没有运动之前人体的血液循环多数都集中在内脏等重要的结构位置，四肢循环相对会减少，突然、激烈的运动会使缺血的四肢发生耐受力不足而导致损伤。
2、锻炼强度一定要循序渐进，每次的运动量不要超过身体承受范围，从轻量运动过渡到大量运动才能预防健美操损伤。
3、一定要坚持锻炼身体，让身体对运动适应性更好才能根本的预防健美操导致的运动损伤。