后背吸气疼是怎么回事

2021-01-19 11:23

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后背吸气疼痛,主要还是颈背肌筋膜炎或颈肌劳损的表现。当吸气发生的时候,这个动作会造成颈背肌的牵拉,进一步产生疼痛。产生的原因最常见的是肌肉劳损和筋膜炎,预防是平时尽量减少弯腰、低头的动作,平时经常进行扩胸运动、俯卧撑,都能够有效控制力量,进一步减轻症状。
同时,可以做小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑,前两组动作比较容易做,可以刚开始的时候练习做,后两组动作适合于熟练者。平时生活当中有习惯进行游泳,然后每周进行2-3次游泳,对颈背肌也很好的锻炼作用。

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