手机浏览
分享:
"运动后小腿肌肉出现酸痛,首先要注意卧床休息,抬高患肢促进下肢的静脉回流,促进局部肌肉的组织代谢,减轻局部的乳酸堆积,可以应用暖水袋或者热毛巾进行局部理疗、热敷,有助于代谢排出...
石建民│聊城市人民医院
2020/02/17 收听(70495)
小腿肌肉酸痛要根据具体病因处理,如果能明确诱因,比如久坐或久站、运动比较多,一般休息可缓解。需重视高龄患者,可能肌肉里形成血栓或小腿大静脉里形成血栓,比较危险,血栓一旦脱...
王宇│北京大学第一医院
2020/05/09 播放(59786)
"在门诊很多患者是因为肢体的疼痛肿胀而前来就诊,如果出现小腿肌肉酸痛该怎么缓解,其实还是要分析产生肌肉酸痛的原因到底是什么,比如常见的腰椎的疾病,腰椎间盘突出急性发作期可能会出...
李晔│北京协和医院
2020/04/13 收听(65373)
"运动后肌肉酸痛,多数是因为运动量大、乳酸分泌过多有关。在运动后注意减少活动,这样可以有效减少乳酸分泌。因乳酸分泌多在肌肉种堆积,可以行热敷、热水浴、中药熏洗等热疗方式以促进局...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/20 收听(55052)
"出现运动之后的肌肉酸痛症状,可以进行局部的按摩,对于缓解肌肉的酸痛有很好的帮助作用。还可以用热毛巾、热水袋,在酸痛比较明显的部位进行热敷,对促进肌肉的血液循环,缓解酸痛症状都...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/10 收听(50789)
"小腿的肌肉出现了酸痛,见于下列情况,第一、外伤之后所导致的肌肉软组织损伤,可以选择热敷的方法能够改善病人不适症状,同时也要将肢体抬高。第二、下肢深静脉血栓形成,从而导致的病人...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/05/20 收听(68443)
运动之后肌肉酸痛是因为平时本身缺乏运动,缺乏重体力劳动,突然长时间或者长距离剧烈运动以后,容易导致肌肉乳酸堆积过多,从而出现疼痛。针对大量运动以后出现的肌肉酸痛,早期可以...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2020/02/26 播放(58436)
"很多人在运动之后第2-3天会出现肌肉酸痛的情况,尤其是平时不锻炼有突然锻炼的人,这时使用冰袋进行冰敷酸痛的肌肉10-15分钟或者是用冷水洗澡,可以使肌肉酸痛感明显减轻,但是一...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/12 收听(27319)
"想要快速的达到运动后肌肉酸痛症状的缓解,应该局部进行热敷,可以口服一些非甾体类的消炎止痛的药物,再进行肌肉的拉伸,就可以比较好的、比较快速的缓解。在做运动的时候应该注意肌肉的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/20 收听(95907)
"运动后出现肌肉的酸痛,主要原因是由于运动量过大,肌肉的乳酸堆积导致的,可以通过热敷、泡热水澡、按摩、运动后牵伸得到缓解,运动前也可以做牵伸运动。当然,如果运动后出现酸痛感建议...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(46469)
"在日常生活中,如果出现病人小腿肌肉酸痛,如何缓解应该首先分析是由于什么病因而导致的,再根据具体病因对症治疗。如果病人小腿肌肉酸痛是由于过度的劳累、劳损、着凉或者外伤,而导致小...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/20 收听(57156)
"小腿肌肉酸痛常见于剧烈活动以后、慢性劳损导致的肌肉组织损伤,或者是乳酸的堆积造成的小腿酸胀感、疼痛感,主要缓解的方法有:1、让小腿肌肉能得到充分休息,饮食可以多吃含维生素的新...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/04/15 收听(16854)
运动后肌肉酸痛时由于葡萄糖无氧代谢产生乳酸堆积而出现的症状。预防肌肉酸痛首先运动后要充分放松,拉伸训练,这样可以减少乳酸堆积、减轻疼痛症状。疼痛肌肉可以做冰敷,冰敷方法是...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2019/11/04 播放(97586)
"运动以后如果出现了肌肉酸痛,往往是由于大量的乳酸堆积在肌肉内。要进行以下处理:第一、立即停止运动,适当休息。第二、进行肌肉的按摩增加局部的供血,可以促进乳酸在血液的循环。第三...
常克武│七台河市人民医院
2019/11/16 收听(79571)
"运动后小腿肌肉酸痛,是因为人体在运动过程中需要的能量比较急、比较多,身体为了补充急剧的能量消耗,会采取糖酵解的方式,糖酵解的方式在迅速产生大量能量的同时,也会产生大量副产物,...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/02/15 收听(92008)
运动以后出现小腿肌肉酸痛,常见原因还是运动过度,局部乳酸堆积,造成小腿肌肉酸痛。另外,运动过程中不小心拉伤小腿的肌肉,出现疼痛,这种情况一般注意多休息,局部可以按摩和热敷,暂时...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/14 收听(69726)
"没有运动出现小腿肌肉酸痛的情况,主要是由于小腿受凉,因为受凉后会导致小腿部位的肌肉组织变得比较紧张,血液循环会逐渐的下降,导致局部所产生的炎症以及乳酸等代谢产物不断的堆积,就...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/09/25 收听(10697)
"运动后大腿肌肉酸痛的缓解方式如下:第一、按摩:通过局部按摩的方法来缓解局部肌肉的痉挛和疼痛。第二、局部治疗:采用局部热敷的方法,比如可以用红外线照射,也可以使用磁疗,或者使用...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/22 收听(99139)
运动完肌肉酸痛,没有明显损伤的情况下,运动完以后不要立即停下来,可以适量做缓慢的恢复性运动,同时可以做局部按摩、热敷。可以用运动饮料或碱性饮料,能改善症状。如果运动已经出...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/06/06 播放(91331)
"运动后肌肉会产生酸痛,原因主要是乳酸的堆积,特别是当剧烈运动以后或者长期不锻炼的人突然进行体育运动,都会因乳酸堆积过多产生疼痛。如果想要缓解疼痛,在运动后就要及时做牵伸、按摩...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(75081)