鲮鱼其肉质细嫩、味道鲜美，富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，有健脾养胃、补益气血等功效。 1.健脾养胃 鲮鱼肉质细嫩、味道鲜美，性平、味甘，具有健脾养胃的功效，所以特别适合脾胃虚弱的人群进行食补。 2.强健筋骨 鲮鱼里面含有丰富的钙质，人体食用后具有促进骨骼生长发育、强健筋骨的作用。 3.补益气血 鲮鱼的食疗功效具有补中开胃、补益气血的作用，适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用。

新鲜鲮鱼中含有水分、蛋白质、脂肪和糖类的，还有其他的人体所必需的元素，如维生素A、烟酸、维生素E、钾、铁等，这些对人们的正常活动都有着重要的意义。

1、鲮鱼脂肪含量普遍比较低，所以在补充蛋白质的同时，不需要担心脂肪摄入过多，是身体虚弱、年老等人群滋补的圣品。

2、鲮鱼是一种富含维生素A的食物，维生素A这种元素人体体内是无法自己合成的，必须要通过摄取食物来获得，而维生素A与我们的视神经、视网膜等发育有关。 

3、鲮鱼里面的微量元素种类丰富，有钙、镁、硒等，对促进骨骼生长、增强体质等具有重要的意义。