睡眠障碍
挂号科室： 神经内科
发病部位：精神
多发人群：成年人
治疗方法：药物治疗
是否传染：无传染性
是否遗传：无遗传性
相关症状：失眠、嗜睡
相关检查：多导睡眠监测
相关手术：无
相关药品：艾司唑仑、安定
治疗费用：市三甲医院约（1000-5000元）
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黄赛娥你是否有过这样的经历：明明意识很清醒，却怎么也动不了，就像被“鬼压床”一样。其实，这并不是什么鬼怪作祟，而是一种常见的睡眠障碍。别担心，今天就给大家分享几个轻松解决“鬼压床”的方法，让你安心入眠。放下恐惧，冷静应对首先，我们要明白，“鬼压床”并不是什么可怕的事情，它只是一种生理现象。遇到这种情况，不要惊慌失措，要保持冷静，慢慢地调整呼吸和心态。你可以试着先转动眼球，再慢慢地移动手指，逐渐扩大活动范围，直到完全清醒。规律作息，健康生活养成良好的生活习惯是预防“鬼压床”的关键，平时尽量保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。同时，注意饮食健康，避免过度饮酒、咖啡因等刺激性物质的摄入。加强锻炼，放松身心，有助于提高睡眠质量，减少“鬼压床”的发生。调整睡姿，改善环境睡觉时尽量避免趴着睡或让身体过度疲劳，选择一个舒适的睡姿有助于减少“鬼压床”的发生。此外，改善睡眠环境，保持房间安静、整洁、舒适，调整适宜的室内温度和光线，有助于放松心情，进入深度睡眠。寻求专业帮助如果“鬼压床”症状持续严重或影响到日常生活，不要犹豫，及时寻求专业医生的帮助。医生会根据你的具体情况进行评估和治疗，提供有效的解决方案。总之，“鬼压床”并不可怕，只要我们了解它、面对它、克服它，就能轻松解决这个问题。从现在开始，让我们调整作息、放松身心、改善环境，告别“鬼压床”，拥有一个美好的睡眠。
作者：唐黎黎 安徽医科大学第二附属医院 阅读量： 4057
睡眠紊乱是一种常见的睡眠障碍，指睡眠处于不正常状况，主要症状包括入睡困难、夜间觉醒次数增多、总体睡眠时间缩短等。由于睡眠紊乱状况持续存在，会对人的身心和白天的工作生活造成影响，所以如果以下症状严重，需要及时采取措施： 1、入睡困难：处于情绪平稳状态下，一般可以在10-30分钟进入睡眠状态。睡眠紊乱者的入睡时间可超过30分钟，甚至在1小时以上仍无法入睡； 2、夜间觉醒次数增多：正常人群夜间入睡后可至天亮方醒。睡眠紊乱者可在夜间频繁觉醒，惊醒以后又难以入睡，难以维持正常睡眠状态； 3、总体睡眠时间缩短：正常人睡眠时间一般在7-8个小时。睡眠紊乱容易引起总体睡眠时间缩短，低于7小时或更短，使第2天的精力不足； 4、其他症状：如长期处于睡眠紊乱的状态，可容易出现感冒、发热等情况。此外，还可能导致植物神经发生紊乱，影响到机体各系统，出现无食欲、恶心、记忆力下降、头晕、麻木、反应迟钝等症状。而且常伴随情绪异常，如烦躁、焦虑、易紧张、生气、悲观、失望等特点。 此外，各种原因引起的睡眠障碍对应表现较多，治疗方法各异，但日常生活中的注意事项基本一致。患者应养成良好睡眠习惯，睡觉前不要喝咖啡、浓茶等饮品，不进行兴奋活动，保持良好的睡眠环境，这样可以减少睡眠紊乱的发生。当然，睡眠紊乱发生后如果症状严重影响生活，也可以就诊于精神科或者神经内科，由医生指导进行治疗。
作者：李颖 首都医科大学附属北京安贞医院 阅读量： 6765
患者出现心烦意乱、焦躁不安和失眠的症状，首先考虑与生理性因素有关，如环境较为嘈杂、精神紧张等。症状较轻时，可先进行观察，通过适应环境、转移注意力或稳定情绪等方法进行缓解，通常无需特殊治疗。如患者症状表现较明显，则考虑与病理性因素有关，应根据以下不同病症选择适合的治疗方式：1、睡眠障碍：即入睡障碍或保持睡眠障碍，可能表现为心烦意乱、焦躁不安和失眠的症状。可通过针灸、按摩，及适当进行运动锻炼来进行治疗，如症状较重，持续时间较长，还可选择药物治疗，如艾司唑仑、右佐匹克隆等，药物应在医生指导下使用；2、抑郁症或者焦虑症：抑郁症、焦虑症是情感性精神障碍，通常表现为思维迟钝、心烦意乱、焦躁不安、失眠早醒等，严重时可出现悲观绝望等情绪，通常需要进行心理治疗和药物治疗，可根据医嘱选择三环类抗抑郁药、苯二氮䓬类药物等进行治疗；3、甲亢：患者有甲亢疾病时，常表现为精神亢奋，可能导致出现心烦意乱、焦躁不安和失眠等症状。通常可采用药物治疗，主要选择抗甲状腺药物及辅助药物，疗效较长但损伤较小，应在医生指导下选择甲硫咪唑、丙硫氧嘧啶等药物进行治疗。还可选择放射性碘治疗或手术治疗。患者出现心烦意乱、焦躁不安和失眠症状时，应根据患者病情轻重程度选择对应的治疗方法，如患者症状持续不见好转或出现伴随症状时，应及时就医，积极接受治疗。患者生活中应尽量保持平和的心态，可选择听音乐、做手工、练书法等方式让情绪稳定，从而逐步缓解症状。
作者：王薇 首都医科大学附属北京安贞医院 阅读量： 7491
胡思乱想有可能是生活压力大、精神紧张等引起，晚上睡觉前胡思乱想、思虑过多是很容易造成失眠的，长期失眠得不到控制会进一步影响到正常的工作和生活。对于这种失眠，首先要控制不良情绪，尽量避免胡思乱想，要注意自我调节，另外可以配合药物治疗调理。1、自我调节：在认知上，不要过分关注睡眠、强迫自己入睡，不把问题都归咎于失眠，以免加重原有的紧张、焦虑等不良情绪；需要舒缓压力，遇到自己解决不了的事情，可以找人适当的倾诉，听取他人的意见，同时注意做一些自己感兴趣的事情，比如听音乐、看喜剧电影、做室外活动等，转移自己的注意力，也可以适当增加体育锻炼，释放自己的压力；2、药物治疗：症状比较轻的，可以考虑先使用谷维素，配合改善睡眠的中成药，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等，观察一下症状好转情况，如果症状比较严重，并且伴随有焦虑或者抑郁的表现，建议神经内科就诊，请医生开具镇静催眠的药物，配合抗焦虑抑郁的药物治疗。日常应注意保持适量的运动，清淡饮食；睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，适当按摩头部，促进睡眠。
作者：杜志刚 首都医科大学附属北京地坛医院 阅读量： 17670
（声明：本文仅用于科普用途，为了保护患者隐私，以下内容里的相关信息已进行处理）摘要：睡眠觉醒障碍主要包括失眠、睡眠过多、睡眠相关异常和睡眠-觉醒节律紊乱，上述经常重叠出现，大部分属于非器质性睡眠障碍。本病例患者近期有入睡困难、早醒、夜间多梦等症状，由于担心为器质性病变，遂来就诊。通过相关检查，确认患者为睡眠觉醒障碍，经过药物治疗，患者失眠症状缓解，疾病逐渐恢复。【基本信息】女、25岁【疾病类型】睡眠觉醒障碍【就诊医院】哈尔滨医科大学附属第二医院【就诊时间】2022年1月【治疗方案】药物治疗(艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片、百乐眠胶囊、盐酸文拉法辛胶囊)【治疗周期】住院治疗5天【治疗效果】失眠症状缓解，疾病逐渐恢复一、初次面诊患者自述：平时工作学习生活压力大，情绪不佳。入院前1个月出现失眠，表现为入睡困难，常常上床后2小时才睡着，伴有早醒，早上5：00之前已经醒来，夜间睡眠多梦，常做噩梦，白天精神不佳，困倦，心悸，胸闷气短，头痛，头晕，记忆力减退，工作学习能力下降，自觉脑袋一团浆糊，头部胀痛感，患者对此十分困扰，担心器质性疾病，来我门诊。行心电图、心脏彩超等检查少数早搏，其余未见异常，行头CT检查显示未见异常，但是患者症状很多，自身很烦恼，故收入院治疗。二、治疗经过患者入院后专科查体：神清，言语流利，血压120/80mmHg，心率96次/分；神经系统查体未见明显异常，焦虑量表17分，抑郁量表20分，考虑患者有焦虑抑郁情绪，伴有睡眠觉醒障碍。行头磁共振显示脑小缺血灶，MRA未见明显异常，DWI未见弥散受限。给予患者艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片交替口服、给予百乐眠胶囊口服改善睡眠，给予盐酸文拉法辛胶囊口服改善抑郁，同时给予患者心理疏导安慰。（磁共振结果）三、治疗效果患者于我院治疗5天后，病情有所缓解，办理出院。患者就诊时提到的入睡困难、早醒的症状明显减少，近期睡眠改善，夜间多梦、噩梦的情况也大大减少。由于治疗后睡眠状况改善，因此，近期的精神状态良好。此外，患者自述，经过治疗后，记忆力有改善，在工作、学习中的效率不断提升，患者对于治疗效果十分满意。四、注意事项很高兴患者经过治疗症状得到改善，该患者以往无睡眠障碍，近期出现入睡困难、早醒，醒后不易入睡，考虑患者工作生活压力大有关系，建议患者放松心情，转移注意力，平时工作生活中注意劳逸结合，晚上睡前可以喝杯热牛奶、热水泡脚都有助于安神。患者也有心前区不适，叹气样呼吸，后来排查心内科心电图、心脏彩超等均无异常，考虑躯体形式障碍，轻度焦虑抑郁，可以在改善睡眠药物基础上进行心理疏导，家属应及时劝导，安慰。在家中，改善睡眠镇静类药物不宜过量服用，时间不宜过长，否则可能出现依赖、抑制呼吸等副作用。五、个人感悟本例患者考虑焦虑抑郁相关性失眠，日常心烦意乱、焦躁、易激惹、紧张和恐惧不安等，常有头痛、头晕、无力、厌食、心悸、胸闷气短。首先要建立良好的睡眠卫生习惯，学会控制和纠正各种影响睡眠的行为和认知因素；其次是重建睡眠模式，恢复正常睡眠结构，摆脱失眠的困扰。如果出现睡眠觉性障碍，不要担心，及时就医，及时治疗，问题就可以迎刃而解。
作者：程喆歆 哈尔滨医科大学附属第二医院 阅读量： 3722
抑郁相关睡眠障碍主要表现如下：1、夜间睡眠障碍，包括夜间患者入睡困难、睡眠等待时间较长、维持睡眠困难，反复出现觉醒、早醒，患者常表现为多梦、烦躁不安甚至情绪低落；2、白天精神不振、记忆力减退、情绪低落，对生活事物热情消退，部分患者表现为困倦、难以入睡，部分患者则在白天出现短睡，但睡眠感受差、多梦。对于抑郁相关睡眠障碍应与单纯睡眠障碍进行区分，长期单纯睡眠障碍的患者可能出现精神焦虑、抑郁症状，而焦虑、抑郁常伴有不同程度的睡眠障碍。
作者：徐晔 哈尔滨医科大学附属第一医院 阅读量： 5324
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