氢水，即富含氢元素的水，具有强大的抗氧化能力，能清除有害自由基，还能平衡内环境、修复代谢功能等，日常需要注意合理使用。

1、抗氧化：氢水具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的有害自由基。自由基是导致细胞损伤、衰老和多种疾病的重要因素，氢水通过中和这些自由基，有助于保护细胞免受损伤。氢水可以减少由氧化应激引起的细胞和组织损伤，从而有助于预防多种慢性疾病的发生。

2、平衡内环境：氢水有助于平衡体内的内环境，修复代谢功能障碍，减少由代谢异常引起的症状，如高血脂、高血压、糖尿病等。氢水能够加快身体的新陈代谢速度，帮助排出体内多余的垃圾和毒素，促进身体健康。

3、修复代谢功能：氢水能够提升血清素等特定神经递质的水平，有助于改善情绪、缓解高压力和抑郁疾病症状。通过提升人体生长素水平，释放肽分泌，氢水能够提高内脂代谢效率，大幅度降低身体内脏脂肪，从而实现健康减肥。

4、减轻肌肉疲劳感：氢水作为缓冲液，可以降低乳酸离子对疼痛和不适的抑制作用，减少肌肉疲劳感。

5、缓解过敏症状：氢水有助于缓解过敏症状，为过敏体质的人群带来一定的舒缓效果。

在饮用氢水时应适量饮用，并避免将其作为治疗疾病的唯一手段。对于病情严重的患者，应在医生指导下进行正规治疗，不能依赖氢水。