剖腹产多久可以健身

高珊
副主任医师

中日友好医院

妇产科

剖腹产多久可以健身

2021-01-04 15:39播放 :

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视频内容

剖腹产的产妇一般健身时间推荐为产后6周，因术后伤口疼痛或行动受限导致产妇下地，或进行锻炼有所延迟，所以剖腹产产妇的活动量相对没有顺产的产妇多。当然在恢复下地之后，一直到产后30天之内，对于这些孕妇还是推荐进行轻微的下地活动，或者是轻微的伸展运动，或者是在床上做收腹、蜷曲动作。

在产后6周时建议增加力度和延长时间，并可以适当增加蹬自行车或室内的跑步机、室外慢跑，甚至游泳和力度比较强的健身活动。总而言之，剖腹产的产妇在月子里要做到基本运动量，比如下地活动、拉伸或仰伸、蜷曲动作，在6周左右要加大运动量，开始进行较强的健身活动。

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剖腹产多久可以健身

"不管是剖宫单还是顺产手术后第42天，产妇的身体基本上就能恢复正常了。如果要做健身运动，需要在产后的56天可以做盆底的康复锻炼和适当的体育锻炼。开始的时候一定要注意不要太劳累，也不能时间太长，可以快走或者是慢跑，也可以做瑜伽，也可以跳广场舞，这些运动都是有氧运动，对产后身体的恢复是很有好处的。等到身体逐渐适应以后。可以做比较正常的运动。"

语音时长01:14''

李顺华│莒县中医医院

2018/08/16收听(77834)

剖腹产多久可以健身

"剖腹产后健身的时间，与是否有腹痛、发热、宫腔有无残留等特殊情况相关，不能一概而论。剖腹产后1个月左右，伤口就已经完全恢复正常。如果产妇没有腹痛、发热等特殊情况，恶露量较小或者已经停止，就可以健身。如果恶露量多，或者有腹痛、发热等特殊情况，就不能健身，要及时就诊看医生，查找原因作出处理。一般先要做B超检查，除外宫腔残留。如果有宫腔残留，常需要手术清宫。当然，小的残留药物治疗也有效，也要做妇科检查。如果妇科检查发现子宫压痛、附件区增厚压痛，是感染的表现，要给予抗生素抗感染治疗。只有抗感染治疗痊愈后，才可以开始健身。产后女性在饮食起居上要合理，保持身体清洁，卧室注意通风，适当休息。而且女性可以适当活动及做产后康复锻炼。还要熟悉计划生育指导，若已恢复性生活，应采取避孕措施。"

语音时长01:08''

赵晓东│北京医院

2020/06/19收听(18983)

剖腹产之后多久可以健身

女性剖腹产3个月之后可以进行健身，女性产后42天需要去医院进行复诊，通过盆腔彩超以及乳房、阴道分泌物等相关检查，了解产后身体恢复的情况。如果身体恢复情况良好，可在产后3个月逐渐的进行运动。早期可以进行散步、瑜伽、产后健身操、提肛训练等比较舒缓的运动，促进身体各项机能的恢复。如果个人活动耐受的情况下，可以在足部加强运动量，延长运动的时间。女性在3个月以后应该根据身体具体恢复情况，适当的进行跑步，但是也需要尽量避免突然的进行剧烈运动。

语音时长01:17''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/04/12收听(98434)

剖腹产多久可以健身减肥

"剖腹产以后多久可以健身减肥，主要取决于所采取的健身减肥的项目，具体如下：1、剖腹产以后一周左右，其实就可以出门进行慢走，但是活动量不宜太多。因为剖腹产以后身体比较虚弱，如果长时间的行走有时会引起身体不适，影响身体的恢复，但是还是应该尽力多走动，这样有利于健身减肥；2、剖腹产以后一个月，如果经过产后检查，没有什么问题，就说明身体已经基本恢复到正常范围以内，可以通过慢跑来进行减肥。但是不建议采取运动量比较大的方式，比如做高难度的瑜伽，因为这些动作容易牵拉切口，引起剖腹产切口裂开；3、如果想进行剧烈的活动，例如快跑或者器械健身，建议在剖腹产以后2-3个月左右进行。这个时间段腹壁切口已经完全愈合，具有很强的抗张力能力。"

语音时长01:19''

张露│山东省立医院

2019/07/04收听(63691)

剖腹产什么时候可以健身

"剖腹产对怀孕女性的伤害比较大，恢复起来也需要较长的时间。剖腹产后6个月以后，再进行正规系统的腰腹力量较大的健身活动是比较适宜的。剖腹产后3个月左右，腹壁刀口基本愈合，可以进行适当的身体活动，如散步、太极拳、瑜伽及轻柔的健身操，也是没有什么问题的。最关键的是不要在6个月前做腰腹力量大的剧烈运动，如跑、跳、球类、俯卧撑等健身活动，以免拉伤腹肌、伤口。同时由于过于激烈的运动也会导致子宫收缩痉挛，不利于子宫的恢复。具体情况还要因人而异，总的原则是不要过于激烈或突然发力，运动要规范合理，保护腹肌不受外力伤害。"

语音时长01:11''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/12/23收听(48431)

01:55

拔牙后多久可以健身

拔牙后当天不建议去健身，至于是第二天还是第三天便可以开始健身，建议根据第2-3天拔牙窝有可能出...

周炼│北京协和医院

2019/10/29播放(62453)

人流后多久可以健身

"虽然人工流产是一个小小的手术，但对人的身体也是有伤害，所以手术后一般需要休息，大概在一个半月以后可以根据自身的情况来恢复健身。但切记不可以有过于剧烈运动，需要循序渐进。生活要规律，心情也要愉悦，同时可以吃营养丰富的食物，比如含蛋白质高的食物和维生素、矿物质丰富的蔬菜和水果。在流产以后可以适当活动，但是不要太剧烈，在休息的时候还要注意个人卫生，注意在流产以后一个月不能够同房，也禁止盆浴和坐浴，以防上行感染。建议在一个月到一个半月以后要根据自己身体恢复情况进行健身，运动也要循序渐进，逐渐增加运动量。注意患者膳食的热量应高一点，特别要供应生理价值较高的蛋白质、多种维生素和无机盐类，尤其要补充铁质及充足的水分。应当多食营养丰富，易于消化、吸收的食物，可选用鲜鱼、鸡、鸡蛋及乳类、蔬菜、水果等，这些食物都可以尽快促进身体恢复。"

语音时长01:14''

熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/12收听(23025)

拔牙后多久可以健身

"拔牙后不能从事重体力劳动，当然也不能够健身。因为拔牙后，拔牙创会被血凝块充满。24个小时以后，拔牙创内的血凝块会逐渐机化，形成新生的肉芽组织，一周左右会逐步形成纤维结缔组织，这时候软组织的愈合基本完成，一般不会再出现继发出血、炎症、感染、肿胀等并发症。如果患者有健身的习惯，建议拔牙后一周左右开始健身，并且要循序渐进，不要操之过急，否则容易出现其他严重的后果。"

语音时长01:10''

马铁│中国人民解放军第463医院

2019/01/15收听(41710)

产后多久可以健身

"产后进行健身是一个循序渐进的过程，在有明显出血的时候就不宜进行剧烈的活动和运动，而随着恶露的减少、颜色的变浅，可以适度采取一些健身的温柔的活动，到产褥期结束后就可以恢复到正常的体能训练和运动，但是也要注意避免受伤。在产后产褥期6周内子宫逐渐缩小、子宫内膜逐渐修复，恶露从鲜红色到暗红色，一周左右的时间血性恶露就转化为浆液性恶露或者白色恶露，前后持续7-20天。注意产后要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果，这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速被消耗掉，可选择轻度或中度的有氧运动，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等全身肌肉的运动，每天坚持锻炼15分钟以上，坚持5个月左右，不但对体质及形体恢复有益，还能使全身肌肉结实，消除腹部、臀部、大腿处多余的脂肪。"

语音时长01:14''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/11收听(27012)

产后多久可以健身

"正常分娩的情况下，在产后当天就可以下床排便、排尿了。一般产后身体虚弱，可以卧床休息2-3天，就可以逐渐的下床，在室内走动，尽早的活动能够促进骨盆运动，也有利于子宫收缩，有利于身体恢复。在产后1周之后，可以适当的做产后保健操或者是动作简单的瑜伽，当然也要看身体的恢复情况。但是，活动的范围一定要在室内，避免着凉、受风，也要避免时间过长。产后健身需要循序渐进，量力而行，一定要避免剧烈的运动。可以在满月后进行有氧运动，适当的健身。"

语音时长01:22''

华正辉│朝阳市第二医院

2018/11/01收听(16337)

人流后多久可以健身

"一般情况下，建议人工流产术后2-3周左右时间可以适当健身，但是一般不要做剧烈运动，循序渐进，逐渐增加运动的强度，以感觉身体疲劳为准。女性做完人工流产之后身体比较虚弱，抵抗力、免疫力比较差，如果过早的参加健身，对人流之后的恢复是有影响的，甚至容易引起阴道出血量的增多等。另外，还要注意多吃高蛋白饮食，增强身体的免疫能力，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，注意禁止性生活、禁止盆浴1个月。"

语音时长01:10''

高会影│保定市第二中心医院

2019/01/25收听(13014)

饭后多久可以健身

"人在刚吃完饭的时候，胃肠道需要大量的血流供应保证消化、吸收，此时是不适合进行运动健身或者脑力劳动的，否则有可能会导致消化不良的情况。一般建议在饭后0.5-1小时之后再开始运动健身，而且要先从比较舒缓的运动，例如中等强度的有氧运动开始，不可以立刻就进行剧烈的无氧运动，避免影响到消化、吸收，甚至诱发胃肠道的痉挛等表现。如果是糖尿病的患者，需要在每餐之后运动降低血糖，一般也建议在饭后半小时后开始进行30分钟左右的慢跑、快步走等运动，这样既可以不影响消化功能，也可以起到运动降低血糖的作用。"

语音时长01:16''

聂志扬│北京医院

2019/08/27收听(99365)

人工流产后多久能健身

"人工流产手术1个月后可以健身，1个月内子宫还没有完全恢复到正常，子宫需要通过自身收缩来恢复正常形态，宫腔内的创面也需要逐渐修复。如果健身动作的幅度过大或者用力会导致子宫收缩不良，引起阴道不规则流血，甚至大出血。所以需要在1个月后，子宫已经完全恢复正常时健身才安全。手术后1个月内要多休息、适当活动、不要剧烈运动、作息时间要规律，不要劳累、熬夜，可以适当外出走一走、散散步、放松心情，以不引起劳累为主。手术后的1个月需要到医院做B超检查来看子宫恢复的情况，如果子宫已经完全恢复到正常就没有问题。"

语音时长01:21''

陆相辉│齐齐哈尔医学院附属第三医院

2019/12/02收听(17427)

腹腔镜后多久可以健身

"腹腔镜手术后，切口恢复良好、无红肿、无异常渗出，3月后可健身。对于临床上常被实施的腹腔镜手术，如腹腔镜下胆囊切除术、腹腔镜下阑尾切除术、腹腔镜下腹股沟疝修补术等，由于切口较小，术后恢复也快。对于无糖尿病、肥胖症的青年患者，术后3天左右即可拆线，术后7天即可从事文职方面的工作，术后3月再从事重体力活动，包括健身。过早健身假如切口愈合不良，腹压急剧升高，容易引发切口疝，增加患者痛苦。"

语音时长01:10''

王志│新疆维吾尔自治区人民医院

2019/07/03收听(54182)

吃完饭多久可以健身

"吃完饭后需要等待1小时后再进行健身。因为人体进食大量食物后，胃部功能负担明显加重。在进行剧烈运动过程中，胃部血氧需求量急剧上升的情况下，不仅会影响肠胃道功能运行效率，甚至会诱发局部平滑肌发生收缩性痉挛现象，引起胃脘胀痛、恶心、呕吐、反酸、嘴苦等症状。饭后1小时再进行适量运动，除了可以降低消化道不良症状反应发生概率以外，还有助于肠道组织蠕动，促进体内代谢物进入下消化道，预防便秘症状的发生。但是饭后若需要进行高强度运动项目时，间隔时长需要根据自身实际情况进行适当延长，以免影响人体消化道组织的正常功能运行。"

语音时长01:12''

周毅│湖北省中医院

2020/02/05收听(14296)

剖腹产多久

"剖宫产是解决难产的一种分娩方式，剖宫产手术的具体时间，取决于手术的难易程度以及手术中有没有并发症，和做手术的次数也是有关系的。如果是一台正常的剖宫产手术，孕妇是第一次做手术，没有高危因素，没有产后出血，子宫恢复也很好，这种手术在半个小时左右就可以做完。但是，如果有上述高危因素，手术的时间就不好判断。总之，手术的次数越多，高危因素越多，手术时间就会越长，手术难度也会越大。另外，从进手术室到出来，也需要1-2个小时的时间，因为需要打麻药做术前准备等。"

语音时长01:11''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/03/30收听(94328)

剖腹产要多久

"剖宫产包括三个部分，一是接病号，一是手术，最后是送患者。所以从患者在病房离开到手术室，进入手术室之后进行核对、准备，之后就是打麻醉。麻醉之后，主刀医生就会做剖宫产取出胎儿，大约是30-50分钟，具体多长时间是不好确定的。因为正常情况下，也就是50分钟左右，但是不能排除在剖宫产的过程中，产妇随时出现意外情况，出现粘连、发现卵巢囊肿、子宫肌瘤，可以同时做卵巢囊肿切除或者子宫肌瘤切除，或者出现前后大出血的情况，手术很难做，有严重的盆腔粘连，这些情况都会相应的增加剖宫产的手术时间，单纯的剖宫产大约就是50分钟左右。"

语音时长01:36''

张桂果│山东第一医科大学第二附属医院

2018/03/22收听(55679)

剖腹产需要多久

"剖宫产它是属于手术的，手术的时间不能一概而论。首先手术之前需要打麻醉，麻醉的过程根据妈妈的配合程度以及操作医生的熟练程度，它都有可能存在5分钟到半个小时不等。其次是手术的过程，手术过程根据麻醉的情况，主刀医生以及妈妈腹部的盆腔、子宫粘连的情况都会导致时间的不等，有可能是半个小时到2个小时之间。如果出现了剖宫产的产程当中的并发症，也就是说大出血或者是其它需要抢救，时间就更不可估计了。所以剖宫产本身需要多久不能一概而论，需要根据具体的情况具体分析。"

语音时长01:17''

饶优花│端州区妇幼保健院

2018/05/03收听(45842)

02:06

剖腹产多久

实际上剖宫产根据各种各样的情况，时间不一定，主要有以下几点：
1、手术前麻醉需要一定时...

李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2019/09/16播放(82338)

01:36

剖腹产要多久

剖宫产的手术时间相对顺产要快，顺产时间大约需要十几个小时左右，而剖宫产时间则不到1个小时，这是...

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