中渎穴是足少阳胆经的穴位，位于大腿部外侧，具体定位是腘横纹上5寸，股骨后方。大腿长度大概是20寸，1/4处就是5寸，找到股骨后方膝盖上5寸就是中渎穴。中渎穴的功效和作用具体如下：

1、治疗大腿疾患：中渎穴主要治疗局部问题，如大腿的酸麻胀痛，特别股外侧皮神经炎导致的麻木，可以选择中渎穴；

2、治疗小腿疾患：如膝关节疼痛、小腿部疼痛等，可以选择中渎穴；

3、缓解肝胆疾患：中渎穴属于胆经穴，可以缓解口苦咽干、头晕目眩、两胁胀痛等症状；

4、其他：患有脚气也可以选择中渎穴进行治疗。

中渎穴位于膝关节上，选穴容易，治疗比较方便，因此在针刺时会经常选用中渎穴。自己在家可以按揉中渎穴，缓解腰腿部的各种问题。