头一动就晕、感觉天旋地转并且恶心的缓解方法。具体如下：

一、对症治疗：

1、针对头晕：眩晕停(盐酸地芬尼多)、培他啶(盐酸倍他司汀片)、西比灵(盐酸氟桂利嗪胶囊)是常用的药物，可缓解头晕、天旋地转的症状。在严重情况下，可以肌肉注射苯海拉明，并口服改善血液循环的药物，如三七、银杏叶滴丸等；

2、针对恶心、呕吐：口服维生素B6、胃复安(甲氧氯普胺片)和吗丁啉(多潘立酮片)等可缓解恶心和呕吐的症状。

二、对因治疗：

1、 针对前庭神经炎或迷路炎：联合抗病毒药物治疗，因为前庭神经炎和迷路炎通常由病毒感染引起。常用的抗病毒药物有阿昔洛韦、更昔洛韦、利巴韦林等；

2、 针对耳石症：因为耳石从耳石膜脱落并随淋巴回流，刺激毛细胞产生上述症状。口服药物对症治疗只是暂时缓解，根本治疗建议到耳鼻喉科进行体位治疗，以彻底解除症状。