北京大学人民医院
心血管内科
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自测血压最好的时间是晨起以后，正常人或高血压患者大多24小时最高血压的时间段在6-10点，因此在家自己测血压最好是早晨起来服药前。这个时间段测血压，能够反映昨天服的药今天还有没有效，可以反映一天最高血压时段，这个时段也是服药时段。
服药前测血压，如果这个时间血压控制好，说明目前的减压方案非常好，能够把晨峰血压控制好，这是降压治疗里最困难的内容。
有些患者是其他时段高，如少数患者是夜间高，像值夜班的就晚上高，另外有睡眠呼吸暂停的患者也是晚上高。这种情况非常少见，因此少部分患者可以晚上测。
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"大部分人是每天晨起两小时以后血压最高，也就是正常在每天早晨7:00-8:00左右。正常人在睡眠期间血压最低，当清醒之后，人体的血压会上升，当达到7:00-8:00时，通常来到人体一天的血压最高峰，随后人的血压开始下降，到中午的时候血压下降到一个低谷，下午的时候血压又再次上升，到下午3:00-4:00又达到另一个高峰，之后血压又开始下降，到夜间睡眠的时候会达到全天的最低值。一般来说，血压都是按照这样的规律，通常把它叫做杓型高血压。也有一部分人由于经常的夜间熬夜，或者休息、饮食、作息时间不规律，所以导致人出现夜间血压升高，而白天血压下降的情况。一般来说，这种情况把它叫做反杓型高血压，但是大部分人都是每天早晨7:00-8:00的时候血压最高。"
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2021/06/23收听(25269)
正常人血压存在昼夜节律变化，白天时候活动血压就会比较高，到晚上休息或入睡后血压就相对较低。一般... 倪建芳│浙江省人民医院 2020/09/09播放(58007)
正常人血压存在昼夜节律变化，白天时候活动血压就会比较高，到晚上休息或入睡后血压就相对较低。一般...
倪建芳│浙江省人民医院
2020/09/09播放(58007)
"通过对动态血压的观察，血压存在一定的昼夜节律，通常早上6-8点及下午4-6点是一天中最高的两个时间段。大多数人血压在清晨4-5点，即人们开始觉醒时血压开始升高，到早上6-8点血压达到最高峰，然后逐渐平稳下来。到下午4-6点又再次出现血压高峰，而这个峰值是低于早晨的血压峰值，以后再缓慢下降，到夜间凌晨1-2点时血压最低。由于血压存在昼夜节律，通常选择在血压高峰阶段进行血压测量，观察血压变化，比如在清晨进行血压测量，观察血压一天当中最高的程度。如果一天多次测量血压，也可以选择在下午4-6点钟进行血压测量。对于高血压的患者，要注重生活方式，在生活方式上要保持心态的平衡，要注意作息，同时要做到低盐饮食，每日小于6g，还要戒烟和限酒。"
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/13收听(81159)
血压最高的阶段应该是清晨，清晨血压比较高，清晨阶段一般指6-10点，这个阶段测量血压通常能够捕... 范书英│中日友好医院 2020/06/08播放(72507)
血压最高的阶段应该是清晨，清晨血压比较高，清晨阶段一般指6-10点，这个阶段测量血压通常能够捕...
范书英│中日友好医院
2020/06/08播放(72507)
"正常的血压波动是呈现双峰一股波动，也就是血压在一天当中存在2个高峰期和1个低谷期，这2个高峰期也就是最高的时间段。晨起6-10点以及下午4-8点，相对而言这2个时间段是一天当中血压最高的时候，但是并不是每名患者都符合这样的规律，尤其那些已经患有高血压的患者，很有可能就打破了这种规律，他们不一定在哪个时间点血压最高，明确后有助于更好地制定用药计划，建议患者可以做动态血压检测，这样就可以记录下患者1天24小时整体的血压波动变化规律。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/06/28收听(25729)
"一般来讲血压在上午6点-10点，下午4点-8点，是一天中最高的两个时间段。而最低的时间段是在夜间，或者是在凌晨。所以血压的波动规律是呈双峰一谷样的波动。但是一些患有高血压的患者，可能会打破这种血压波动变化的规律。不一定在哪一个时间点出现了最高值，如果想要具体的明确患者在哪一个时间点，血压是最高的，建议可以做动态血压监测，来评估一下24小时整体的血压情况，相对而言这可更加客观的做出评估。建议患者平日里如果患有高血压，要规律口服降压药物。如果每日服用一次降压药物血压不能达标，那么可以每天吃两次降压药物。血压控制在标准范围以内，患者的获益是最大的。"
2019/04/23收听(38759)
"每个人每天血压最高的时间段有可能是存在一定差异的，如果想要明确，可以做动态血压的监测，有助于评估24小时整体的血压情况，可以发现什么时间段患者的血压是最高的。但是大多数患者是有一定规律可言的，比如在早上6:00-10:00和下午4:00-8:00点，是一天当中血压最高的两个时间段。除此之外，如果在凌晨，是一天当中血压相对比较低的时间段，这也正是为什么让大多数患者晨起之后便服用降压药物的其中一个原因。但是，很多高血压的患者有可能打破了这种正常的规律，不一定在哪一个时间点会出现血压升高，就要行相关的检查，进一步制定相应的方案。"
2019/06/12收听(76087)
"人的血压有周期性变化的昼夜节律规律，正常情况，上午6-9点和下午4-6点血压最高，凌晨2-3点血压降到最低。一般情况下，成人血压在上午的6-9点的时候最高，然后开始下降，中午12点之后又开始升高，到下午4-6点时又达到血压的第2个高峰值。血压形成了2峰1谷的长柄杓形的血压规律，患者需了解规律，避免在血压高峰时间剧烈运动，以免导致血压骤然升高，出现高血压急症，可以更合理地调整服用降压药物时间。部分人群生活昼夜节律发生颠倒或长期的熬夜等，规律发生变化，形成了血压的非杓型或者反杓型变化，更容易对心脏，脑，肾脏等靶器官造成损害，出现心脑血管的意外，需注意调整生活习惯。"
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/17收听(10203)
血压通常晨起6-10点最高，叫晨峰血压高，最低的时间通常在睡眠之中，一般晚间2-4点是最低的时... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/29播放(80116)
血压通常晨起6-10点最高，叫晨峰血压高，最低的时间通常在睡眠之中，一般晚间2-4点是最低的时...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/29播放(80116)
在家测量血压是日常监测血压的重要部分，可以由自己完成，也可以在家人协助下完成。患者在测量血压的... 李琳│中日友好医院 2021/06/28播放(85673)
在家测量血压是日常监测血压的重要部分，可以由自己完成，也可以在家人协助下完成。患者在测量血压的...
李琳│中日友好医院
2021/06/28播放(85673)
通常情况下早晨7-9点血压会出现第1个峰值，下午2-4点血压会出现第2个峰值。部分血压会出现不... 朱航│中国人民解放军总医院 2021/08/13播放(76665)
通常情况下早晨7-9点血压会出现第1个峰值，下午2-4点血压会出现第2个峰值。部分血压会出现不...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/08/13播放(76665)
"一般情况下，在每天晨起起床后两小时左右血压最高，也就是在早晨8-9点钟的时候，血压最高。正常人体体内有两套神经系统支配，一套是交感神经系统，一套是副交感神经系统。当人体在睡眠阶段，副交感神经系统开始起作用，这样患者的血压会下降，心率会减慢。人体清醒阶段交感神经系统的兴奋性会更高，儿茶酚胺分泌旺盛，导致患者血压升高、心率加快。如果患者在睡眠期间突然清醒，就会导致交感神经兴奋性升高，而引起血压升高。一般在醒来之后两个小时左右，会达到全天血压的最高峰，也就是大约每天早晨八点钟，会是全天血压最高的时间。随后患者的血压会进一步下降，到中午的时候降到一个低谷，下午的时候再次上升到另一个小高峰，然后血压进一步下降，在每天凌晨的时候会达到全天的最低峰，血压再次上升，一直到每天早上8-9点钟，达到全天的最高血压，把这种血压称作杓型高血压。当然，目前临床当中还存在反杓型高血压，也就是每天晚上血压升高，白天血压降低，这种情况并不是非常常见。"
2021/07/31收听(37142)
"一天之中什么时间测量血压都可以，测量血压对测血压的时间点，没有明确的限制。比如安静时、运动后、睡觉前均可以测量血，在每天之中不同生活场景下测量血压，血压越真实。在运动后测量血压，需休息15分钟以上，避免因劳累紧张导致的血压异常。测量血压时，需安静休息，采取坐位测双上臂肱动脉部位血压，需测量非同日三次血压取其平均值，再进行全面的评估血压的状态，从而可以更有效的管控高血压。如果有条件，应该采取动态血压监测，动态血压监测可以诊断出白大衣高血压，从而发现隐匿性高血压，检查是否存在顽固性高血压的可能，评估血压升高的程度、短时的变异、昼夜节律以及降压治疗效果等变化。"
张彦昂│解放军联勤保障部队第988医院
2023/03/22收听(46702)
李帮清│北京大学人民医院 2023/05/30播放(98602)
2023/05/30播放(98602)
"在家中测量血压的时候，最好在一天当中血压峰值最高的时候测量比较好。如果正在服药的病人也要监测夜间血压。因为人一天的血压并不是恒定的，它有峰值，一般是白天高、晚上低，早晨高、晚上低。再有，上午7:00-10:00是一个高峰，下午3:00-7:00又是一个高峰，白天在这两个高峰段测量比较好。再有，血压与情绪也有很大的关系，情绪激动的时候血压会升高。再有，跟运动也有关系，人在运动的时候血压也会增高，所以在测量血压的时候，要尽量避免在情绪激动的时候，或者在运动以后马上测量，尽量也避开这两种情况，最好在血压高峰的时候测量比较好。如果高血压的病人正在口服降压药，因为夜间血压最低，所以要特别强调，降压药不要在夜间服用，否则夜间会更低，凌晨1:00的时候血压最低，也是最容易发生心脑血管疾病的时间，所以一定要避开晚上口服降压药。"
孟淑萍│冀中能源峰峰集团总医院北院区
2019/01/15收听(374)
通常家庭自测血压需要注意以下几个方面：1、选择合适的测量仪：测量仪是一定要经过厂家校... 万敏娜│宜春市人民医院 2019/12/13播放(64704)
通常家庭自测血压需要注意以下几个方面：1、选择合适的测量仪：测量仪是一定要经过厂家校...
万敏娜│宜春市人民医院
2019/12/13播放(64704)
"自测血压建议按照如下方法进行：1、测量血压前要保持平静的心态，至少15-30分钟，最好有位置坐下来或平躺，15-30分钟后选择右侧上臂进行血压测量。2、临床中，绝大多数常用的是电子血压计，也就是将电子血压计的袖带，放在右侧上臂，一般在肘窝上两横指左右的位置即可，绑的时候力度要松紧适度，不能过松，也不能过紧，尽可能让袖带在上臂可以来回运动，但不至于掉下来。3、一般电子血压计有开始的按钮，这时保证人体右侧上臂放松，点击开始按钮，电子血压计会自动测量出患者血压的数值，一般建议连续测量三次血压，三次血压肯定会有上下不同，选择三次血压相加取平均值，一般平均值就是患者目前血压得最准确状态。"
2023/03/23收听(55500)
测血压的最佳时间是早上起来早餐前测量血压。一般是早上7点左右，如果要测量3次，以中午12点左右、晚上5-7点左右为好，最好是观察1天血压波动的峰值是否正常。建议在身体和心情处于稳定的状态下进行测量，早上起床一小时以内或者晚上睡前进行测量最佳。注意早晨是在起床后一小时以内排尿后、早餐前，如果有服用降压药物，要在吃药前进行测量。晚上测量，在睡觉前测量即可。在家测量需要注意，测量时要保持安静，至少休息5分钟，心情平静后再行测量。
柳瑞│聊城市人民医院
2018/09/28收听(27989)
"建议每天晨起两小时以后，进行血压的测量比较准确。正常人每天晨起以后，交感神经兴奋性开始升高，两个小时左右会达到全天血压的最高峰，一般这个时间都是在每天晨起的7-8点钟左右。如果在这个时候测量患者的血压，发现患者的血压处在正常状态，提示患者一天当中其他时间的血压都不会太高，甚至很多时候会发现，患者其他时间的血压似乎还会有偏低的趋势，主要原因就是晨起交感神经兴奋性升高所导致。如果想要测量患者的血压，要选择在每天晨起后两小时左右进行测量，并且测量之前一定要休息15-30分钟左右。测量的过程当中尽量要连续测量三次取平均值，测量出来的血压才最准确。"
2021/07/02收听(92777)
临床研究显示，血压呈现两峰一谷的情况。两峰即血压在24小时的波动期间具有2个峰值，第一个峰值为... 朱航│中国人民解放军总医院 2021/06/29播放(74445)
临床研究显示，血压呈现两峰一谷的情况。两峰即血压在24小时的波动期间具有2个峰值，第一个峰值为...
2021/06/29播放(74445)
北医三院 王雪梅
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