减肥时吃多了，应及时进行相应的运动，使过多摄入的食物产生的能量，进行分解和代谢，如适当跑步、游泳、打球等运动。在运动过程当中，通过肌肉收缩，会消耗能量，有助于维持整体的能量负平衡，对于提高减肥效果有积极的作用。

当再减肥时吃过多了，在积极寻求运动消耗能量的同时，患者要总结经验，避免再次过度摄入。在减肥过程当中，偶尔一次吃多，对于减肥的效果并没有太大影响。但在减肥过程当中，总是吃多，会不利于减肥进行。