红豆薏米汤可以减肥吗

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

红豆薏米汤可以减肥吗

2023-08-02 10:19播放 :

手机浏览

视频内容

红豆薏米汤究竟能否起到减肥的作用，要看红豆薏米汤喝完之后能否配合均衡的饮食和适当的运动。红豆薏米汤对于提高减肥效果有一定作用，但并不能完全起到减肥的作用。

因为减肥的本质并不是靠着某一类食物，而是饮食摄入进来的能量和运动消耗的能量之间能否形成负平衡。如果饮食摄入的能量小于运动消耗的能量，就能够促进体内脂肪分解，达到减肥作用。

红豆薏米汤可以促进胃肠道消化液分泌，避免过多食物在体内蓄积，及时进行分解代谢，对于提高减肥效果有一定作用。红豆薏米汤也能够很好的促进胃肠道蠕动，避免过多食物在体内蓄积，但并不代表喝了红豆薏米汤就能减肥。

如果喝了红豆薏米汤没有进行严格饮食控制，也没有及时进行体育运动，进食的食物产生的能量多于运动消耗能量，会引起发生肥胖风险的增加。

红豆薏米汤的功效与作用

红豆和薏米既是食物，也有药物的作用，是药食两用的食材。红豆和薏米一起煮，能够治疗水肿、胀满，特...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/11/13播放(39150)

月经期能喝红豆薏米汤吗

"女性月经期间可以适量喝红豆薏米汤，红豆具有补血养血的作用，且含有丰富的矿物质及维生素，经期食用有利于补充体内丢失的营养物质，预防贫血。红豆薏米汤中的薏米是凉性的，如果放入过多薏米，经期食用可能会导致腹痛、经血异常，建议以红豆为主，薏米为辅，根据自身体质情况予以谨慎食用。如果本身体质偏寒或有宫寒、痛经，建议选择红豆汤，不加薏米，在食用红豆薏米汤时，尽量选择常温或稍温的状态下，不要冷冻或冷藏后即食，否则容易引起子宫异常收缩而腹痛。红豆薏米汤并不是月经期间绝对禁止食用的食物，可根据自身情况予以正确选择。"

语音时长01:27''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/12/04收听(23454)

经期能喝红豆薏米汤吗

"女性在月经期间最好不要喝红豆薏米汤，因为薏米是临床当中常用的一味中药，除有利水消肿，健脾祛湿的功效以外，还有活血调经止痛的作用，所以在月经期间不建议喝，有可能会导致月经量增多。但是如果在月经期间月经量比较少，月经颜色发暗，并且伴有痛经的症状时，可以适当的喝红豆薏米汤，对于月经期月经量少，颜色暗或者是痛经有一定的缓解作用。如果女性在月经期间具有心烦气躁的症状，也可以喝红豆薏米汤，因为红豆具有理气解烦的功效，适当的服用红豆薏米汤可以缓解这种症状，但是要注意，不可过量服用，以免引起不良症状出现。"

语音时长01:16''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2020/02/14收听(85534)

生理期可以吃红豆薏米汤吗

"生理期可以适当吃点红豆薏米汤，红豆薏米汤是比较有营养的食物，而且薏米、红豆可以祛湿补气、健脾开胃，适当食用对女性的身体有好处，月经期间喝点基本上不会对月经产生影响，因此可以不必过于担心，但是需要注意薏米是一种性寒的食物，脾胃功能不好的女性经期最好少喝，以免导致出现胃痛、胃胀等各种症状。经期要注意调整饮食，红豆是比较有营养的，能够起到补血的作用，同时还可以帮助清热解毒、利水消肿，因此适当食用是可以的，平时还需要吃其他有营养的食物，比如水果、蔬菜等，多吃这类食物可以增加身体抵抗力。"

语音时长01:13''

刘银姣│河南中医药大学第一附属医院

2020/05/27收听(39914)

经期能喝红豆薏米汤吗

"红豆薏米汤是一款常见的养生汤，具有较强的养生功效，很受大家的欢迎。对于女性朋友而言，经常的喝红豆薏米汤是非常好的，但是很多女性朋友到了经期之后都不敢再喝红豆薏米汤，怕影响月经。其实红豆薏米汤既可以祛湿，又可以补锌、健脾胃，熬成粥是非常被人体容易吸收的，味道也很鲜美。红豆薏米汤对于月经影响并不大，如果比较喜欢喝薏米红豆汤的女性，在经期是可以适当的喝一点。但是由于经期出血，薏米性寒，建议最好多吃肉、喝汤来补充营养。在经期适当的喝红豆薏米汤就可以。"

语音时长01:19''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/06/04收听(53752)

01:51

红豆薏米汤的功效与作用是什么

红豆薏米汤的功效与作用包括利水消肿、治疗痈疮肿毒、治疗关节肿痛等，具体如下：

1、...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/11/08播放(28117)

红豆薏米粉可以减肥吗

"红豆薏米粉可以减肥，红豆薏米粉中含有多种维生素，尤其是薏米粉，薏米本身就是凉性，同时可以排除身体内多余的水分和油脂，可以起到健脾祛湿的效果。红豆中富含多种蛋白质和维生素，可以有效补充血液、血小板等其他细胞，起到补血养颜的效果，增加红细胞数目，还可以促进外周血液系统中的脂肪因子转移到肝脏中进行代谢，提高肝脏代谢脂肪的能力。红豆和薏米粉的搭配，可以有效提高人体内维生素含量，有效保证人体血管弹性，促使表面皮肤的完整性和弹性，不仅可以促进胃肠道对各种营养物质的吸收，而且可以排泄出各种代谢废物起到减肥瘦身的效果。"

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/11收听(61078)

月经期间可以喝红豆薏米汤吗

"在月经来潮期间是可以喝红豆薏米汤的。但如果过多的喝，有可能会出现胃部不舒服，引起消化不良，所以不要过多的喝。红豆薏米汤，一般是不会影响月经的，红豆薏米汤的作用主要是除体内的湿气，在夏天是可以多喝一些的，在月经来潮期间如果不想喝也是可以的，等到月经期的第五天，或者是月经干净了之后再多喝，这样就不会影响身体健康。有些女性的体质比较弱，过多的喝，有可能会增加月经来潮时的不舒服的感觉，比如会增加痛经的程度，所以女性体质比较弱的话，在月经期就先不要喝。同时也不要吃辛辣、寒凉、刺激性食物。"

语音时长01:29''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/07/30收听(98286)

月经期间吃红豆薏米汤好吗

"月经期间女性可以吃红豆薏米汤，并不会对女性身体造成不良影响。红豆、薏米性平，不属于性寒食物，在使用之后不会导致子宫受凉，不会引起腹痛以及子宫异常收缩。同时红豆和薏米的营养价值很高，比如红豆富含膳食纤维，可以有效刺激胃肠道促进消化液的分泌，可以改善月经期间出现的消化功能紊乱症状。同时红豆富含维生素B9也就是叶酸，可以有效补充体内的叶酸。薏米富含维生素D和矿物质，对于促进钙质吸收具有明显作用。同时富含维生素E和维生素B族，对于改善女性视力，保持女性月经期间皮肤状态的健康都具有非常积极的作用。"

语音时长01:21''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/11/15收听(22632)

喝红豆薏米粉减肥吗

"喝红豆薏米粉不会带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。如果正常在吃饭，喝红豆薏米粉不会带来减肥，因为只能带来额外的热量。喝红豆薏米粉，如果仅仅喝不吃饭，短时间体重下降，但减少的是水、肌肉和少量的脂肪，还会出现体重的反弹，出现营养不良，流失大量的肌肉，增加更多的脂肪，往往屡战屡败大病一场，不得不放弃。我们正确的减肥方法是医学营养减重，医生评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病，因为只有先摸清情况才能找到正确的方法。如果体重指数>40以上，或者在35-40之间同时合并代谢肥胖相关的疾病，比如高血糖、高血压、高脂血症，医生会建议手术减重。如果是在28-35之间，医生会建议医学营养减重，为个体化地设定医学营养减重的饮食方案和运动方案。自己要记录好每天的体重变化，饮食和运动的情况。在家吃饭，规律的吃好三餐，不吃零食，少油、少盐、少糖，减少外出应酬。要定期和医生沟通，医生帮助评估减肥的疗效和安全性联合的调整减重的方案，医生嘱咐六年体重不反弹才能达到减重的疗效。同时要通过生活方式的科学，控制好体重预防肥胖，合理均衡的营养、科学适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要，喝红豆薏米粉并不能带来减肥。"

语音时长02:30''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/27收听(51270)

01:42

绿豆薏米汤的功效

绿豆薏米汤的功效，具体如下：

1、清热解暑：从中医食疗的角度上来讲，绿豆薏米汤性味...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/12播放(43770)

薏米汤的功效是什么

"薏米汤的功效是：1、可以利湿健脾，对于排便不利所导致的四肢浮肿、肿胀，适当食用薏米汤有很好的利湿健脾、除湿的作用。2、可以舒筋除痹，对于风湿痹痛、筋脉拘挛、活动受限的人，适当喝薏米汤有很好的舒筋除痹、缓解症状的作用。3、可以清热排脓，对于疮痈脓肿的患者，适当喝薏米汤有很好的清热、排除脓液的作用。"

语音时长01:18''

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/25收听(85348)

02:14

赤小豆薏米汤的功效

赤小豆味甘、性平，归脾经和胃经。薏米的性味归经是甘、淡、凉，归脾经、胃经和肺经，所以它们都具有...

李歆│首都医科大学附属北京儿童医院

2019/09/24播放(95606)

芡实薏米汤的功效

祛水利湿是芡实、薏米汤的重要功效，对人体内湿气过重引发的多种疾病都有预防和治疗作用，像身体浮肿、小便不利，以及咳嗽、痰多等，食用芡实、薏米汤都具有积极的作用。另外，芡实薏米汤还有一定的清热、解毒功效，对湿毒引起的皮肤湿疹也有一定的缓解功效。芡实、薏米中含有多种人体正常代谢时必须的维生素和矿物质。这些物质可以加快人体新陈代谢，而且能减轻脾胃负担，对脾虚腹泻，以及脾胃不和、消化不良等症，都有一定的缓解作用。另外，经常食用芡实薏米汤，还能缓解胃肠炎和消化不良，对提高人体胃肠消化功能有十分积极的作用。

语音时长01:18''

刘新发│河北省中医院

2020/09/30收听(46314)

孕妇可以吃薏米汤吗

孕妇不是绝对不可以吃薏米汤，但是薏米确实是药食两用的。如果要食用确实有一些好处，比如它能够除湿，还能够利尿、消肿，这是好的一方面。但是中医上讲如果吃多了它确实可能有寒凉的作用，就是滑胎，所以孕妇不建议吃薏米，尤其是大量的，偶尔吃一次或者是少量的可能有好处，但是要是大量的吃就对怀孕有危险了，尤其是早孕期可能会出现流产或者是阴道出血等滑胎的表现。

语音时长01:06''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2020/06/27收听(32902)

鸭肉和薏米汤的功效

鸭肉和薏米汤有着很好的凉血败火的功效，对于阴虚火旺所导致的血热、咽喉肿痛、眼睛红肿，适当的食用鸭肉和薏米汤都有着很好的凉血败火作用，缓解上述症状的功效。鸭肉和薏米汤还可以健脾利湿，对于一些脾湿所困导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐，如果适当的食用一些鸭肉和薏米汤，通过健脾利湿的作用而发挥出增进食欲、促进消化的功效。鸭肉和薏米汤还能够滋阴补血，对于阴虚、血虚所导致的面色苍白，面色晦暗、色素沉着食用鸭肉和薏米汤都有着很好的滋补气血，而达到美容养颜的功效。

语音时长01:16''

张晓伟│河北省人民医院

2020/09/30收听(79480)

喝红豆薏米粉有减肥作用吗

"喝红豆薏米粉有减肥的作用，但是作用是有限的。红豆含有丰富的蛋白质、维生素，能够补血，从而达到补血养颜的效果。同时能够把血液外周的脂肪转移到肝脏中，使脂肪通过肝脏排出体外，提高肝脏分解脂肪的能力。薏米可以去除身体多余的油脂和水分子，同时还有各种维生素。这两种食物进行搭配对于湿气重导致的体重增加就有很好的效果，能够健脾、瘦身。同时由于这两种食物中膳食纤维很多，能够润肠通便、促进消化、减肥瘦身，并且有效排毒养颜、去除体内多余废物，同时能够补充各种营养。但是对于其他原因引起的肥胖，可能效果就不是特别明显。"

语音时长01:12''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(93138)

红豆薏米粥的功效

"红豆薏米粥口感很好，营养价值也很高，主料是红豆和薏米，可根据自己的口味加入一些枸杞、黑豆等。红豆薏米粥功效很多，比如薏米可以利水消肿，健脾益胃，红豆也有明显的利水消肿，健脾胃之功效，所以喝红豆薏米粥能够起到很好的调养脾胃，健脾祛湿的功效。红豆薏米粥还具有良好的减肥功效，又不伤身体，尤其对于中老年肥胖者效果更好。薏米有助于养气，红豆有养胃的功效，服用红豆薏米粥还可以补气养血，缓解气血不足以症状，同时还可以起到很好的美容养颜效果。"

语音时长01:15''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/14收听(32910)

红豆薏米粥有什么功效

"红豆薏米粥临床的功效是可以健脾养胃、利水除湿，还有缓解疼痛、排脓等一系列功效，临床上非常适合体内湿气特别重的患者进行日常应用。红豆薏米粥可以很好的祛除体内湿气所引起的相关症状像头沉，还有周身困重、懒惰、做事情没有精力、舌头有齿痕、大便不成形、非常的黏腻都可以通过该粥进行调治，临床上可以配合着相关的饮食、运动进行综合治疗，疗效更好。湿邪在体内有很大危害，是百病之源，在湿邪早期可以通过红豆薏米粥进行辅助治疗，如果病情比较重，需要配合其他中药进行调治。"

语音时长01:23''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/10/25收听(30208)

02:29

红豆薏米粥的功效

红豆也称红小豆、赤小豆、赤豆、小豆等，从分类上讲红豆不同于黑豆、黄豆、青豆等大豆，而是属于杂豆...

柳鹏│北京大学人民医院

2018/10/25播放(63204)

年轻人变成植物人的两大罪魁祸首

上海蓝十字脑科医院　潘仁龙

播放次数：2.34万

01:21

脊髓神经刺激术，助力植物人苏醒

上海蓝十字脑科医院　潘仁龙

播放次数：8.48万

01:22

植物人苏醒是一个循序渐进的过程

上海蓝十字脑科医院　潘仁龙

播放次数：6.1万

01:51

植物人促醒的3种治疗方式

上海蓝十字脑科医院　潘仁龙

播放次数：2.76万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫380次

红豆薏米汤可以减肥吗

视频内容

相关推荐

红豆薏米汤的功效与作用

月经期能喝红豆薏米汤吗

经期能喝红豆薏米汤吗

生理期可以吃红豆薏米汤吗

经期能喝红豆薏米汤吗

红豆薏米汤的功效与作用是什么

红豆薏米粉可以减肥吗

月经期间可以喝红豆薏米汤吗

月经期间吃红豆薏米汤好吗

喝红豆薏米粉减肥吗

绿豆薏米汤的功效

薏米汤的功效是什么

赤小豆薏米汤的功效

芡实薏米汤的功效

孕妇可以吃薏米汤吗

鸭肉和薏米汤的功效

喝红豆薏米粉有减肥作用吗

红豆薏米粥的功效

红豆薏米粥有什么功效

红豆薏米粥的功效

相关视频

年轻人变成植物人的两大罪魁祸首

脊髓神经刺激术，助力植物人苏醒

植物人苏醒是一个循序渐进的过程

植物人促醒的3种治疗方式

医生作品更多