吃橙子的好处_有来医生

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

吃橙子的好处

2023-03-20 17:24播放 :

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视频内容

适当地吃一些橙子，有以下好处：

1、美容美颜：适当地吃一些橙子有着美容养颜的好处，因为橙子中含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好地调节皮肤内的色素代谢，因此适当地吃一些橙子，补充适量的维生素C，调节皮肤内的色素代谢，能够让皮肤变得更加红润、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的好处；

2、提高免疫力：橙子当中含有的维生素C，还能够很好地刺激体内免疫物质地生成，因此对于一些抵抗力低下，容易得一些感染性疾病的人，通过吃适量的橙子补充维生素C，刺激免疫物质地生成，在提高机体免疫力方面也有着积极的好处；

3、促进消化：适当地吃一些橙子，能够为机体补充一定量的有机酸，而有机酸能够很好地提高味蕾的敏感性，也能够很好地刺激胃肠道消化液地分泌。因此对于一些食欲不振、恶心、呕吐、消化不良的人群，通过吃适量的橙子补充有机酸，有着很好地增进食欲、促进消化的好处。

每天吃橙子有什么好处

"每天适当吃橙子的好处：1、能够为机体补充维生素C，而维生素C在预防牙龈肿胀、牙龈出血等方面的作用非常明显。2、能够开胃理气，对于食欲不振、消化不良的人，如果适当每天吃橙子，有很好的开胃理气的好处。3、能够生津润肺，对于津伤所导致的口渴口干、声音嘶哑，肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果每天吃橙子有很好的生津润肺、缓解症状的好处。"

语音时长01:11''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/26收听(28977)

孕期吃橙子有什么好处

"孕期吃橙子可以补充维生素C，维生素C可以增强孕期抵抗力，减少孕期感冒的几率。在怀孕早期会出现恶心、呕吐等早孕反应，橙子酸甜可口、肉嫩汁多，可以缓解孕期的早孕反应。橙子中含有果酸、纤维素，还有微量元素、有机酸等，在孕期适当的吃橙子可以补充身体所需的营养物质，对孕妇身体和胎儿发育都有一定好处。其中果酸可以增加孕期的食欲有助于消化，纤维素可以促进排便预防便秘，还可以降低体内的胆固醇含量，有机酸可以调理身体代谢。另外，橙子还有润肺止咳的功效，是橙子含糖量比较高，最好不要过量食用，以免引起血糖升高导致妊娠期糖尿病。"

语音时长01:10''

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/03/09收听(12792)

孕期吃橙子有什么好处

"橙子中含有大量的维生素和矿物质，孕妇在怀孕的时候经常食用橙子，可以帮助身体补充维生素和矿物质，提升孕妇的身体素质，孕妇身体好了，对胎儿的生长发育自然有促进作用。橙子中维生素C含量十分丰富，维生素利于吸收，又能促进胎儿在母体中健康正常的发育。而且维生素C还能够促进大脑的发育，孕妇吃橙子可以帮助胎儿大脑的发育，提高智力。孕妇在孕期多吃些橙子，除了可以提高妈妈的身体免疫力以外，还可以有效的预防胎儿畸形发生。另外，吃橙子对孕妇的情绪也有很好的安慰作用，因为橙子具有抗抑郁的作用，所以可以缓解情绪，对于胎儿的降生也有好处。"

语音时长01:19''

杜瑞霞│安阳市人民医院

2018/08/30收听(78040)

01:43: 孕期吃橙子有什么好处

橙子含有营养素，为孕妇提供多种营养物质，因此孕妇可以食用橙子，食用橙子的常见...

李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2022/03/14播放(81282)

孕期吃橙子有什么好处

"孕妇在怀孕期间吃橙子是有一定好处的，橙子味甘、酸，也就是说橙子是酸酸甜甜的，因此具有生津止渴、开胃下气的功效。孕妇在早孕期间容易出现恶心、呕吐、厌食油腻等一系列早孕反应，适当的吃橙子有缓解早孕反应的作用。另外，橙子营养成分丰富，含有大量的维生素C，且这种维生素C好吸收。所以，孕妇适当的吃橙子能够增加维生素C的摄取量，而且维生素C与儿童的智力关系也很大，孕妇吃橙子对胎儿的生长发育也有很大好处。但是，医生建议孕妇吃橙子一般一天吃一个就够了。"

语音时长01:09''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/11/25收听(27504)

发烧吃橙子有什么好处

发烧吃橙子的好处有补充维生素C、补充水分、提高疾病恢复能力。发烧一般是指机体体温升高超过正常范围，一般是指口腔温度≥37.3℃。1、补充维生素C：橙子中含有丰富...

赵晓静│西安交通大学第二附属医院

2022/12/27阅读(4998)

怀孕吃橙子有什么好处

"女性在怀孕期间的饮食，既要满足宝宝及孕妇所需要的营养物质的供应，又要避免对宝宝的发育造成不良影响。橙子是一种比较适合怀孕的女性吃的水果，怀孕期间吃橙子可能带来的好处主要包括：1、可以缓解妊娠期便秘症状，橙子中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进肠管蠕动，有助于大便的排出。2、怀孕期间吃橙子还能够预防呼吸道感染性疾病，对于妊娠期感冒引起的咳嗽、咳痰症状具有一定的食疗效果。3、橙子是一种含钙量比较高的水果，怀孕期间吃橙子能够有效的补钙，预防或缓解妊娠期骨质疏松症状。"

语音时长01:15''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/03收听(30505)

孕期吃橙子的好处

"橙子里面含有丰富的维生素，在怀孕期间适量的多吃橙子，能够有增强身体的免疫力，提高抗病能力的作用。如果在怀孕早期的时候，适量的吃点橙子，能够改善恶心、呕吐、厌食的妊娠反应。橙子里面，汁比较多，而且有酸甜可口，孕妇吃了以后能够清胃，促进食欲，对于改善妊娠反应有着很好的帮助作用。而且橙子里面含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、多种元素，对于孕妇和胎儿，有着非常丰富的营养，在怀孕中后期的时候，孕妇会经常出现便秘的现象，橙子的纤维比较粗，吃了以后会容易通便。"

语音时长01:12''

王建英│宿迁市人民医院

2019/07/05收听(93707)

晚上吃橙子有什么好处

"橙子里面富含多种维生素，橙子味酸，性寒，有中和开胃，可以治疗呕吐、肝胃热等功能。晚上饭后吃橙子有解油腻、帮助消化、止渴、醒酒的作用，橙子含有丰富的维生素C，可以帮助肠胃将有害物质排出体外，而维生素C也可以帮助人有一个安稳的睡眠，晚上吃橙子还可以增强身体的免疫力，平复一天烦躁的情绪。橙子里面含有的果胶和纤维素等物质，又可以促进肠胃蠕动，有利于清肠通便，具有很好的排毒功效。所以在晚上吃一个橙子也是不错的选择，晚上吃橙子还有降低人体患胆结石的风险，但是饭前尽量不要吃橙子，空腹的情况也最好不要吃，不要吃了橙子之后喝牛奶。"

语音时长01:16''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/07/31收听(38678)

怀孕吃橙子的好处

怀孕可以适当吃橙子，吃橙子有好处，有生津止渴、降逆止呕的作用。橙子中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素P含量很高，能够增加孕妇身体免疫功能、降低血中胆固醇，对胎儿皮肤发育有好处。橙子中膳食纤维和果胶较丰富，能够润肠通便、预防孕期发生便秘，具有辅助降血糖作用。橙子中含有柠檬酸等有机酸，能增加孕妇食欲，改善孕吐症状。不建议一次性吃大量橙子，以免引起孕妇胃脘部冷痛症状。

语音时长01:08''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2020/04/26收听(38703)

01:44

糖尿病可以吃橙子不

糖尿病患者可以吃橙子。橙子是一个非常好的水果，橙子当中含有丰富的水分、纤维素，最重要的是含有维...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/04/27播放(91375)

橙子什么时候吃最好

　　橙子一般在饭后半小时左右吃最好。橙子是常见的水果之，含有大量的维生素、叶酸和果酸。其中维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/16阅读(3109)

感冒可以吃橙子么

"感冒期间可以吃橙子，橙子的味道比较好，酸酸甜甜比较好吃，属于凉性的水果，具有生津止渴，开胃下气的功效。尤其在感冒期间会出现食欲下降的情况，吃橙子有助于开胃。尤其是饭后吃橙子，或者喝橙汁，可以解除油腻，消除积食，还具有止咳的作用。橙子的营养特别丰富和全面，很适合孩子吃，橙子中含有丰富的维生素C，可以增强身体的抵抗力，帮助人体抵御外来的感冒病毒或者细菌，从而促进感冒的康复。还可以增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。另外，具有高脂血症、高血压、动脉硬化的患者，常常吃橙子也特别好。如果在感冒期间可以吃橙子，还可以促进感冒的康复。如果感冒的时候诱发了咳嗽的情况，可以吃盐蒸橙子，效果会更好。"

语音时长01:11''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2019/05/29收听(58900)

来月经可以吃橙子

"来月经的时候可以吃甜橙。因为甜橙里边富含有维生素C，可以补充丢失从月经里排出去的铁，这样就可以促身体进了铁的吸收，增强免疫力。必须注意来月经的时候别着凉，多喝点姜红糖水，注意脚下的保暖，听音乐，调整自己的情绪，安全的度过月经期。吃甜橙也是不要吃太凉，吃常温的就可以。吃太凉时间长了以后，会引起痛经。"

语音时长01:15''

刘金香│安图县妇幼保健计划生育服务中心

2018/04/11收听(42083)

胃炎可以吃橙子么

"胃炎应尽量少吃橙子，橙子是一种比较常见的水果，自然味道酸甜可口，但是本身确实属于一种凉性的水果，凉性的水果在过多摄后，会对脾胃的功能造成影响，从而影响到胃炎的康复。橙子的味道相对比较酸大量的摄入后，就会导致胃酸分泌过多，从而对胃黏膜造成一定的侵犯，不利于胃炎的治疗。胃炎的患者想要吃橙子，可以每天吃一个并且最好将橙子加热后再吃，而避免一次性大量摄入，胃炎的人如果想要吃水果，最好是尽量吃平性或者是热性的，比如葡萄、木瓜、荔枝、樱桃等，这一类水果本身具有健脾益胃作用，同时还能够中和胃酸，促进胃内炎症的消退。"

语音时长01:10''

许吉成│哈尔滨市第一医院

2020/04/24收听(49023)

橙子皮泡水喝有什么好处

在中医学当中并没有用橙子皮入药的记录，中医当中主要是用某种特定种类的柑橘，具体来说就是新会产的柑橘较好，把皮进行晒干泡制以后用于泡水是可以的。临床上经常是用陈皮或者橘皮来泡水饮用，陈皮入人的肝脾两经，主要有润肺、健脾、化痰的作用，所以用陈皮来泡水可以对肺脾不足的患者，临床常见口干、咳嗽、痰多、脾胃运化差、不欲饮食等，是有一定的作用。通常还要结合其他药物，共同使用效果更好。

语音时长01:09''

张维│中国中医科学院广安门医院

2020/05/21收听(18586)

01:44

吃头孢可以吃橙子吗

正常情况下服用头孢时可以食用橙子，因目前没有明确证据表明，头孢与橙子之间会产生不良相互作用。对...

张碧华│北京医院

2021/07/08播放(97027)

01:36

发烧可以吃橙子吗

发烧时候患者可以食用橙子，因为橙子中有丰富水分和营养，比如维生素C、糖分。另外橙子口味酸甜，有...

徐京杭│北京大学第一医院

2021/05/12播放(81047)

来大姨妈可以吃橙子吗

"来大姨妈时可以吃橙子，橙子含有柠檬酸、大量的维生素以及矿物质，对人体健康有好处。但应该注意吃常温下的橙子，如果环境温度较低或者冰箱放着的，可以使用热水烫温了吃，否则有可能会导致小腹疼痛、月经颜色发黑、月经量减少。来月经的时候一定注意，不要吃生冷、寒凉的东西，尤其不要吃冰激凌。应该多吃温热的食物，有助于气血的运行，可以顺利度过月经期。也需要注意精神放松，保证充足的睡眠和营养，来月经期间不可以性生活，以免导致妇科炎症。"

语音时长01:08''

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2019/04/08收听(51473)

怀孕可以吃橙子吗

"怀孕初期能吃橙子，但需要注意进食的量，避免发生急性胃肠炎的可能。过度进食生冷食物，很容易出现消化不良的情况，从而出现腹泻、腹痛的可能，严重的可能会刺激子宫，导致子宫出现宫缩的可能，严重的会导致阴道出血、流产等情况出现。孕早期需要特别的注意进食食物，应该保证食物的清洁卫生，避免进食不洁饮食。孕早期可能会出现各类早孕反应，可能会出现腹部不适等情况，所以进食应该少量多餐的进食，尽量避免暴饮暴食，增加腹部不适的症状。"

语音时长01:09''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/06/13收听(60625)

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