感冒一般分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒三类。可食用的食物具体如下：
1、跟季节相关，比如秋冬交界、冬春交界，以风寒感冒为主，这类是感受风寒邪气导致的感冒，一般表现是打喷嚏、流清水样鼻涕、全身骨节酸疼、怕冷、发烧，恶寒重、发热轻。这时要用辛温解表的方法，进食也要吃偏于辛、偏于温的食物，比如生姜、葱、香菜、热水，这上述食物都适于风寒感冒；
2、如果是风热感冒，建议可以用桑叶、薄荷类的沏水喝，这些本身是辛凉解表的中药；
3、暑湿感冒发生的季节一般是立夏以后和夏至之前，暑气比较重、湿邪比较重，感冒以后会觉得全身酸懒，舌苔比较厚、没有食欲，有部分人会有大便溏泻，上述是暑湿感冒。一般最常用的中药是藿香正气，可以用藿香、佩兰类的药泡水喝，也是作为药物的代茶饮。
从饮食方面，无论哪类都没有特殊的禁忌。但是对于暑湿感冒时，不要吃太油腻。而且建议无论是上述何种感冒，都不要吃太油腻、辛辣的食物。
