如何减胸_有来医生

于冬梅
副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院

整形美容外科

如何减胸

2021-08-17 15:23播放 :

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视频内容

减胸的方法建议是乳腺部分切除和胸部脂肪抽吸，具体选择何种方式还需与手术医生详尽沟通，了解胸部组成。医生会在手术前让求美者先做胸部核磁共振检查，确定胸部体积具体由什么组织较多导致，部分求美者是腺体组织较多需选择开刀切除部分腺体组织，使胸部体积缩小。若求美者是脂肪组织较多，可通过脂肪抽吸方法，只需在胸部外侧下线切1cm左右的小口，然后均匀地将胸部内脂肪组织抽吸出即可。

胸部由脂肪组织和腺体组织共同组成，通过两种方法都可使胸部明显缩小。若求美者想让胸部变扁平，只能选择脂肪抽吸配合腺体切除，此时损伤会更少，发生凹凸不平的情况也会更少。

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"男生胸大想要减下去，先要控制体重，因为很多男生胸大其实是由于脂肪堆积所导致的现象，建议一定要控制好体重，通过饮食和运动来进行。饮食上建议吃低盐、低脂、清淡的食物，不要喝过多的碳酸饮料，不要吃过于油腻的食物，同时建议多吃新鲜蔬菜和水果，建议增加些运动量，建议有氧运动和无氧运动相结合，提高肌肉的含量，降低脂肪的含量，这样胸大也会逐渐得到缓解。另外，男生胸大也要排除是否是由一些疾病所导致的现象，如男生胸大由于甲状腺功能亢进症所引起的乳腺发育，这个时候需要治疗甲状腺功能亢进症，才能让胸大症状逐渐得到缓解。"

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减胸的方法

"如果病人全身肥胖，可以让病人做全身的有氧训练，局部针对性训练，健康饮食，在全身减肥的同时双侧乳房也会减下来。如果双侧乳房肥大是以皮下脂肪堆积为主，可以做皮下脂肪的抽吸，将这些脂肪颗粒抽吸出来以后，皮肤进行紧致，达到很好的减胸的作用。如果乳房的肥大，是乳房下的脂肪以及乳腺肥大结合起来，就要做巨乳的缩小的手术。将多余皮肤和腺体以及皮下脂肪去除，乳头、乳晕的位置上移，剩余的皮肤和腺体组织重新塑形，形成新的挺拔的乳房，也能达到很好的缩胸效果。"

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男生有胸怎么减

"男生有胸，可以通过减少饮酒量、保持良好生活习惯、进行有氧运动的方法来解决，具体如下：1、减少饮酒量，能够缓解因为过量饮酒带来的肝脏代谢负担，肝脏能够有效的将身体中的脂肪进行转化，减少脂肪堆积。肝脏能起到分解体内产生雌性激素的作用，防止雌性激素在身体内聚集，减少胸部赘肉。2、建立良好的生活习惯，能避免因为熬夜玩游戏、夜间进食等坏习惯造成的机体作息异常，防止机体加速分泌雌性激素，促进脂肪合成，造成男性的乳腺疾病或胸部增大症状。3、通过有氧运动、正规的训练流程，能够锻炼男性胸部肌肉，加快皮下脂肪的代谢，逐渐减少男性胸部脂肪，塑造健康的男性体态。"

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"正常情况下，青年女性的乳腺的脂肪含量比较低，通过运动控制饮食减肥对胸部的影响比较小，如果过度的节食减肥，全身的脂肪含量都降低，确实有可能影响到乳腺的脂肪出现缩小。建议平时减肥尽量通过运动锻炼，可以选择无氧的运动加有氧的跑步锻炼，一周至少运动三天，平时注意控制好饮食，尽量低盐、低脂，不要吃油炸、油腻的食物，以蔬菜、水果、高蛋白饮食为主，通过健康的减肥方式，对乳腺的影响比较小。平时也可以通过上肢和胸部的力量锻炼，对乳腺也可以起到一定的塑形作用，需要养成良好的生活作息习惯，不要熬夜，规律饮食。"

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怎样减胸最快最有效

"减胸部脂肪的方法有很多，通常需要通过游泳、慢跑以及跳绳来减掉。首先，游泳主要是通过人体潜在水内消耗多余的脂肪，不仅可以有效地锻炼人的胃部，还可以减少胸部脂肪的囤积物，对减胸非常有利。其次，慢跑是一种强度较小的运动。可以通过长时间的运动加快脂肪层的流动，有效地减掉胸部的脂肪，对于人体的减胸非常有利。再次，跳绳也可以有效地减掉胸部脂肪。它是适用于任何年龄段的一种减脂运动，对于人体的减胸有着积极作用。需要注意在进行以上的运动减胸的同时，还需要辅以一定的饮食调理，清淡饮食，少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。"

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男生减胸上的赘肉的方法

"男生如何减掉胸上的赘肉，首先应该明确男生胸上的赘肉是生理性原因，还是病理性原因。生理性原因一般是指身体过度肥胖，导致脂肪组织在胸上堆积。此时，仅需要调整饮食结构，多进食富含高蛋白、低脂类食物，避免进食油炸及高脂类食物，并且增加体育锻炼即可。病理性原因多是患有男性乳房发育症，其主要与体内雌激素升高有关，表现为在胸前可触及乳腺样组织。此时，需要前往正规医院行乳房彩超和性激素六项检查，明确病因，并积极配合专科医师治疗，必要时需要行外科手术治疗。总而言之，男生胸上的赘肉只要进行积极的治疗或锻炼，大多数都可以去除，不会引起严重的临床后果。"

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男减胸的脂肪最好方法

"男性胸部减脂肪的方法有以下几种：第一、可以使用锻炼的方法达到减脂的效果，比如常见的扩胸运动及全身的锻炼，重复的刺激胸部的组织，会使胸部的多余脂肪逐渐变成肌肉，可以达到减脂的效果。第二、需要进行饮食结构的调整，比如尽量避免进食油腻、肥厚的食物，尽量以清淡食物为主，比如多吃蔬菜、水果以及鸡肉等低脂肪、低热量的食物。第三、可以直接进行手术吸脂的方法来进行减脂，此手术方法主要是通过把局部多余的脂肪细胞均匀的溶解，并排出体外，这样可以快速达到减脂的效果，但是可能会导致皮肤松弛、下垂。建议最好是可以去医院咨询医生，选择最健康的方法来进行减脂。"

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姜智勇│哈尔滨市第四医院

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减肥减下来胸瘪了下来怎么办

"多数人减肥减下来，胸部变形的原因肯定和乳房的组成有关。胖的人乳房组成多数以脂肪为主，因此当减肥的时候随着全身体脂的减低，乳房的皮下脂肪也会减少。皮下脂肪的减少会使乳房的容量不足，但是乳房的皮肤可能回缩的不是很好，因此就会显得胸部瘪和垂。在一定程度上如果这种下垂不是很严重，可以通过自体脂肪移植的方式来补充容量，这样胸就不会显得那么瘪了。如果下垂很严重，有可能需要进行乳房的上皮悬吊，或者通过假体的方式来补充容量，纠正下垂。"

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唐欣│首都医科大学北京妇产医院

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胸部太大吃什么可以减胸

"胸部太大吃什么可以减胸，如果想缩小乳房，要了解乳房是由什么构成的，乳房主要是由软组织构成的，其中最主要的两个成分，一个是乳腺腺体细胞，另外一个就是脂肪细胞。如果想从腺体细胞入手，就要明白腺体会在激素水平的作用下进行增生，也就是我们会觉得在哺乳期时，为什么乳房会变得大一些。如果想减小乳房，从腺体组织上来讲可以降低体内的激素水平，但很遗憾的是无论吃什么，都不太可能降低体内的雌激素和孕激素。另外一个方面就是脂肪，如果想减少脂肪细胞，很简单，可以去减肥，这样就可以减少一部分的胸部。"

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减肥减肚子怎么减

减肥减肚子的方法有很多，肚子是比较容易囤积脂肪的部位，首先，可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。其次，减肚子要注意肚子脂肪的屯积有没有疾病的影响，如果有疾病的影响，比如肥胖症或者激素分泌过多导致，肥胖症导致的需要去医院在医师指导下服用，治疗原发病的药物。如果是激素分泌过多、过剩导致脂肪堆积在体内引起的肥胖，需要补充相应的激素抑制剂，应该辅以相应的低脂饮食进行调控，平时多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，抑制体内脂肪的增生达到减肚子的目的，减肚子的方法有很多，需要根据具体情况采取相应的措施。

语音时长01:35''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

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一边胸大一边胸小是怎么回事

"乳房大小取决于乳房各个组成部分的多少，乳房可以想象成包子的结构，包子皮就是皮肤和皮下的组织也就是脂肪层，包子馅就是位于中间的乳腺的腺体组织，因此乳房的大小主要取决于这两部分成分的多少。同一个人，可能两侧乳房皮下脂肪的厚度相似，因此一侧胸大、一侧胸小，一定是由于乳房内部腺体不对等导致的。腺体不对等主要是和青春期两侧腺体的发育不平衡有关系，可能一侧的腺体对卵巢激素比较敏感，会长的比较大，发育的比较好，而另一侧反应比较差，因此就比较小。多数人乳房都不是对称的，但是只有极少数人可能不对称的容积差异>10%-15%，因此在视觉上就可以看出来，大小胸可能只能通过整形外科手段来矫正。"

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