脂肪很容易在胸腹部进行积累，所以要消除胸部的肥肉，不仅需要长时间的运动锻炼坚持，还需要长期低热量食物摄入维持。首先平常生活中可以多做类似于俄罗斯转体、坐姿收膝卷腹，这样能很好的锻炼胸部肥肉的运动，加强胸部脂肪燃烧，从而消耗掉脂肪，让肥肉变成紧实的肌肉，体脂率降低，从而达到很好的减肥效果，避免过度肥胖引起的不良疾病。
在平常的生活中也要多吃全麦类的食品，在低热量摄入的同时，一定时间内也可以维持饱腹感，避免运动后再大量摄入高热量食物的问题发生，平衡供能和耗能，保证人体健康。
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大腿上的脂肪与其它部位脂肪相同，推荐减肥，也就是控制饮食，增加运动，减少大腿上的肥肉。如果存在病理性肥胖，可以使用减肥药物或者进行减肥手术，减少大腿上的皮下脂肪，目前无法...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2021/06/29 播放（95979）
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想要减屁股上的肥肉建议选择脂肪抽吸的方法，臀部的肥肉本身是性激素分泌而导致的脂肪堆积，即使经过非常严格的身体塑形，也会发现屁股上的肥肉很难完全减到满意效果，就需要选择医美...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/13 播放（70437）
"临床要想减肚子上的肥肉，通过全身运动、合理饮食，能够达到全身的减肥效果，同时也有一定的瘦腰作用。如果腹部的局部脂肪堆积比较严重的情况下，可以通过手术的方法治疗，在超量灌注的麻...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/12 收听(54695)
"小腹的肥肉其实不是肉，本质上是脂肪。要想减掉脂肪，有两个办法可以选择：1、按摩，可以平躺在床上，双手用顺时针的方法按摩小腹部，每次五分钟即可，一天可以多次按摩，按摩可以促进小...
付洋│北部战区总医院
2019/08/02 收听(21910)
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想减去肚子上的肥肉可以通过以下方法： 1、饮食控制：首先要进行严格的饮食控制，因为如果不进行严格的饮食控制，会使得体内的能量，不能够达到负平衡的状态，进而不能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/23 播放（63481）
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减肥属于美容整形方面，部分病人会通过其他方法，比如通过皮下抽脂减少腿部的脂肪组织。如果皮下脂肪过多，并伴随内脏脂肪的过多，需要减轻腿部的脂肪，则需要使全身脂肪组织减少，同...
陆志强│复旦大学附属中山医院
2021/05/17 播放（99657）
"想要减掉腰上的肥肉，一般应采取长时间的、系统的、全身性的减脂，患者可进行有氧运动以消耗热量，应注意在饮食上控制碳水化合物的摄入，控制能量的摄入，将饮食、运动配合起来，使每天热...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(28997)
不爱运动，又想减掉肚子上的游泳圈咋办呢？ 不爱运动又想减掉腹部的赘肉，那需要做到以下几点：1、控制饮食，不要吃高油脂高糖的食物，避免脂肪的进一步堆积。如果能做到主食方面...
于永超│中日友好医院
2018/04/11 阅读(98691)
"很多人在下巴这个位置有脂肪堆积，看起来是双下巴或者多层下巴，给人感觉比较臃肿。如何才能够进行消除，在临床上主要是通过脂肪抽吸的方式，一般会将下巴这个部位多余堆积的脂肪，连同下...
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/30 收听(20756)
"人们可以通过控制饮食和训练等方法综合运用，来减掉臀部和腿部的肥肉，具体情况如下：第一、控制饮食：严格控制碳水化合物和脂肪的摄入，减少每日摄入的热量，适量增加蛋白质的摄入，可以...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/03 收听(36773)
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男性胸部肥肉可能导致外观形态不佳，毕竟胸肌也是美学标准中的一项。胸部组织内包括脂肪组织和部分腺体，男性胸部也存在少量的腺体组织，如果出现胸部明显肥肉需到医院进行检查，明确...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/08/04 播放（56579）
腹部凸出，如果只是外部身体的脂肪局部增加，这可能是由于经常坐着不喜欢运动造成的。此时坚持体育锻炼，每天慢跑一个多小时，或者瑜伽，练瑜伽一个多小时，可以帮助减掉积累的脂肪。游泳也...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07 收听(72132)
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减胸的方法建议是乳腺部分切除和胸部脂肪抽吸，具体选择何种方式还需与手术医生详尽沟通，了解胸部组成。医生会在手术前让求美者先做胸部核磁共振检查，确定胸部体积具体由什么组织较...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/08/17 播放（51087）
"灸肚脐减肥肉有一定的效果，针灸减肥是以中医经络理论为基础，通过刺激肚脐上的穴位进行减肥。可以通过疏通人体经络，打开人体经络刺激人体相关穴位，分解和消耗体内脂肪，加速人体新陈代...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/11 收听(53136)
"减大腿根部内侧的肥肉可以通过运动、健康的饮食，以及针对大腿内侧肌肉的锻炼，如进行深蹲等，有意识地进行大腿根部肌肉的锻炼，可以达到减少大腿根部内侧的肥肉的作用。如果大腿根部内侧...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/23 收听(85981)
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减胸让胸变小要严格控制饮食，因为胸部变大非常重要的一个原因，是过多脂肪在胸部和胸部周围蓄积，所以对于能量密度高的食物，要进行严格的控制，比如经常吃到的油炸类食物，包括油炸...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 播放（63419）
"如何减胸让胸变小，需要根据不同原因选择方法：1、全身肥胖：可以通过健康的饮食和有氧的训练，在全身减肥的同时，也能达到很好的减胸效果。2、局部皮下脂肪堆积：可以用单纯抽脂的手术...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/12 收听(27256)
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腹部脂肪可以通过运动减肥的方式减掉，但是有很多部位的脂肪不一定能够减下来，比如产后小腹脂肪，很多人在健身房，进行游泳等运动，人也很瘦就是局部脂肪减不下来，对于局部脂肪可以...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/06/25 播放（56054）
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如何减腹部脂肪，如下： 1、严格控制饮食：尤其是能量密度比较高的油炸的食物，比如炸油条、炸油饼、炸花生米，都要严格控制。含糖型的饮料，精制米、面、糕点、点心也...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（52780）
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减掉腰部赘肉可以通过系统性减肥和局部抽脂实现，具体如下： 1、系统性减肥：适合于体脂过高人群即全身性肥胖，减肥需要控制饮食、增加运动。对于严重肥胖患者，可以适...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2021/06/21 播放（73988）
