中日友好医院 营养科
05月
问:感觉我是个直肠子,特别是午饭、晚饭,吃完就想上厕所。这样正常吗?如何改善?1.胃-结肠反射我们知道,在消化道内,食物经消化吸收后,残余部分形成粪便。粪便形成后,由于结肠...
2018-05-17阅读(27927)
仔细研究了一下脂肪秤,发现体脂率从23.6%下到23%,但含水率由52.8%上升到53.2%,骨含量不变2.6Kg,肌肉含量由37%上升到37.2%。发现身体含水量超过标准...
2018-05-14阅读(99424)
孩子爱吃甜的,粥之类里面不加糖就不吃,有点挑食偏食,很多没吃过的食物都不愿意尝,该怎么引导比较好?纠正孩子不好的口味习惯,千万别强烈压制,否则更逆反,给三点建议:1、节制反...
2018-05-10阅读(19108)
问:如果BMI、脂肪率、肌肉量都在正常范围内。但是长期都是骨盐含量高、蛋白质低,是什么原因造成的,应该怎样调节?这是华为体脂秤的测量结果吧?给你解读一下:先看BMI=23....
2018-05-02阅读(82108)
问:我之前在减肥中心减肥,晚上不让吃饭,看了您的文章之后晚上就开始吃饭了,主要吃粗粮,现在体重长了两三斤,平时还总感觉饿,估计之前减掉的快都长回来了。我想问以后还能减掉吗?...
2018-05-01阅读(59537)
问:血压偏低好几年了,偶尔会头晕,去医院检查一切正常,平时是不是要多吃点红枣等补血的食物?应该注意什么呢?你所描述的低血压症状,主要是因为身体肌肉组织不足导致的,也就是日常...
2018-05-01阅读(16501)
04月
蜂蜜作为一种古老的天然甜味食物,必然是有营养的,不然就不能称之为食物了,严格讲,水也是有营养的。那么或许你是想问,蜂蜜有什么“特别”的营养价值呢?或...
2018-04-28阅读(75752)
问:我体重在两个月内从79kg到71kg,脂肪率从22%到17%。但是用体脂称测量代谢率也在下降,问这是基代损伤吗?该怎么办?我了解到:你通过调整饮食为主的生活方式改变,实...
2018-04-24阅读(49924)
问:胖得不均匀要怎么减肥啊?比如下身胖上身还好,或者上身胖下身还好?胖得不均匀想减肥,或者叫局部减脂,这比较麻烦。顾名思义,这问题包括两个方面,一个是胖(脂肪超标),另一个...
2018-04-18阅读(86987)
问:听说菊粉可以缓解便秘,能说说原理吗?孕妇和孩子适合吃吗?菊粉,不是菊花的花粉,是一种植物多糖,因为主要从菊芋(洋姜)、菊苣中提取,所以就叫菊粉了。菊粉主要是由果糖聚合而...
2018-04-18阅读(74497)
问:现在的杂粮是转基因吗?总算有人问到转基因啦,一直有人对转基因这事儿耿耿于怀,今天就来聊聊转基因食品。人总是对未知或陌生事物报以戒备心理——凡事小...
2018-04-18阅读(93274)
问:一位健身的朋友推荐的初榨椰子油!号称不会氧化的油!还可以提高免疫力对抗自由基!想了解它的食用价值,正在纠结要不要买!椰子油没有那么神奇,很多是被商家炒作起来的功效,上世...
2018-04-17阅读(68854)
问:都说跑步和爬楼不适合胖子运动?那哪些有氧适合体重胖的人运动呢?答:爬楼和跑步确实不适合体重基数比较大的人,因为对关节压力比较大。肥胖人群适合做低冲击有氧运动。低冲击运动...
2018-04-17阅读(17421)
有个问题困扰我很久了,就是怎样可以既瘦下来又保持胸部不变?胸部大小包括乳房和胸肌,乳房的体积少不了脂肪填充;减脂是全身都有变化,当然也会减少乳房内的脂肪;女性形态美,最终效...
2018-04-17阅读(68832)
我有个同事在用饭水分离法减肥,看他效果挺好的,我担心会不会有什么副作用,想向您请教下。答:饭水分离,顾名思义,就是干湿分离——正餐吃饭的时候不喝汤、...
2018-04-11阅读(100070)
不爱运动,又想减掉肚子上的游泳圈咋办呢?不爱运动又想减掉腹部的赘肉,那需要做到以下几点:1、控制饮食,不要吃高油脂高糖的食物,避免脂肪的进一步堆积。如果能做到主食方面粗细搭...
2018-04-11阅读(104663)
于大夫,可否就最近风靡的瘦瘦包做个简单分析?该减肥法除了敷中药包,要求起床后大量喝水,其余时间不喝水,早餐包子饺子或者煮鸡蛋酸奶,午餐50%肉+菜和米饭,晚餐五分饱。身边很...
2018-04-10阅读(41469)
03月
大夫,最近我身边有朋友为了减肥开始吃奥利司他,这种药对减肥的效果很好吗?会有很大的副作用吗?未经医生的诊断是否可以吃呢?奥利司他,是目前来看比较安全的一种减肥药,是经FDA...
2018-03-28阅读(32816)
魔芋到底算不算碳水化合物?可以直接当主食吃么?魔芋,学名叫蒟蒻(jǔruò,举若),是一种天南星科磨芋属多年生草本植物。这植物的名字听起来就很魔性,只是因为生吃魔芋是会中毒...
2018-03-28阅读(29612)
医生,能用两个小芒果替换一顿主食不?先说结论。不建议用水果(例如芒果)替换主食。主食是什么?顾名思义,就是一餐食物的主要组成部分,这个“主要”可以由...
2018-03-26阅读(55013)