适当的增加一些饮水量的话，对于我们身体健康还是有着诸多好处的，第一点，就是能够缓解我们的疲劳，因为当我们处于缺水的状态下，这种疲乏感会非常的明显，当适当的增加一些恰到好处的水分的时候，在缓解疲劳方面有着积极的作用，第二点，就是有着一定改善皮肤肤色的作用，因为当我们缺水的状态下，皮肤容易干燥，肤色就会变得比较差，当水充足的时候，我们的肤色看起来更加的容光焕发，第三点，我们适当的增加一些水分，能够促进体内代谢废物的排出，比如像过多的尿酸，一些肌酐、尿素氮，所以我们适当的增加一些饮水量，是有助于身体健康的