申脉穴的准确位置和作用如下：

一、位置：外踝下方凹陷处是申脉穴的位置；

二、作用：1、申脉穴属于足太阳膀胱经的穴位，申脉穴可以治疗头面部疾患，如头痛、咽痛、目赤肿痛等，都可以选择申脉穴。2、各种神志病、颠、狂、痫、小儿惊风等，可以选择申脉穴来治疗。3、失眠、不寐、眼睑开合无力、迎风流泪等，可以选择申脉穴进行治疗。4、申脉穴对穴位周围的疾患有治疗作用，因此常见的外踝、内踝、踝关节扭伤，要选取申脉穴。5、中风病人下肢活动不利、足内翻、行走不稳等，可以选择申脉穴。走路多导致小腿酸胀、酸痛，膝关节软酸、疼痛等，同样可以选取申脉穴进行治疗。6、申脉穴在外踝以下，因此自己按揉申脉穴可以强身健骨。