河北医科大学第三医院
脊柱骨科
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站桩是锻炼的一种形式，腰椎间盘突出的患者久坐和久站会增加腰椎间盘内应力，患有腰椎间盘突出疾患增加椎间盘应力，会导致椎间盘突出加重。所以腰椎间盘突出患者建议避免久坐和久站，不同患者后期的相关指导建议避免久坐久站。
轻度椎间盘突出患者，可以缓和的慢跑或游泳，严重的椎间盘突出患者，建议以休养为主。站立之后，腰椎要承受重力的压应力，局部突出或纤维环薄弱区域，压应力增加会导致椎间盘突出向外的应力增加，导致椎间盘突出加重。
所以一切导致腰部应力加重的运动，对于椎间盘突出患者都要慎重。
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站桩、打禅等静态的运动对下肢静脉曲张有影响，因为静脉曲张的预防里，很重要的一点是要避免长时间站... 王晓栋│浙江省立同德医院 2020/05/25播放(86155)
站桩、打禅等静态的运动对下肢静脉曲张有影响，因为静脉曲张的预防里，很重要的一点是要避免长时间站...
王晓栋│浙江省立同德医院
2020/05/25播放(86155)
"站桩是可以导致静脉曲张的发生，如果已经存在静脉曲张，站桩可以导致静脉曲张的加重。站桩时由于下肢处于屈曲状态，下肢血液由于重力原因淤滞在小腿内，同时在站桩时下肢静脉瓣膜处于关闭状态，进而导致静脉压力的增加，加重血液淤滞在下肢内，从而可以发现站桩时间越久，肢体出现肿胀程度也越大。而当静脉压力增大时，对静脉管壁压力增大，从而导致管壁增大、迂曲、扩张表现。如果长时间站桩，还会导致静脉曲张逐渐加重，严重的会出现下肢皮肤色素沉着、瘙痒，以及湿疹等。如果长时间出现静脉曲张而不治疗，严重的会导致静脉性溃疡，溃疡感染反而导致不易愈合，因此不建议过久的站桩，会加重静脉曲张的形成。"
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/07/10收听(98450)
"高血压患者是可以站桩的，站桩是中国武术特有的一种训练方法。站桩最基础的时间要求必须保持40分钟，如果低于40分钟是没有效果的。另外，根据不同需求时间也各有不同，养生为目的站一个小时就可以，如果以武术练功为目的则需要站到两个小时甚至更多。对于高血压的患者可以尝试站桩，但要注意时间在40分钟左右。同时要注意，如果站立的时间过长，有的患者可能会出现体位性低血压的情况，要注意进行血压的监测。平常要注意营养，适当的运动，注意监测血压，控制血压，以减少心脑血管疾病的发生率，达到改善高血压疾病预后的目的。"
刘涛│武汉市第四医院
2020/09/07收听(72789)
"早晨进行站桩，可以调节气血、保护脾胃、降低血压、强化心脏、调节经络，还有补脑安神这些功效。在临床，早晨站桩持之以恒，可以使慢性疾病能够得到好转和相应的治疗，比较常见的慢性疾病，比如像高血压、神经衰弱，还有关节炎、气管炎、肝脏疾病、胆囊炎、肺部疾病，还有半身不遂、胃肠道疾病，甚至对于抑郁、精神分裂等等，都有很好的疗效。在临床上，早晨站桩时间不要过长，一般10分钟到半小时就可以，以不过于疲劳为主，通过有序的锻炼，可以使身心能够得到健康。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/10收听(11334)
严格讲站桩对下肢静脉回流或静脉曲张预防和治疗存在一定帮助。站桩时小腿腓肠肌呈现收缩状态，可以帮... 段友良│山东省立第三医院 2021/05/11播放(75027)
严格讲站桩对下肢静脉回流或静脉曲张预防和治疗存在一定帮助。站桩时小腿腓肠肌呈现收缩状态，可以帮...
段友良│山东省立第三医院
2021/05/11播放(75027)
"站桩是保持一个姿势不动，不利于静脉血液的循环，尤其是下肢的血液，静脉曲张的症状会逐渐的加重症状，病人会出现腿部酸胀不适的感觉，而且还会出现腿部肿胀的感觉，这都是因为站桩导致的。站桩引起血液循环不通畅，静脉血液淤滞、静脉压力升高的现象，在静脉曲张的病人当中会逐渐的加重。这种情况下，静脉曲张的症状也会逐渐的加重。所以站桩对于静脉曲张，不是好的运动方法。如果想从运动上治疗静脉曲张、预防静脉曲张进一步发展，要让病人动起来，尤其是让小腿的肌肉动起来，能够减轻静脉曲张的症状，延缓静脉曲张的进展。"
叶奎│天津市第四中心医院
2019/04/11收听(25592)
"在病人进行武术活动中，需要经常进行站桩的锻炼。站桩可以伤及病人的膝盖，因为站桩的姿势，需要膝关节经常处于屈曲负重状态，时间较长就会伤及膝关节部位的肌肉软组织，也可以伤及膝关节内的软骨、半月板、滑膜、脂肪垫。病人会出现膝关节部位的疼痛、肿胀，在活动时出现交锁、嵌顿或者伴有弹响，影响膝关节正常屈伸活动。在病人出现膝关节疼痛后，就需要停止站桩的训练，应该卧床休息。膝关节部位可以外敷万通筋骨贴，或者采用骨科洗药熏洗，也可以配合口服药治疗。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/04收听(34046)
病人膝关节有损伤不能够进行站桩，因为在站桩，病人的膝关节会呈屈曲状态，就会使膝关节部位的肌肉，始终处于紧张、收缩状态，会导致局部肌肉内膝关节内的压力增大，可以进一步加重局部的损伤程度，病人的临床症状也会更加明显。在病人发生膝关节部位的损伤后，需要停止活动，卧床休息，放松膝关节部位，避免受外力刺激。可以外敷跌打损伤的膏药，比如可以外敷金黄膏、活血止痛膏、扶他林软膏，也可以配合频谱仪烤电、微波仪治疗，或者口服云南白药、舒筋活血片、跌打丸等药物。
2020/05/10收听(83067)
"站桩不能治疗前列腺炎，站桩只是一种养生保健的功法，不是专治疾病的治疗方案。如果需要治病一定要到医院，站桩本身只能促进身体康复和预防疾病发生，是一种提高身体素质的锻炼方法，而前列腺炎是由细菌、非细菌的炎症，造成前列腺组织的充血、肿胀，这样会造成会阴部疼痛，严重者会影响男科的功能。临床上要做精液、前列腺液的检查，明确有没有白细胞的明确上升。可以采用的方案，如果有白细胞的明确上升，可以采用抗生素治疗，临床上还经常使用α受体拮抗剂缓解盆腔的疼痛。"
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/01/13收听(47766)
"站桩几分钟就大汗淋漓可能有不同的原因，要根据患者的表现判断是否正常，不能一概而论。如果大汗时患者明显觉得心慌、乏力，体力不支，为体质较虚弱，这种情况下患者要适当的休息，应该循序渐进，注意每次站桩的时间不要过长，这样能够减轻站桩时出现的冷汗。如果患者抵抗力较好，身体没有明显的虚弱，这种出汗可能排出的各种代谢产物，有利于健康。站桩是一种活动，建议患者运动的形式多样化，多种运动带来心肺功能的改善有助于更好的保持健康。站桩非常消耗体能，对于初学者来说一定要保证充足的睡眠时间，日睡眠时间务必保证在七小时以上。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12收听(93474)
腰椎间盘突出是临床上引起腰腿疼的常见原因，治疗方法，尤其是保守治疗方法较多，其中就包括站桩。从... 吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/08/25播放(84663)
腰椎间盘突出是临床上引起腰腿疼的常见原因，治疗方法，尤其是保守治疗方法较多，其中就包括站桩。从...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/25播放(84663)
"高血压患者是可以站桩的，高血压病人常会感到头重脚轻、头部充血、燥热，而下肢酸软乏力，脚步轻飘、欠稳。采用站桩法可以辅助治疗高血压，使下肢肌力得到锻炼，有利于引导血液下行，减轻头部充血。在站桩练功后高血压患者常觉得头部轻快、双脚有力，血压也可以逐渐下降。高血压的病因与多种因素相关，精神因素与高血压的发生发展密切相关，反复精神过度紧张、强烈的情绪激动都容易造成高血压病的发生，导致血压难以控制，采用站桩法可以调节血管系统神经紊乱，起到辅助降压的功效。"
2020/09/25收听(67337)
"站桩是无法治愈慢性肾炎的，也没有什么特效的药物可以治愈慢性肾炎。因为慢性肾炎患者病情迁延，病变均为缓慢进展，最终慢性肾炎将会发展至慢性肾功能衰竭。当患者进展至终末期肾病时，需要进行合适的肾脏替代治疗方式，如血液透析、腹膜透析、肾移植等。所以对于慢性肾炎患者，应当在疾病的早期就应当进行积极的重视，合理应用相关药物进行治疗。建议慢性肾炎患者平时应当注意保持规律作息，避免过度劳累以免加重病情，同时饮食应当进行低盐、低脂、优质蛋白饮食。如果患者出现肾功能不全时，应当适当控制蛋白质以及磷和钾的摄入。"
徐亚光│聊城市第二人民医院
2018/11/27收听(30791)
"不管膝关节疼痛是什么原因引起，通过站桩的方式没有办法治疗膝关节疼痛，反而有可能导致疼痛加重。因为在站桩的过程中，膝关节处在半屈曲的状态下，并且膝关节周围肌肉和韧带都处在非常紧张的情况下才能维持此动作。此时可以导致髌骨、膝关节胫骨面以及膝关节股骨面等关节面的接触以及摩擦力加大，长时间一个动作固定，很容易产生膝关节磨损，使原有的疼痛进一步加重。因此有膝关节疼痛，应该通过各种治疗方法，将疼痛逐渐减轻之后再进行膝关节功能康复锻炼。并且这种功能康复锻炼，应该尽量避免膝关节的屈曲以及旋转运动，因为以上运动会使膝关节的磨损程度加大。"
赵军│珠海市第二人民医院
2020/02/25收听(38683)
"高血压患者站桩，血压往往可以适度降低。站桩是一种理化治疗的方法，广泛应用于心血管疾病的患者，对于高血压患者除了药物治疗还包括非药物治疗，非药物治疗包括饮食的调整、戒烟限酒、适当运动。运动对于高血压患者来说，建议行有氧运动，以快走、慢跑、打太极拳、打乒乓球等运动为宜。站桩也是一种运动的方式，对于运动量要控制到以微微出汗为宜。要注意保持健康的体重，以及尽可能的减轻压力，通过改变不良的生活方式可以起到降低血压的目的，同时有助于控制其他心血管病的危险因素。"
2021/04/23收听(22417)
腰椎间盘突出患者应避免久站，久站会增加腰椎负重，导致腰椎内压力增高，椎间盘压力也会增高，导致椎... 霍建忠│山西白求恩医院 2021/03/22播放(62453)
腰椎间盘突出患者应避免久站，久站会增加腰椎负重，导致腰椎内压力增高，椎间盘压力也会增高，导致椎...
霍建忠│山西白求恩医院
2021/03/22播放(62453)
"腰椎间盘突出的患者不能久站，因为腰椎间盘突出病理就是腰椎上下两节的椎骨之间有起缓冲作用的软垫，在解剖学上叫做腰椎间盘，因为各种的原因椎间盘突出到了椎骨以外，也就是脱离了原本应该在的位置。这种情况下人的腰椎的承重力量就会变差，从而产生一系列的临床症状。如果患者站立的时间太久，整个上半身的体重压力就会由腰椎来承担。本身患者有腰椎间盘的问题，在持续的压力作用下就会导致原有的病灶出现水肿的加重，从而患者的症状也就会加重了，不利于患者的症状恢复。所以，建议腰椎间盘突出患者站立，比如半个小时就一定要休息一下，有条件最好平躺休息一下以减轻腰椎的压力。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/10/08收听(26627)
"腰椎间盘突出不建议久站的，见于以下原因：1、因为身体重力的原因，使整个脊柱受到的重力比较大，会长时间造成肌肉的紧张、疲劳，从而出现炎症物质渗出、乳酸堆积。如果长时间的久站，肌肉得不到休息和恢复，力量就会变得薄弱，时间久以后还会造成劳损，从而产生渗出。这种情况对腰椎的保护力量也不够，从而出现加速了腰椎不稳，椎间盘突出更加加重，会加重病情，造成突出的髓核和神经刺激。2、久站也容易造成整个脊柱肌肉、下肢的疲劳，如果已经有椎间盘突出，很容易加重突出以后的症状，使腰部疼痛和腿部疼痛都加重，会出现明显的放射痛。所以不建议久站，最好是卧硬板床或者注意休息。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(87493)
腰椎间盘突出症患者无论是站还是坐位，都会增加腰椎间盘压力，造成症状逐渐加重。在急性发作期，应该... 纪泉│北京医院 2023/06/07播放(60258)
腰椎间盘突出症患者无论是站还是坐位，都会增加腰椎间盘压力，造成症状逐渐加重。在急性发作期，应该...
纪泉│北京医院
2023/06/07播放(60258)
腰椎间盘突出的病人，站立时比坐时对病情比较好。躺下的时候腰椎负荷是最小的，站立时大概是躺下的1.5倍，坐下时腰椎复核会明显增加，可以达到躺下的时候4-5倍，尤其是弯腰身体前倾的坐。腰椎间盘突出的病人尽量避免久坐，尤其是弯腰身体前倾的坐姿，坐30分钟就应该起来活动腰部，帮助放松腰部肌肉，缓解腰椎间盘的压力，同时做的时候尽量端正姿势。平时需要注意加强腰背肌力量锻炼，以增加腰椎的稳定性，比如做小燕飞、五点支撑，平时需要注意腰部保暖，睡硬板床。
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2020/04/16收听(12894)
北医三院 王雪梅
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