河南省人民医院
耳鼻喉科
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建议打鼾的患者枕头稍微高一些，枕头抬高可以将气道打开，容易缓解打鼾症状。如果枕头比较低，气道不通畅，打鼾症状会较重。打鼾主要是气道狭窄导致，出现睡觉打鼾、憋气，长期缺氧对全身各脏器造成损害，如高血压、糖尿病及内分泌方面的疾病等。
如果咽腔狭窄特别严重，甚至出现舌后坠的情况，通过增高枕头高度不能完全缓解症状。需要做睡眠监测，根据症状的严重程度，制定相应的手术方案，可以做腭咽成形手术扩大咽腔，从根本上缓解睡眠打鼾。
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打鼾的人有一个特点，颈短、脖子粗、比较肥胖。打鼾主要由于咽部狭窄，气流通过狭窄通道造成鼾音。所... 沈湘波│长沙市中心医院 2018/12/03播放(75444)
打鼾的人有一个特点，颈短、脖子粗、比较肥胖。打鼾主要由于咽部狭窄，气流通过狭窄通道造成鼾音。所...
沈湘波│长沙市中心医院
2018/12/03播放(75444)
枕头太低会造成气道软组织，如软腭、腺体阻塞上气道，使上气道塌陷更明显；太高也会出现同样的问题。... 徐卫方│广州中医药大学深圳医院 2018/07/17播放(61716)
枕头太低会造成气道软组织，如软腭、腺体阻塞上气道，使上气道塌陷更明显；太高也会出现同样的问题。...
徐卫方│广州中医药大学深圳医院
2018/07/17播放(61716)
"打鼾只能说枕头稍高相对更佳，因为这种体位可以减少舌体后坠的程度，也使颈部的气管部分进入胸腔，位置更深，减少了颈部脂肪组织对气道的压迫，使上呼吸道的阻塞塌陷更少，但是最佳的睡眠体位是侧卧位或俯卧位。睡眠打鼾尽早的完善睡眠呼吸监测，主要是为了区分是中枢性还是周围阻塞性，尽早治疗，因为可以引起身体其他病变的加重，比如高血压病、糖尿病，也会对于日常生活影响较大。"
李厚杰│枣庄矿业集团中心医院
2018/08/27收听(28267)
睡过高的枕头或过低的枕头对颈椎都不好，最适宜的枕头是能让颈部垫起，后脑勺着床。正常的颈椎是有生理曲度的，一般当病人有颈椎病的时候，生理曲度变直或者反弓的时候，睡过高的枕头病人可以出现头部的酸胀、疼痛，严重的时候还可以出现双上肢的麻木。建议病人枕偏矮点的枕头，必要的时候可以枕环形枕将颈椎托起，起到保护颈椎的作用。对于颈椎不好的病人，一定要避免枕过高的枕头或过低的枕头，过高的枕头由于颈部的肌肉受到牵拉，病人可以出现后枕部的酸疼，严重的时候出现麻木，建议病人也不要枕过硬的枕头，会影响颈部的血液循环。
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/23收听(52387)
孕妇选择枕头高低要以自己舒适为度，孕妇体重较高、较胖选择高点的枕头，较瘦弱的孕妇选择枕头要低，选择枕头的高度在10-15cm左右。怀孕后子宫增大压迫下腔静脉，使回心血量减少、心排出量减少，容易造成仰卧位低血压综合征。到妊娠中晚期子宫增大、膈肌升高，心脏会发生移位使胸腔空间变小，孕妇容易发生胸闷、气喘的症状，选择枕头时要比非孕期稍高些使呼吸较顺畅，孕期还需注意定期前往医院产检。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/04/23收听(89743)
颈椎病的患者通常需要睡矮枕头，或者不睡枕头。对于颈椎病的患者而言，选择合适的枕头较为重要，不但... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/09/16播放(91608)
颈椎病的患者通常需要睡矮枕头，或者不睡枕头。对于颈椎病的患者而言，选择合适的枕头较为重要，不但...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/16播放(91608)
血压高的患者对于枕头要求并不大，但枕头的高度应适中，避免过高。枕头过高可以引起气道受阻，过高或... 王吉云│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/10/15播放(85992)
血压高的患者对于枕头要求并不大，但枕头的高度应适中，避免过高。枕头过高可以引起气道受阻，过高或...
王吉云│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/10/15播放(85992)
"在日常生活中，颈椎病患者一般建议选择较低的枕头，或者不枕枕头睡觉，因为正常的颈椎有向前凸的生理曲度，如果睡觉的时候枕头过高，会导致颈椎前屈度减小，或者出现后屈，也就是后凸、反弓的情况，对于颈椎病的恢复是不好的，所以应该选择较低枕头的或者去掉枕头睡觉。特别对于颈椎有退行性变化或者有骨质增生的病人，如果枕头较高，容易加重颈部神经的压迫，以及血管的压迫，从而使颈椎病的症状加重，比如严重的会出现头晕、恶心、头痛等，压迫较严重时还可能导致上肢的麻木。所以，建议低枕头或者去枕休息，同时尽量采用仰卧位，减轻颈部两侧的受力，给颈部提供稳定的环境，有助于颈椎的恢复。"
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2020/08/20收听(50134)
颈椎病一般对枕头的要求并不是多高或者多低，主要是患者自己感觉舒适。真正的颈椎病与... 王宇│北京大学第一医院 2020/06/09播放(77277)
颈椎病一般对枕头的要求并不是多高或者多低，主要是患者自己感觉舒适。
真正的颈椎病与...
王宇│北京大学第一医院
2020/06/09播放(77277)
颈椎病的枕头要适当放低，使头尽量后仰。颈椎由骨头和其它部分组成，骨头有7节，除7节颈椎外，中间... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/06/20播放(97446)
颈椎病的枕头要适当放低，使头尽量后仰。颈椎由骨头和其它部分组成，骨头有7节，除7节颈椎外，中间...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/06/20播放(97446)
耳石症发作期间最好睡高枕头，病人会感觉舒适且不易诱发眩晕感。耳石症是最常见引起眩晕的外周性前庭... 宋海涛│北京医院 2021/06/08播放(95198)
耳石症发作期间最好睡高枕头，病人会感觉舒适且不易诱发眩晕感。耳石症是最常见引起眩晕的外周性前庭...
宋海涛│北京医院
2021/06/08播放(95198)
耳石症患者睡枕头时无需过高或过低，正常高度即可。由于耳石症患者在躺下或立位瞬间会存在明显眩晕发... 冯艳梅│上海市第六人民医院 2021/08/19播放(91303)
耳石症患者睡枕头时无需过高或过低，正常高度即可。由于耳石症患者在躺下或立位瞬间会存在明显眩晕发...
冯艳梅│上海市第六人民医院
2021/08/19播放(91303)
女性在怀孕以后需要适当的注意生活细节，但是也没有过度刻板，像有些生活习惯并没有一个绝对的定论，只是生活习惯的不同。在怀孕的情况下孕妇枕高枕头还是低枕头，最主要的还是看个人的习惯，也就是怀孕之前孕妇喜欢枕什么样的枕头，在怀孕以后就应该枕什么样的枕头。如果选择和怀孕之前不同的枕头，反而会造成休息不好，或者颈部的肌肉酸痛，对怀孕产生一定的影响。对于绝大部分孕妇来说如果有条件最好还是以枕低枕头为主，如果枕头过高会造成局部肌肉酸痛或者影响睡眠。但是如果在怀孕之前一直是枕高枕头，在怀孕以后也可以保持这个习惯，并没有绝对的定论一定是枕什么样的枕头。
张露│山东省立医院
2020/08/18收听(67850)
"脊柱不好选择高枕头还是低枕头，需要根据具体的病情：1、如果脊椎位置经常出现酸痛、不舒服的感觉，但是生理曲度还算正常，选择枕头的高度以自身一拳高左右为准，不能过高也不能过低，否则容易导致颈椎以及胸椎、腰椎位置的肌肉组织，呈现紧张、疲劳状态，容易出现局部炎性代谢产物的堆积，有时会出现炎性的水肿，特别是受凉之后，就非常容易出现疼痛和活动不利的相关症状。2、如果是有明显的驼背、畸形，尽量选择高枕头，避免脊柱前侧的肌肉受到过度的牵拉出现疼痛症状。对于脊椎不好的病人，在平时一定要多增加衣物，注意好保暖，千万不能出现受凉的情况，否则会导致脊柱位置慢性炎症病灶持续时间过久，形成钙盐的沉积，逐步产生钙化和增生，导致病情的加重。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/03/23收听(10035)
患有脊椎病之后，枕枕头应该尽量低，不要枕得过高。当脊柱患有疾病之后，要尽量维持脊柱的生理弯曲的正常存在，不要使生理弯曲出现异常的角度。如果睡较高的枕头，就会使颈部的生理弯曲过度向前，使颈部受力增加，最终就容易导致颈部的颈椎病产生或使颈椎病加重。如果睡相对较低的枕头，可以减轻颈椎和胸椎所受的剪切力，可以使脊椎病的症状得以缓解或使其不再加重。建议患者使用合适的枕头，有利于颈椎恢复。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/03/13收听(36577)
颈椎不好建议枕低枕头。颈椎不好非常... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/03/22播放(54117)
颈椎不好建议枕低枕头。颈椎不好非常...
2023/03/22播放(54117)
"病人出现颈椎有难受的症状，应该选择低枕，如果枕头过高，会使病人的颈椎始终处于前屈状态，会加重颈椎部位的负重，容易导致出现颈部肌肉有劳损，病人就会有难受的表现。选择低枕可以顺应颈椎的生理曲度，而且能够使颈椎部位的肌肉肌群得到彻底放松，使肌肉内的压力降低，就会缓解病人的颈部难受表现。同时也可以辅助在颈部，经常用毛巾热敷，采用针刺、艾灸，通过刺激颈椎部位的穴位，可以改善颈部的血液循环，疏通经络，也可以使病人的难受表现得到减轻。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/17收听(58793)
枕头的作用是保证人在睡眠时维持正常的生理曲度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大，过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某节椎体压力过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈椎神经及椎动脉引起头部缺氧导致头痛、头晕、耳鸣以及失眠、神经衰弱等症状，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以，枕头太高或太低都不太好，一般10cm-15cm高度比较合适，大约与本人右手握拳时手掌部最宽处长度相等。
张伟│河北医科大学第三医院
2018/08/21收听(88726)
"枕头一般还是要考虑适合，如果是在心衰的情况下，采取半卧位的形式更为适合，这种情况并不是单纯的把枕头抬高，而是要考虑上半身尽可能的抬高，甚至完全坐起来，才能够达到很好的效果。单纯的抬高枕头并不能够起到缓解病情的目的，甚至会导致颈椎疾病，引发局部疼痛，也会使肌肉拉伤。如果是颈椎病导致心前区不适，要考虑尽可能的把枕头放低，可以维持原有的颈椎生理曲度，减少反射引起的不适。如果是没有上述情况，一般是适当的高度，大约是10cm左右最为适合，根据每个人的情况而定，过低、过高都有可能引发不适的症状。"
陈光远│哈尔滨市第一医院
2019/08/16收听(27681)
"枕头不高、不低的好，最好是枕颈枕，也就是枕头不高、不低，不要太宽，不要太松软，软硬合适，正好枕在自己的颈部和枕部，不高不低时，颈部、后枕部与心脏在同一个水平上，有利于枕部的休息，有利于神经信息的通畅，有利于颈椎骨质的放松，有利于颈部肌肉的松弛、放松。不高、不低、不软、不硬的颈枕最适合大家使用。过高使颈椎受牵拉，容易造成颈椎病，影响神经的功能，影响血液的供应。枕头过低，头部循环受影响，容易造成头部血管的淤血，也会造成大脑功能和颈椎肌肉、韧带、神经等损害。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/30收听(31418)
北医三院 王雪梅
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