耳石症睡高枕头还是低枕头_有来医生

冯艳梅
主任医师

上海市第六人民医院

耳鼻咽喉头颈外科

耳石症睡高枕头还是低枕头

2021-08-19 15:26播放 :

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视频内容

耳石症患者睡枕头时无需过高或过低，正常高度即可。由于耳石症患者在躺下或立位瞬间会存在明显眩晕发作症状，特别是垂直半规管耳石症患者，症状更加明显，故不敢躺下或起来。部分患者甚至在身体向后躺40-50°时可出现明显眩晕，此时会采取半卧位方式睡觉。

对于耳石症患者，在眩晕发作时偶尔采用半卧位方式睡觉尚可，但如果长时间采用半卧位方式入睡，对于整体耳石康复与机体修复均存在不利影响。因此需避免由于惧怕耳石症发作而采取半卧位睡觉方式，建议患者尽快到医院就诊，医生在诊断明确后会为患者进行复位治疗。在复位治疗期间，患者由于惧怕耳石症发作可偶尔睡较高枕头，但如果耳石症已经完全复位，患者可恢复正常睡眠，枕正常高度即可。

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睡高枕头好还是低枕头好

睡过高的枕头或过低的枕头对颈椎都不好，最适宜的枕头是能让颈部垫起，后脑勺着床。正常的颈椎是有生理曲度的，一般当病人有颈椎病的时候，生理曲度变直或者反弓的时候，睡过高的枕头病人可以出现头部的酸胀、疼痛，严重的时候还可以出现双上肢的麻木。建议病人枕偏矮点的枕头，必要的时候可以枕环形枕将颈椎托起，起到保护颈椎的作用。对于颈椎不好的病人，一定要避免枕过高的枕头或过低的枕头，过高的枕头由于颈部的肌肉受到牵拉，病人可以出现后枕部的酸疼，严重的时候出现麻木，建议病人也不要枕过硬的枕头，会影响颈部的血液循环。

语音时长01:13''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/08/23收听(52387)

睡枕头是否好

"睡枕头好，而且要枕合适的枕头。因为人体颈椎、腰椎有生理曲度，不枕枕头而平卧会导致颈部后面的肌肉、韧带处于紧张、牵拉状态，患者容易出现落枕问题，早上会感觉脖子变硬、颈肩部僵硬。如果枕头不合适，枕头过低、过软也会导致患者出现打呼噜的问题，影响患者睡眠质量。枕头过低则下颌会上抬，咽喉会受到压迫，尤其是口腔里的小舌会因为重力作用自然下垂，导致呼吸道阻塞。所以患者在夜间睡眠的时候会打呼噜，大脑处于慢性缺血、乏氧状态，在白天的时候会出现乏力、头晕、周身困倦等问题。"

语音时长01:14''

杨立平│大庆市中医医院

2019/10/16收听(63664)

孕妇应该枕高枕头还是低枕头

女性在怀孕以后需要适当的注意生活细节，但是也没有过度刻板，像有些生活习惯并没有一个绝对的定论，只是生活习惯的不同。在怀孕的情况下孕妇枕高枕头还是低枕头，最主要的还是看个人的习惯，也就是怀孕之前孕妇喜欢枕什么样的枕头，在怀孕以后就应该枕什么样的枕头。如果选择和怀孕之前不同的枕头，反而会造成休息不好，或者颈部的肌肉酸痛，对怀孕产生一定的影响。对于绝大部分孕妇来说如果有条件最好还是以枕低枕头为主，如果枕头过高会造成局部肌肉酸痛或者影响睡眠。但是如果在怀孕之前一直是枕高枕头，在怀孕以后也可以保持这个习惯，并没有绝对的定论一定是枕什么样的枕头。

语音时长01:13''

张露│山东省立医院

2020/08/18收听(67850)

枕头睡高点好还是低点好

"在日常睡觉时睡枕不易过高，如果睡枕过高，很容易导致颈部向前曲度，导致变直或者反曲，从而引起颈椎曲度的改变，并且睡枕过高，还容易导致颈后部的肌肉、筋膜、韧带过度的受到牵拉，从而引起肌肉、筋膜、韧带劳损、水肿，并且还容易导致韧带的钙化。这些情况就会导致颈部的椎体过度的受力引起椎体退变、骨质增生，导致椎体间的椎间盘过度的受到压迫，引起椎间盘变性，甚至引起椎间盘突出的情况，从而使颈椎部位的神经、血管受压，出现明显的临床症状。"

语音时长01:17''

王富│济南市中西医结合医院

2019/06/28收听(24774)

睡枕头好还是不睡好

"人在睡眠的时候建议使用枕头，因为从人的生理特点来说，枕枕头有利于睡眠的时候全身得到放松，有利于保持身体骨骼的生理曲度。几千年来人们都形成了一种习惯，睡眠时枕枕头说明是有利于身体健康的。它不仅可以使我们身体得到放松，而且可以改善和促进我们的睡眠，有利于身体，包括颈部的血液循环。枕头的高低要符合每个人的身体情况，枕头过低颈椎往后仰，不利于正常的生理曲度，枕枕头过高也会导致颈椎病。所以枕头的高低需要结合患者具体的身材，选择合理的高度。另外，有一些疾病情况下枕枕头时需要注意，比如一些心衰的患者，枕枕头过低会加重呼吸困难，适合睡高枕头。如果是疾病状态下，枕头不合适不利于疾病的恢复，也很有可能导致疾病加重，因此必要时注意向专科医师请教。"

语音时长02:11''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2020/04/16收听(67004)

睡高枕头的危害

在临床上如果病人睡觉时枕头过高，会容易导致颈部肌肉、肌群出现损伤产生颈部疼痛，影响病人颈部活动。另外，人体颈椎有一个向前凸起的生理弯曲，如果枕头过高，会出现颈椎前屈，对于椎管内的压力加大，会刺激脊髓、刺激神经根，会产生神经受压症状。病人会出现双侧上肢有放射性刺痛或电击样疼痛，还会出现上肢皮肤感觉减退、肌肉力量减弱等情况。所以，病人在睡觉时枕头的选择应该选择低枕、适宜枕头，应该顺应生理弯曲角度选择枕头。所以，病人在睡觉时选择合适的枕头很关键，最好在医生的建议下进行选用。

语音时长01:13''

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语音时长01:10''

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"打鼾只能说枕头稍高相对更佳，因为这种体位可以减少舌体后坠的程度，也使颈部的气管部分进入胸腔，位置更深，减少了颈部脂肪组织对气道的压迫，使上呼吸道的阻塞塌陷更少，但是最佳的睡眠体位是侧卧位或俯卧位。睡眠打鼾尽早的完善睡眠呼吸监测，主要是为了区分是中枢性还是周围阻塞性，尽早治疗，因为可以引起身体其他病变的加重，比如高血压病、糖尿病，也会对于日常生活影响较大。"

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颈椎病枕头高好还是低好

"在日常生活中，颈椎病患者一般建议选择较低的枕头，或者不枕枕头睡觉，因为正常的颈椎有向前凸的生理曲度，如果睡觉的时候枕头过高，会导致颈椎前屈度减小，或者出现后屈，也就是后凸、反弓的情况，对于颈椎病的恢复是不好的，所以应该选择较低枕头的或者去掉枕头睡觉。特别对于颈椎有退行性变化或者有骨质增生的病人，如果枕头较高，容易加重颈部神经的压迫，以及血管的压迫，从而使颈椎病的症状加重，比如严重的会出现头晕、恶心、头痛等，压迫较严重时还可能导致上肢的麻木。所以，建议低枕头或者去枕休息，同时尽量采用仰卧位，减轻颈部两侧的受力，给颈部提供稳定的环境，有助于颈椎的恢复。"

语音时长01:14''

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颈椎病一般对枕头的要求并不是多高或者多低，主要是患者自己感觉舒适。

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脊椎不好要枕高枕头还是低枕头

"脊柱不好选择高枕头还是低枕头，需要根据具体的病情：1、如果脊椎位置经常出现酸痛、不舒服的感觉，但是生理曲度还算正常，选择枕头的高度以自身一拳高左右为准，不能过高也不能过低，否则容易导致颈椎以及胸椎、腰椎位置的肌肉组织，呈现紧张、疲劳状态，容易出现局部炎性代谢产物的堆积，有时会出现炎性的水肿，特别是受凉之后，就非常容易出现疼痛和活动不利的相关症状。2、如果是有明显的驼背、畸形，尽量选择高枕头，避免脊柱前侧的肌肉受到过度的牵拉出现疼痛症状。对于脊椎不好的病人，在平时一定要多增加衣物，注意好保暖，千万不能出现受凉的情况，否则会导致脊柱位置慢性炎症病灶持续时间过久，形成钙盐的沉积，逐步产生钙化和增生，导致病情的加重。"

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颈椎病睡高枕还是低枕头

"颈椎病的枕头肯定不能睡高枕，高枕可以使颈椎的曲度紧张、肌肉痉挛、炎症物质渗出，还可以使肌肉僵硬、粘连，长时间这样造成曲度的变化，从而引起颈椎病突出加重、疼痛加重，所以不能睡高枕。低枕的话也要有个限度，不能不睡枕头。不枕枕头或者太低的枕头很容易造成颈椎反性的屈曲，从而增加颈椎另一个方向的肌肉紧张。颈椎病需要低枕，大体的高度应该在侧卧位时，肩部到颈椎平放自然曲度的高度，这种情况在男性肌肉力量丰富，可以稍微高一点，女性稍微低一点，同时枕头要有弹性，这种符合生理曲度的枕头比较好。"

语音时长01:13''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/12/28收听(77587)

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