便秘吃白心或者红心火龙果都可以，便秘是临床上常见的症状，主要表现为排便次数少于每周2次，或者排便过程中出现排出困难以及便块干硬。如果发生上述的便秘症状，通过饮食调整以及生活起居调整，可以达到改善的作用，比如多吃蔬菜、水果、粗粮这些富含纤维素的食物。

无论红心火龙果还是白心火龙果，都能很好的起到补充纤维素，间接刺激肠蠕动，促进排便的作用。最好吃带叶子蔬菜，如芹菜、菠菜，纤维素含量比较高。饮水也是非常重要的生活方式调整内容，晨起一次性地饮用大量清水，对于促进排便、刺激肠蠕动有非常好的辅助作用，同时保持良好的运动习惯，比如慢走、快跑，也能有效刺激肠蠕动，促进排便。