白天吃维生素C真的会变黑吗

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

白天吃维生素C真的会变黑吗

2023-06-01 17:54播放 :

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视频内容

白天吃维生素C不会导致变黑。因为维生素C进入到人体正常代谢，是在体内环境下进行，白天可能受到阳光照射，产生一定量的维生素D，但并不会引起太多维生素C代谢障碍。

白天适当吃维生素C，能使皮肤变得更加白皙。因为维生素C进入体内，能很好地调节皮肤内色素代谢，同时还能促进皮肤内胶原蛋白生成。所以适当吃维生素C，能让皮肤变得更加红润、白皙、细腻和富有弹性，进而发挥美容养颜的作用。

白天吃维生素C能清除体内自由基，进而发挥抗氧化、抗衰老的作用。所以维生素C作为维生素类营养素，无论是白天还是晚上吃，并没有明显差别，因此不会有变黑的情况。

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白天吃维生素C会不会变黑

白天吃维生素C不会变黑，有一些食物和药物具有这样的特性，当人食入了食物和药物之后，会对紫外线过...

黄青│北京中医药大学东直门医院

2023/05/19播放(78637)

维生素C真的会诱发痛风吗

"维生素C小量服用不会诱发痛风，而痛风发作是由于尿酸过高引起尿酸盐的沉积，在临床上诱发痛风发作的原因有以下几点：第一、创伤，很多人在运动中上来就做很剧烈的运动，比如打球、踢足球等，剧烈运动引起关节的微创伤，这种微创伤就会诱发痛风发作。第二、过于寒冷的环境，也可以诱发痛风发作，因为大脚趾部位特别怕冷，怕冷以后还气滞，尿酸结晶就会沉积在这个地方。第三、饮酒，包括啤酒、白酒，对于痛风患者来讲，都是诱发痛风的因素。第四、暴饮暴食、过度疲劳，还有药物也可引起痛风的发作。第五、感染、创伤等等，都可引起痛风的发作。"

语音时长01:12''

杨铁生│北京大学人民医院

2020/04/30收听(51737)

维生素C真的可以美白吗

"维生素C真的可以美白，但如果口服维生素C，通过胃肠道消化、吸收、排泄，通常不能够达到美白的作用，或应用富含维生素C的水果敷脸，也没有达到美白的效果。如此做不但不能美白，还有可能破坏皮肤屏障，只有左旋维生素C才可以作用在肌肤上，有效活性的维生素C，可以高效提亮改善肤色。患者可以选择高浓度的维生素C在夜间使用，尤其对于熬夜导致的皮肤暗沉、粗糙，其实都是自由基在作祟，而维生素C具有强大的抗氧化功能，可以有效去除自由基，从而在源头上控制黑色素生成。因此，坚持一段时间后，就可以看到明显的效果。"

语音时长01:16''

朱晓玲│哈尔滨市第一医院

2021/06/21收听(13321)

孕妇吃维生素c易流产是真的吗

"孕妇吃维生素C通常不容易引起流产，维生素C可以改进铁及叶酸的运用，能够防止孕期贫血的产生，防止胎儿神经血管畸形，且维生素C可以提高机体的免疫力，降低怀孕期的痛感。维生素C还能推动胎儿、人体格发育及门牙的生长发育，有益于试管婴儿的一切正常生长。除此之外，维生素C还可以推动胶原蛋白的生成、降低肌肤黑色素沉积，能够改善孕妇的皮肤类型，但需要适当的服用，防止多时出现腹泻的症状，危害孕妇的心身健康，所以能吃，但是要适量的吃，防止腹泻。"

语音时长01:33''

李俊芳│中国中医科学院西苑医院

2020/08/12收听(19905)

维生素C不能和什么一起吃

"维生素C不能和以下食物一起吃：一、牛奶：维生素C不能够和牛奶一起吃，因为维生素C具有一定的酸性和较强的还原性，容易被氧化。二、动物肝脏：维生素C不能和动物肝脏一起吃，因为动物的肝脏当中含有金属离子，遇到维生素C之后容易被氧化、破坏，而导致营养物质不能够吸收，降低原有的生物功能。三、海鲜：维生素C不能够跟海鲜一起吃，比如虾仁、贝类。四、鸡蛋：维生素C不建议和鸡蛋一同服用，因为会影响食物的作用。维生素C本身不耐高温，所以不能够用过热的水服用，会使其降低药效，尽量用温水或者是冷水吞服。此外，在日常生活当中可以多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充维生素C。"

语音时长01:19''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/07/01收听(66047)

01:50

维生素C和维生素B能一起吃吗

如果出于疾病治疗的需要，可以同时服用

张碧华│北京医院

2021/07/22播放(90431)

维生素C和维生素B可以一起吃吗

"维生素C和维生素B可以一起吃，维生素C和维生素B都是对人体的正常生理功能有非常重要作用的微量元素。维生素C对于维持人体的正常免疫力，还有帮助铁剂等吸收都是有非常重要的作用。而维生素B对于保持皮肤黏膜的完整性和功能，保持视网膜上皮细胞的正常，还有维持正常的神经功能都非常重要。在必要的时候维生素C和维生素B是可以一起服用的，如果患者有反复的口腔黏膜的溃疡，或者皮肤的皮疹、脂溢性皮炎、痤疮等情况，有时是同时需要补充维生素C和维生素B的，这两种药物一起吃不会产生不良反应。"

语音时长01:11''

聂志扬│北京医院

2019/08/29收听(15644)

维生素c和维生素e可以一起吃吗

"维生素C和维生素E都是对人体有益的物质，可以一起吃，维生素C是水溶性的维生素，可以消除身体内的自由基，防治缺铁性的贫血、促进肝细胞的再生以及肝脏的合成等功效。维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基的化合物，由于它可以释放出氢离子，所以有酸的性质，叫抗坏血酸。维生素C和维生素E两者都是强抗氧化剂，两者搭配可以祛斑、美白、滋养和抗衰老的作用。维生素是人和动物维持为正常的生理功能所必需从食物获得的一类物质，所以在人体的代谢发育过程中有重要的作用。维生素C还能够还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥功效，所以两者是可以一起吃的。"

语音时长01:33''

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2020/03/25收听(58182)

维生素b和维生素c能一起吃吗

"维生素B和维生素C两种维生素，对机体的正常生理功能都有非常重要的调节作用，可以同时服用，同时服用之间没有药物之间代谢的相互作用。从药物疗效方面来说，两个药物同时使用还有协同功效。维生素C主要是参与体内抗体和胶原的形成、组织的修复，并且对氨基酸和叶酸的代谢、碳水化合物的利用、脂肪和蛋白质的合成都有非常重要的功效，可以维持免疫功能，保持血管的完整性，并且能够促进非血红素铁的吸收。维生素C如果缺乏可能会出现坏血病，以及对急慢性传染病抵抗能力的降低。因此，维生素C主要是用于预防坏血病，另外也可以起到提高免疫功能的辅助治疗。维生素B里面含有多种成员，维生素B的家族主要是参与体内多种环节的代谢，是多个辅酶的重要组成部分，参与碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。维生素B缺乏就可能会导致患者的营养不良、食欲不振，以及神经系统的疾病。因此维生素B和维生素C都是机体生理活动必需的两种维生素，如果确实需要补充两种维生素，可以同时服用。"

语音时长02:09''

陈頔│北京医院

2020/05/20收听(68840)

维生素E与维生素C可以一起吃吗

"维生素E和维生素C可以一起吃，它们一起吃的最佳时间是餐后半小时内。维生素E的药代动力学资料显示，维生素E的吸收过程中，需要有胆汁及胰液的作用，在小肠黏膜细胞内与脂肪酸结合成酯后，渗入人乳糜微粒，吸收后经淋巴系统转运，可见维生素E的吸收，需要有脂类的参与，空腹不利于维生素E的吸收。饭后立刻服用，饮食中有一些脂类的存在，有利于维生素E的吸收。维生素C是在十二指肠和空肠部位被吸收，从维生素C的摄取来看，空腹吸收率为30%，而餐后吸收率可达50%，可见餐后服用有利于吸收，也可以减少药物对胃肠道的刺激，因此两者可以一起饭后服用。"

语音时长01:17''

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/11/04收听(13699)

01:59

维生素C和维生素E可以一起吃吗

维生素C和维生素E可以同时服用，维生素E具有脂溶性可溶解于脂肪，因而餐中、餐后均可服用。人体无...

刘欢欢│中国人民解放军总医院

2021/09/22播放(77425)

维生素e和维生素c能同时吃吗

"维生素E和维生素C是两种维生素，这两种维生素是可以同时服用的。维生素E是一种脂溶性维生素又称生育酚，它也是一种抗氧化剂，对男性或者女性的生殖功能，都有一定的调节和改善功能。它也可以改善血液循环，促进末梢的血液循环，预防近视的发生。维生素C又称抗坏血酸，它可以用于治疗坏血病，同时也有抗痒化、延缓衰老的功效。维生素C和维生素E两种维生素联合使用，可以起到既补充维生素E，又补充维生素C的作用。对于皮肤来讲可以锁住水分、清除自由基、促进胶原蛋白的生成；对血液系统、心脑血管系统，都有比较好的溢处；另外它也可以用于治疗改善牙龈出血的状况。因此维生素E和维生素C两种药物是可以同时服用的，这两种药物从药物代谢方面是没有相互作用的，一起服用还可以起到协同的作用。"

语音时长01:27''

陈頔│北京医院

2020/03/26收听(50900)

01:53

维生素E可以和维生素C一起吃吗

维生素C与维生素E可一起服用，在临床上有维生素E、C颗粒在使用，主要用于预防或治疗维生素C、维...

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2023/06/01播放(52447)

维生素c和维生素b2能一起吃吗

"维生素C和维生素B2两个都是水溶性的维生素，两种维生素是不存在相互作用的，两种维生素是可以同时服用的。维生素C的主要的功效是具有抗氧化、增强人体免疫力的功效，维生素C还可以参与叶酸的代谢，以及碳水化合物的利用，脂肪和蛋白质的合成，对于维持人体的免疫功能具有非常大的作用。同时维生素C还具备抗氧化、抗自由基的功效，因此也有抗衰老的功效，并且还有一定的美白功效。维生素B2也是水溶性维生素，又叫核黄素。对人体的生理调节也是非常重要的维生素，具有参与人体的生物氧化以及能量代谢的功效，参与细胞的生长代谢，是机体组织代谢和修复所必需要的营养素，也可以促进铁的吸收，如果人体缺乏维生素B2就容易得口角炎、口腔溃疡等。总之，维生素C和维生素B2这两种维生素是人体所需要的非常重要的两种维生素，这两种维生素是可以同时服用的。"

语音时长01:47''

陈頔│北京医院

2020/04/07收听(32055)

维生素B2和维生素C能一起吃吗

维生素B2和维生素C是两种常见维生素，都属于水溶性维生素，可以一起服用。维生素B2进入人体后会与蛋白质结合，生成一种氧化还原反应的脱氢酶，该脱氢酶是维持组织呼吸的重要物质，缺乏这种脱氢酶体内会产生代谢紊乱，引发内分泌失调，导致基础代谢率降低，患者还会出现口角炎、皮炎、舌头发炎、角膜发炎等，所以维生素B2是体内不可或缺的一种B族维生素，可以和维生素C一起服用，以协同增强疗效。维生素C又称抗坏血酸，是一种很好的水溶性维生素，可加速体内不良物质的代谢，促进体内新陈代谢，分解毒物，可以和维生素B族同时服用，对体内的代谢起到很好的收益和效果。

语音时长01:17''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2022/01/13收听(14034)

02:48

维生素A软胶囊和维生素C可以一起吃吗

维生素A软胶囊和维生素C可以一起吃。维生素A软胶囊和维生素C，都属于维生素类的营养药，不会发生...

陶小妹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/03/13播放(97974)

维生素c和维生素b可以一起吃吗

"维生素C和维生素B都是我们常见的水溶性维生素，它们之间没有不良的相互作用，是可以在一起服用的。像日常我们食用一些水果、青菜还有饮食里都含有一定的维生素C和维生素B，但是需要注意的是如果作为药物服用不可以过量，尤其是在用药期间要注意少吃辛辣、油腻、刺激食物。维生素C和维生素B的效果也不一样，比如像维生素C主要是用于防治坏血病，也可以用于各种急慢性传染性疾病和紫癜等的辅助治疗，还用于慢性铁中毒的治疗，还可以用于肝硬化、急性肝炎等慢性中毒对肝脏的损害。而维生素B通常使用的是复合维生素B，包括维生素B1、B2、B6等等，是一个复方制剂，它主要是用于治疗维生素B缺乏所导致的营养不良、厌食、脚气，还有糙皮症等等。尤其是要注意的是维生素B这种药，日常服用的时候要选用最低有效剂量治疗，这两个药都建议遵医嘱服用。"

语音时长01:28''

张碧华│北京医院

2020/03/25收听(64846)

01:48

维生素C和维生素D可以一起吃吗

维生素C和维生素D如果是由于疾病治疗的需要，通常可以一起服用。目前没有确切的症状和研究表明，维...

张碧华│北京医院

2021/07/27播放(65668)

01:50

维生素E和维生素C能同时吃吗

维生素E和维生素C作为维生素类药物，两者间没有明确的不良相互作用，可以同时服用。维生素C属于水...

张碧华│北京医院

2021/07/15播放(53023)

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