运动完以后感觉特别饥饿，是一种正常的生理反应。因为运动时消耗了大量的能量，而能量的主要来源是来源于血糖，这个时候血糖浓度比较低，所以有饥饿的感觉。
正常的情况下，生理活动能量直接是来源于血液中的血糖，血糖来源于小肠等消化器官，从食物中获取的营养物质，饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有正常的生理反应。这时候应该补充食物，也就是吃东西。如果这时候不及时补充食物，稍微长时间，生理反应会促使分解肝糖原，这些是来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程，这时候会感觉饿过去了，反而不饿了。
因此在运动完后，如果感觉饥饿，建议适当地补充一些糖水或者一些能量棒，平常的饮食中，也要注意补充足够的能量以及营养物质，比如碳水化合物、葡萄糖、脂肪等摄入，来满足运动时的需求。
