运动完特别饿怎么回事

2020-03-28 14:21

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有些人运动完以后会感到比较的饿,主要是因为运动会耗费大量能量,而这些能量首先消耗的是身体内糖分,而不是先消耗脂肪,尤其蛋白质这类最后才能消耗。
所以糖分会被大量消耗,消耗以后间接的导致胰岛素分泌增加,胰岛素分泌增加直接就导致血糖下降,血糖下降会产生比较强的饥饿感。所以运动后因为身体的机能代谢,导致最后产生这种饥饿感。
所以由此也可知运动后的饥饿感,通过进食巧克力、糖水,还有一些其他的糖类快速补充血糖,可以很好的缓解饥饿感。所以运动以后由于糖大量消耗,导致血糖降低使饥饿感比较严重。
这时候如果有糖尿病的患者或者其他消耗性疾病的患者也要小心,运动后是不是要适当在自己身边准备这种糖、巧克力,防止出现严重的低血糖。

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