有氧运动可促进人体新陈代谢速度加快，将人体内多余毒素、尿酸等通过新陈代谢排泄，同时可消耗大量脂肪，减少尿酸合成原料，所以能够帮助人体降低尿酸。降低尿酸还需改善饮食结构，需进行低嘌呤饮食，少食动物内脏、海鲜、肉汤、啤酒等。多饮水或食用含水较多的新鲜蔬菜，可有效促进人体利尿排毒，将人体多余的毒素和尿酸通过尿液排泄。
研究证明，含果糖较高的果汁对尿酸有不良影响，需减少饮用含糖饮料和糖含量高的果汁。如果人体尿酸过高，且已出现痛风、关节疼痛等症状，应暂时减少运动量甚至制动。因为人体尿酸较高时，在关节液中会有尿酸结晶存在，若此时再去加强运动，会导致结晶对关节面造成磨损，该阶段应制动，辅助药物治疗，并控制饮食。
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