香榧子的功效与作用，具体表现如下：

1、润肠通便：因为香榧子当中富含有一定量的油脂，而油脂能够很好的润滑肠道，因此对于肠道内大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当地食用香榧子，利用其中含有的油脂，润滑肠道，促进粪便的排出，而有着很好的润肠通便的功效；

2、缓解疲劳、恢复体力：香榧子当中的脂肪，从营养学的角度，每1g能够产生9kcal的热量，因此适当地吃香榧子，为机体补充一定量的脂肪，提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，有着积极的功效；

3、预防和缓解心脑血管疾病：香榧子当中还富含有一定量的不饱和脂肪酸，能够很好的调节血液当中脂肪的代谢，进而能够避免动脉粥样硬化，在预防和缓解心脑血管疾病方面，有着积极的作用；

4、抗氧化、抗衰老：香榧子当中还富含有一定量的脂溶性维生素E，而脂溶性维生素E，能够很好的清除自由基，进而能够发挥出抗氧化、抗衰老的功效。