怀孕恶心怎么缓解

2021-08-22 11:35播放 :

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怀孕以后恶心,可以通过以下方法缓解:

1、放松心情:当得知自己怀孕以后,可能会出现恶心和轻微的呕吐症状。此时应尽量保持良好的精神状态,不要进入不良的心理循环,焦虑、紧张、害怕,甚至睡不着觉,认为早孕反应难以度过。实际上心理状态越差,早孕反应可能越重;

2、适量进食:如果有轻微的恶心,不建议服用大量的流质食物,每次的饮水和流食不要吃得太多;

3、适当活动:就餐或饮水后,适当散步和活动,可以进行户外的活动,看美好的景色,可以缓解上消化道的异常症状;

4、含姜片糖:可以缓解恶心症状;

5、食用蔬果:新鲜蔬菜和水果的味道,比如新鲜的黄瓜、西红柿,或是柑橘类水果,都对恶心的症状有一定的缓解。

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