遇到事情就紧张、心慌说明心理可能稍微脆弱些，或者平时很多事情都是让家人或者朋友代办，这种情况要做心理方面的调整。

首先很多事情都要自己承担、面对，长大了很多事情都要自己面对。在心理上要放松，遇到这种情况也可以闭上眼睛在心里数数，也会安静下来，或者默默唱一首喜欢唱的歌，也可以逐渐放松，让紧张心情平静。

如果是要去做医疗操作，比如拔牙紧张、心慌，这种情况可以吃镇静药，比如安宁片，这样紧张、心慌的状态会得到明显的改善。