黑布林一天最多大约控制在10-15个，相对来讲比较合适。从营养学角度来讲，黑布林当中富含有一定量的碳水化合物，也就是糖分，每1g糖能够产生4000卡的热量。

因此，如果黑布林不加节制吃的过多，就会导致过多的糖产生的能量，大量的蓄积在体内，进而会引起超重和肥胖发生风险的增加。黑布林一天如果最多吃的超过15g，过多的糖分进入到体内，也会引起血液中脂肪水平增高，而血液中血脂一旦增高，就容易造成血管粥样硬化。粥样硬化就会导致供血不足，进而也会引起发生心脑血管疾病风险的增加。

黑布林中的碳水化合物，如果不加节制吃得过多，还能够以脂肪的形式储存在肝脏中，进而会导致脂肪肝。而当脂肪肝一旦发生，肝脏代谢会受到明显的抑制，也会影响到身体健康。因此，黑布林一天大约吃10-15个左右，相对来讲比较合适。