女生小腿无缘无故酸痛怎么缓解

2021-05-06 14:12播放 :

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女生小腿没有诱因出现疼痛,可以通过以下几种方法进行处理:

1、局部热敷:如果是由于受凉引起肌肉紧张、筋膜炎症,产生小腿疼痛,可以对小腿持续热敷,例如使用热毛巾、热水袋、热盐袋或者远红外线理疗仪、频谱治疗仪等治疗,均可以改善小腿和筋膜血液循环,促进酸性代谢产物尽快消除,从而缓解小腿的酸痛。另外进行肌肉按摩和针灸治疗,也可以加速症状缓解,一般1-3天症状可以消失;

2、休息、按摩:如果是肌肉劳损引起的小腿疼痛,通过休息和按摩即可,可以达到缓解症状的治疗作用;

3、增强小腿力量:如果由于长时间站立,导致下肢血液循环供血不足、静脉回流不足引起小腿酸痛,应加强小腿的肌肉锻炼,促进静脉回流,同时在夜间休息时将患肢持续抬高,尽量远离心脏平面,利用重力使静脉回流加速,减轻小腿的肿胀和疼痛。

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女生小腿无缘无故酸痛是怎么回事

"女生小腿无缘无故酸痛是怎么回事?这里可能主要指一些比较年轻的女性出现了小腿无原因的这种酸胀,这个在临床上主要考虑与以下的因素相关:第一、有没有这种低钙性造成了肌肉的酸痛痉挛,尤其见于一些这种节食或者减肥过程中,或者服用一些减肥药,促使营养物质过多的排泄,从而引起钙离子的排出过多,诱发血清钙离子浓度降低,导致下肢小腿的这种无原因抽筋。如果有此类的这种病史,则应注意适当的要补充钙元素和维生素D,并增加户外的活动以及晒太阳等等,保证体内合理维生素D的水平以及钙离子水平,有助于增加肌肉的稳定性,使肌肉无原因的这种抽筋得到缓解或者是减轻。第二、见于一些缺血类的疾病,相对来说年轻的患者出现缺血的情况较少,尤其是女生,可能抽烟的患者也不多,但是仍需小心有没有过度的穿高跟鞋,或者是穿一些紧身裤。在这种机械的压力下,会导致血供的减少,从而使小腿的肌肉发生缺血,出现无缘无故的酸痛。第三、就是神经性因素,也见于一些女生或者有些不良的动作,或者是紧身的衣裤或者牛仔裤,或者是一些久坐等原因,导致支配小腿肌肉的神经受压、外压,或者是这种由于体内的一些因素造成的压迫,而诱发小腿无缘无故的酸痛。如果有这类的症状,则应穿一些宽松的衣服,适当的锻炼,进行一些合理的腰背肌训练,可以缓解此类的症状。"

语音时长02:17''

李宏北京大学第一医院

2020/04/03收听(77924)

为什么小腿会酸痛

"临床上有些人会出现小腿酸痛的这些症状,主要见于长期的走路,或者长跑之后,或者是运动之后会出现小腿明显的酸痛。为什么会引起小腿的酸痛呢?临床上常见的原因主要包括以下几种因素:第一、肌肉因素,最常见的就是肌肉的劳损、疲劳引起来的肌肉酸痛,常见于一些长期的运动、长期的跑步,或者走长路之后由于肌肉的劳损、酸胀不适、乳酸堆积发生小腿的酸痛。一般这种情况下简单的休息、热敷,或者局部的按摩促进血循环,将代谢产物代谢掉一般酸痛就可以获得缓解。第二、神经性因素,常见的有腰椎退行性疾病导致支配下肢神经的功能障碍,如小腿酸痛的原因包括腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、腰椎滑脱压迫腰椎的神经等等。这类多为神经源性的下肢酸痛,临床上有时叫神经源性的间歇跛行,主要是不能走长路,如果走时间长或站时间长了以后小腿酸痛会越来越重并有明显的沉重感,经过简单的休息又可以行走,如果是中老年人同时伴有下肢的麻木、酸痛大多为此类原因。第三、血管因素,包括一些中老年人,尤其男性长期吸烟的患者容易引起下肢动脉的脉管炎或者动脉的闭塞,在动脉闭塞以后由于血供受到影响,因而也会出现下肢缺血性的酸痛,这种情况多半还有脉搏减弱,还有一些皮肤色素沉着等等。"

语音时长02:08''

李宏北京大学第一医院

2020/03/22收听(38372)

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