首都医科大学附属北京同仁医院
内分泌科
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特别强调糖尿病病人的运动必须个体化，有些病人是不适合运动的。应当把给病人提供运动方法当成开处方来对待，首先要评估病人能不能运动，如果有心脏病风险、严重的眼底病变、Ⅰ型糖尿病、血糖波动特别大的这些病人，一般不提倡进行中度以上的运动，仅仅是建议走路这样的运动就可以，而且时间也不能太长。
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糖尿病患者的运动原则主要如下：1、运动时间：应避免空腹或餐后立即活动，建议餐后1... 迟骋│北京大学人民医院 2021/08/22播放(64764)
糖尿病患者的运动原则主要如下：
1、运动时间：应避免空腹或餐后立即活动，建议餐后1...
迟骋│北京大学人民医院
2021/08/22播放(64764)
"对于一般的糖尿病患者，如果血糖控制基本达标，血糖波动也不是太大，可以进行有氧运动，一般每周至少保证150分钟的有氧运动，有氧运动如快步走、慢跑、打太极拳等。如果条件允许的话，可以保证每天30分钟左右的有氧运动，同时每周可以再做1-2次的抗阻运动，一般抗阻运动如打篮球或者爬山等。对于有些糖尿病患者就不太适宜做运动，比如血糖明显升高，像随机血糖≥16.7mmol\/L，或者是1型糖尿病患者，血糖波动比较大，常常发生低血糖，这时候一般就不适合再做运动；还有糖尿病患者合并有严重的冠心病，或者脑梗死导致生活难以自理的，或者处于疾病的活动期，一般都不太适合做运动。所以糖尿病患者选择什么样的运动，主要是根据患者的病情来决定的。"
陈斌│淮南市第一人民医院
2023/03/22收听(99747)
糖尿病属于临床常见疾病，是由于胰腺功能受损，胰岛素分泌相对或绝对不足而导致机体血糖升高的一类疾... 朱艾迪│安徽中医药大学第二附属医院 2018/03/21播放(82831)
糖尿病属于临床常见疾病，是由于胰腺功能受损，胰岛素分泌相对或绝对不足而导致机体血糖升高的一类疾...
朱艾迪│安徽中医药大学第二附属医院
2018/03/21播放(82831)
"糖尿病病人不一定都需要打胰岛素，要根据糖尿病的类型以及血糖的情况来确定。如果是1型糖尿病以及妊娠期糖尿病需要胰岛素治疗，如果是2型糖尿病，特别是肥胖型糖尿病，在血糖不是很高，“三多一少”症状不明显的情况下可以先通过饮食疗法、运动疗法以及口服降糖药物把血糖控制稳定。如果血糖明显升高，\"三多一少\"症状明显，甚至出现糖尿病酮症酸中毒等急性并发症，或者出现严重的慢性并发症需要用胰岛素治疗来改善血糖。"
李美珍│东营市人民医院
2019/10/21收听(86418)
患者诊断糖尿病后，不仅需进行药物治疗，还需配合饮食、运动。糖尿病运动治疗包括有氧运动和无氧运动... 金勇君│滨州医学院烟台附属医院 2020/10/19播放(64114)
患者诊断糖尿病后，不仅需进行药物治疗，还需配合饮食、运动。糖尿病运动治疗包括有氧运动和无氧运动...
金勇君│滨州医学院烟台附属医院
2020/10/19播放(64114)
糖尿病人采取持续的有氧运动为宜。糖尿病分为2种。1、1型糖尿病与胰岛素不足有关，治疗的关键是注射胰岛素控制血糖，运动方式没有特殊要求。2、2型糖尿病主要是胰岛素利用障碍，通常会伴有肥胖，合理运动对控制血糖非常重要。确诊的2型糖尿病人，每天应该坚持有氧运动1小时以上，剧烈运动反而不利于机体有效消耗葡萄糖。比较理想的运动有快走、慢跑、骑单车和游泳，快走和慢跑环境要求比较简单，适合大多数人采用。每天持续运动1小时，可以达到理想的减肥和控制血糖目的。如果本身有膝关节病变，可以选择骑单车或者游泳等运动，也需要持续1小时以上。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/23收听(52420)
对于病情没有得到控制，甲状腺功能还处于比较亢进状态的甲亢患者，不主张进行运动锻炼。因为在甲状腺... 卜石│中日友好医院 2020/04/24播放(85256)
对于病情没有得到控制，甲状腺功能还处于比较亢进状态的甲亢患者，不主张进行运动锻炼。因为在甲状腺...
卜石│中日友好医院
2020/04/24播放(85256)
来月经的时候不建议女性朋友做剧烈的运动和锻炼。具体如下：1、月经来潮女性由于体内... 熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院 2020/09/27播放(81813)
来月经的时候不建议女性朋友做剧烈的运动和锻炼。具体如下：
1、月经来潮女性由于体内...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/09/27播放(81813)
生理期就是月经期，月经期可以运动，但是以舒缓的运动为主，不要再进行跑、跳、卷腹等剧烈运动。月经... 周丹│北京医院 2023/05/30播放(55268)
生理期就是月经期，月经期可以运动，但是以舒缓的运动为主，不要再进行跑、跳、卷腹等剧烈运动。月经...
周丹│北京医院
2023/05/30播放(55268)
"胆囊炎把它分为急性胆囊炎和慢性胆囊炎，如果病人是急性胆囊炎发作，可能会有比较明显的临床症状，有剧烈的上腹部疼痛，同时可能会伴有恶心、呕吐、皮肤黄疸等等，这种情况肯定是不能够进行体育锻炼的。如果是慢性的胆囊炎，平时病人没有特别明显的临床表现，没有明显的右上腹疼痛，也不会影响到病人，没有其他消化道症状，如恶心、呕吐、腹胀、消化不良等等，还是可以建议病人进行体育锻炼的。只是体育锻炼项目要考虑到病人的身体状况来进行选择，如果年纪比较大建议病人进行一般的走路、慢慢跑的训练，还有轻微的骑自行车，这些都是没有问题的；如果年纪比较轻，平时胆囊炎也不是经常发作，运动没有特别严格的限制，只要在身体可以允许情况下，慢性胆囊炎可以进行适量的体育锻炼。"
赵严│上海市第十人民医院
2020/02/12收听(30292)
"适合糖尿病患者的运动，包括水中运动。糖尿病患者如果没有皮肤方面的并发症，可以适当进行游泳等强度比较低的有氧运动。游泳有助于消耗热量和改善身体的灵活性，尤其适合伴有神经病变，比如脚不利、麻木、刺疼症状的病友。再就是力量的锻炼。力量锻炼有助于锻炼肌肉，增加肌肉热量的储存，有助于降低血糖水平。平衡运动。由于糖尿病对神经系统的影响，糖尿病患者脚部的感觉一般会更加迟钝。因此平衡力会受到很大的影响。平衡运动可以选择在桌椅附近，单脚着地，做金鸡独立的姿势。"
任文良│章丘市中医医院
2018/04/02收听(68287)
"感冒了不可以运动锻炼，因为感冒病人运动锻炼，除了会加重感冒的临床症状之外，还会产生一定的风险。感冒属于急性上呼吸道感染，可以引起发热、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等症状。感冒病人如果去运动，特别是在发热的情况下做运动，就有可能会导致体温持续升高，从而引起头晕、头痛，甚至产生跌倒的风险，并且运动锻炼会导致人体体液的丢失和消耗更多的热量以及营养物质，不利于感冒疾病的恢复，同时也会加重咳嗽、咳痰的临床症状，所以感冒病人应当痊愈之后再考虑运动锻炼。"
吴晓昇│南昌市第三医院
2021/05/12收听(25021)
月经期间前3天通常不建议进行运动，根据月经量的多少，能否进行运动锻炼的情况如下：... 张婷│中南大学湘雅三医院 2021/08/18播放(90104)
月经期间前3天通常不建议进行运动，根据月经量的多少，能否进行运动锻炼的情况如下：
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张婷│中南大学湘雅三医院
2021/08/18播放(90104)
"甲亢患者可以运动锻炼，尽量避免剧烈运动，规律运动可以帮助甲亢患者改善生活质量，保持良好的肌肉张力，保护心血管系统，降低患者的食欲，负重运动还可以有效维持Graves病患者的骨密度。甲亢患者还应该规律作息、戒烟、戒酒、不宜熬夜、减少用眼，少看手机、电视，戴有色眼镜保护眼睛免受太阳和风的侵袭。另外甲亢的患者应该控制情绪，不宜争吵、生气、激动，家人以及朋友也应该对患者予以理解，避免对患者进行精神刺激。患者应该多饮水、多摄取新鲜蔬菜和水果，主食应该足量，适当的增加奶类、蛋类以及瘦肉类的优质蛋白。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/05/17收听(11037)
"冠心病在病情稳定期间没有心绞痛发作和心肌缺血的其它症状，可以进行适量的有氧运动。有氧运动包括慢走、打太极拳、游泳、跳舞、平地蹬自行车等。运动的量应该根据身体的情况、体力活动的习惯和心脏功能的状态而定，运动要循序渐进，以不引起胸闷、胸痛、心慌、气短为原则。如果有冠心病，但病情稳定的病人可以到医院做24小时动态心电图，或者运动平板心电图，了解运动的时候是否有心肌缺血，了解发生心肌缺血时心率是多少，以后的运动就不要超过发生心肌缺血时的心率即可。"
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/08/06收听(95184)
低血压的病人通常可进行适量运动锻炼，如果能根据自身状态适当提高运动强度、时间，可有利于提升血压... 张妮│北京医院 2021/08/25播放(85837)
低血压的病人通常可进行适量运动锻炼，如果能根据自身状态适当提高运动强度、时间，可有利于提升血压...
张妮│北京医院
2021/08/25播放(85837)
甲亢是可以适当锻炼的，在甲功没有控制好的情况下，建议做一些比较舒服的锻炼，不要做剧烈运动，这里所说的运动就是常说的有氧运动，像慢走、慢跑、广场操等。当然了甲亢未控制的患者比较容易感到疲劳，以个人的舒适度为参考，但甲亢控制好的情况下就可以跟正常人一样做一些运动，只要不感到让自己疲乏、过度劳累的运动锻炼都是可以的。如果运动过猛的话，自己感觉非常疲惫，这会导致甲亢加重，或者原有控制好了的甲亢又复发了，还是尽量避免这样。所以甲亢到底做不做运动、做什么运动，还是以个人舒适度和没有疲惫感为标准的。
王嘉影│威海市中心医院
2019/11/24收听(19229)
对于强直性脊柱炎患者来说，运动锻炼非常重要，相当于一个自我治疗的过程。通过运动锻炼可以增加肌肉... 吴歆│上海长征医院 2018/03/19播放(76237)
对于强直性脊柱炎患者来说，运动锻炼非常重要，相当于一个自我治疗的过程。通过运动锻炼可以增加肌肉...
吴歆│上海长征医院
2018/03/19播放(76237)
"锻炼心脏最好的运动为有氧运动，比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。从体育锻炼的角度来说，心肺功能是所有运动的基础，而锻炼的方式也是最简单、最基础的那就是中低强度长时间的持续有氧运动。所谓中低强度，就是指运动期间的心率不超过最大心率的70%。所谓长时间就是指运动的时间要超过40分钟，要注意运动期间尽量保持心率的平稳。中低度有氧运动时，心率指标对运动强度的指标来说是最准确的。"
柳瑞│聊城市人民医院
2018/10/02收听(15977)
"在日常生活中可以锻炼腰部的运动比较多，比如可以扭扭腰部，或者是趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是定时的做做仰卧起坐、俯卧撑这类，也可以耍耍呼啦圈，或者是多出去走一走、散散步、慢跑，或者是打打羽毛球、乒乓球，这些运动都可以。活动锻炼腰部有利于身体健康，但是要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。如果一次性锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大也容易导致腰部周围肌肉软组织损伤的出现，要多注意这方面的问题。如果已经出现腰部不舒服的问题，患者可以到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗。早发现、早处理，这样预后更好，可以减少坐的时间，适当进行腰部活动锻炼，不要直接吹空调、吹风扇，要及时处理，以免延误病情。"
李定刚│内江市第二人民医院
2021/05/26收听(64141)
广医二院 肖文霞
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湘雅医院 王敏
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武汉协和医院 李涛
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