肩颈不适10年，颈椎反弓明显怎么治疗？颈椎反弓是指颈椎正常的生理曲度发生了变化，导致颈椎弯曲相反，可能会导致颈肩部的长期不适。针对这个问题，治疗的方案可以根据病因、症状而定，通常包括以下几种方法：第一就是物理治疗，可以通过热敷、牵引治疗方法来缓解颈部肌肉的疼痛，改善血液循环。物理治疗师一般会设置个性化的锻炼计划，以增强颈部的肌肉力量，减轻脊椎的一个压力。第二，我们可以做一些颈椎的矫正操，通过特定的姿势和动作逐渐恢复颈椎的正常生理曲度。注意练习的时候应该避免过度的用力，防止伤害。第三就是药物治疗，在症状较重的时候可以用一些非甾体类消炎药，比如依托考昔、美洛昔康等，必要的时候可以使用盐酸乙哌立松肌肉松弛剂。第四，就是一个姿势的调整，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间的低头，尤其是在工作和看手机的时候。第五就是手术治疗，对于病情特别严重的、非手术治疗效果不佳的可能需要手术来改善。