腰肌劳损需采取锻炼与药物结合的综合性治疗，具体措施如下：

1.避免过劳，矫正不良体位；

2.加强腰背肌锻炼，防止肌肉的张力失调；

3.采取推拿、按摩等舒筋活络的理疗措施；

4.疼痛较严重者，可采取药物治疗，包括抗炎止痛类药物及肌肉松弛类药物，对局部存在固定压痛点者，可采取封闭药物注射；

5.可采用电磁、超声波、红外线、激光等物理治疗，增强治疗效果；

6.上述保守治疗无效时，可采取手术治疗。