黑枣与红枣有一定区别，具体如下：
一、中医角度：
1、黑枣：黑枣更多入肾经，因此对于部分肾精虚弱所导致的腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松、牙齿松动等症状，适当吃黑枣滋补肾经，有着比红枣更好的强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松，以及使牙齿坚固的作用；
2、红枣：红枣更多的是入心经，因此对于部分心经虚弱所导致的失眠多梦、心烦意乱、心神不宁、睡眠质量较差等症状，吃红枣则滋补心经和心血，比黑枣有着更多的安神补脑、促进睡眠的作用。
二、西医角度：
黑枣当中通常比红枣含有更多的花青素，而红枣比黑枣当中含有的维生素C更为明显。
