湖南省人民医院
消化内科
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富含膳食纤维的水果,如成熟的香蕉、火龙果、猕猴桃、蓝莓、橙子、梨子、杏仁、桃子等,均对便秘有较好的治疗效果。因为膳食纤维的摄入能够促进胃肠蠕动,可以起到缓解便秘的作用。另外,还有其他的饮食如芹菜、大豆、绿豆、莲子、小米等,都可以促进胃肠运动,达到缓解便秘的目的。
便秘是生活中常见的一种临床表现,常与饮食结构和生活方式相关。如部分人不喝水、不运动、不食用主食,喜欢食用辛辣刺激性的食物,经常熬夜等,均属于便秘的高危人群。日常生活中建议要多饮水,适量运动,多摄入含膳食纤维丰富的饮食,对便秘有帮助。另外也可以补充益生菌,对缓解便秘也一定作用。
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"猕猴桃、香蕉、火龙果、苹果对便秘都有改善的作用,猕猴桃不仅含有大量的维生素C,并且膳食纤维含量也很丰富,在平时适当吃猕猴桃不仅可以提高身体体质,同时也能刺激结肠运动,可以达到缓解便秘的作用。香蕉中的可溶性膳食纤维含量很高,这种物质在吸收水分后能够膨胀,不仅可以让粪便体积增加,还具有促进肠道蠕动的作用,因此具有改善便秘的作用。火龙果不仅营养物质含量特别高,还具有健脾养胃、润肠通便的功效,火龙果中的籽不会被人体吸收,具有促进肠道蠕动的作用,因此吃火龙果可以缓解便秘。苹果是很常见的一种水果,这种水果中的果胶膳食纤维含量很高,在便秘的时候吃苹果除了可以补充营养之外,还能促进肠道蠕动以改善便秘的症状。"
周毅│湖北省中医院
2020/02/13收听(75322)
便秘是人群中比较常见的一种现象,一般女性较多见,老人比年轻人更多见,可引起非常身体的不适。日常生活中有比较常见的方法去解决便秘问题,首先通过适当按摩就是肚脐周边按摩、饭后适量运动等等,有些病人就会得到很好的解决。尤其是老年人多由于胃肠蠕动比较慢导致的便秘,用这两种方法效果非常好。其次有很多的食物可以缓解便秘症状,蔬菜里面像红薯、山药、南瓜、芹菜、竹笋,这些食物中含有非常丰富的纤维素可以非常好的缓解便秘。有些水果常见的香蕉、雪莲果和苹果等等,这些水果中因为有润滑的作用,所以有很好的缓解便秘效果。其实常见的还有中草药,如常见的芦荟、大黄、番泻叶、决明子,还有就是通便茶也可以缓解比较严重的便秘。最后还有通便的药物,如中药、甘油或开塞露这类西药都是缓解便秘非常好的方法。
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/03/23收听(37518)
利于便秘的水果如下:1、香蕉:含有大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性胃肠液分泌,... 李英男│中国人民解放军总医院 2020/02/27播放(54710)
利于便秘的水果如下:
1、香蕉:含有大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性胃肠液分泌,...
李英男│中国人民解放军总医院
2020/02/27播放(54710)
治疗便秘的水果包括猕猴桃、火龙果、苹果、香蕉等,均对缓解便秘有较大帮助。这些水果含有大量水分,... 廖江涛│湖南省人民医院 2021/09/22播放(69967)
治疗便秘的水果包括猕猴桃、火龙果、苹果、香蕉等,均对缓解便秘有较大帮助。这些水果含有大量水分,...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/09/22播放(69967)
便秘是临床常见的症状,一般不是特别严重的便秘或时间比较短,通过吃一些水果、蔬菜或饮食上进行调节... 李伯群│郑州大学第二附属医院 2018/12/24播放(53978)
便秘是临床常见的症状,一般不是特别严重的便秘或时间比较短,通过吃一些水果、蔬菜或饮食上进行调节...
李伯群│郑州大学第二附属医院
2018/12/24播放(53978)
治疗便秘的水果,主要包括:1、香蕉。香蕉具有清热润肠解毒的功效,可以很好的缓解便秘。2、火龙果。火龙果含有丰富的纤维以及果胶,还有维生素A、维生素C以及维生素B1和B2,这些元素可以保持水性,增加大便的含水量,同时还具有很好的润肠通便的作用,所以对于治疗便秘有很好的作用。3、梨。梨具有润肺、退热、降火、解毒的效果,吃梨以后可以增加肠道的水分含量,也可以刺激肠道治疗便秘。4、苹果。苹果含有大量的纤维素,可以使大便变软,又可以促进肠道蠕动,促进大便的排出。
马春花│聊城市第二人民医院
2018/11/10收听(97783)
"便秘多与不良的生活习惯、不合理的饮食结构以及某些胃肠道疾病,例如炎症、息肉、肿瘤等因素有关系。便秘可吃寒性的水果、富含食物纤维的水果,具有润滑通便功效的水果,比如香蕉、苹果、橙子、葡萄、山楂、火龙果、猕猴桃、柚子、甘蔗、杏、草莓、菠萝、木瓜、樱桃、雪莲果、百香果、山竹、桑葚、番石榴、李子,都是可以的。如果是由某些疾病引起的便秘,还需要药物治疗,可以服用复方芦荟胶囊、麻仁软胶囊、通便灵胶囊、润肠胶囊、四磨汤口服液,也可适量服用番泻叶、大黄、火麻仁等。日常生活中要养成定时排便的习惯,戒烟、戒酒,避免滥用药物。"
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/09/19收听(60514)
能治疗便秘的水果,最好的是香蕉,它具有润滑肠道的作用,可以有效的治疗便秘。除了香蕉以外,苹果、梨这些水果对于治疗便秘也有很好的作用。注意不要吃橘子、龙眼、芒果这一类的水果,它们是属于热性的,很容易导致便秘加重。除了水果以外,蔬菜也有一些可以治疗便秘,比如可以多吃白菜、菠菜、竹笋、生菜,这些蔬菜都富含有粗纤维,可以促进肠蠕动,促进大便的排出,缓解便秘。另外,治疗便秘还需要注意改变饮食结构,要多饮水,尤其是要多喝蜂蜜水,还要戒烟戒酒。在生活习惯上,不要久坐久站,要适当的运动,参加户外活动,可以促进肠蠕动,治疗便秘。
2018/09/24收听(91555)
许多水果都能缓解便秘的症状,哪个水果最好,我觉得主要还是因人而异,常见的水果是香蕉、苹果、梨、西釉等。这些水果在进食以后可以促进胃肠道的蠕动,并且可以刺激肠道分泌水分,很好地缓解便秘。但是进食水果的时间对缓解便秘也有一定的关系,比如早上吃水果,更多的是吸收了水果的营养,通便的作用并不是非常的明显。晚上吃水果也就睡前两小时进食水果,这时候果蔬纤维不容易被吸收,反而有更好的促进肠道的蠕动,并且促进肠道分泌水分的作用,更好地治疗便秘。但是老年人如果晚上进食水果,有时候会觉得上腹部,也就是胃的不舒服。有必要的时候比如进食苹果,可以把苹果煮一煮,去除了果酸对胃的刺激,进食果蔬纤维可能对治疗便秘更好,而且还避免了对胃肠道不当的刺激。
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/06收听(44562)
"便秘饮食治疗中,香蕉和酸奶一起吃,是效果最好的。另外,蜂蜜水、各种水果,每天多喝水,坚持适当运动,养成定时排便的好习惯,对便秘都有很大帮助。便秘一般是1周排便2-3次,粪便干硬,排便困难。饮食调理很关键,一定要多吃水果蔬菜。药物治疗,可以用果导片、复方芦荟片、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、三黄片,甚至可以用开塞露,选一种药物服用即可,吃多了会拉肚子。一般吃药加上合理饮食,多喝水,每天适量运动,不熬夜,养成良好的睡眠习惯,可逐渐缓解、治愈。"
李娟│延边大学医学院附属医院
2018/06/15收听(85733)
什么水果治便秘最好,100个人中99个人会给出答案,吃香蕉。但是其并不是以形补形,其实熟的香蕉... 孙菁│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2020/01/13播放(58297)
什么水果治便秘最好,100个人中99个人会给出答案,吃香蕉。但是其并不是以形补形,其实熟的香蕉...
孙菁│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/01/13播放(58297)
"便秘可以通过运动和进食促进胃肠蠕动的水果来促进粪便的排出,可以加速胃肠蠕动、促进排便的水果有:1、苹果,苹果富含丰富的纤维素,可以刺激肠道蠕动,促进肠道蠕动,从而加速粪便的排出。2、西红柿,除了富含丰富的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、甲酸,番茄含有番茄红素,有助于消化、利尿和消除胃液中的脂肪。3、香蕉,含有大量的膳食纤维,可以加速胃肠的蠕动,促进粪便的排出。4、木瓜,本身含有木瓜复合酶,此酶可以加速体内脂肪的分解,促进食物的消化,促进粪便的排出。5、葡萄柚,葡萄柚含有丰富的维生素C,可以改善胃肠功能,促进脂肪分解,加速食物消化、吸收,促进粪便排出。"
2020/03/05收听(35434)
"治疗便秘的水果有芒果,含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、 b1、 b2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化肠胃的蠕动,预防便秘。此外,其所含的丰富的胡萝卜素可以帮助保护眼睛。火龙果含丰富的纤维质及果胶,有助于保水性,可以消食健胃、润肠通便。另含有维生素A 、C、 b1、 b2及胡萝卜素等营养素。奇异果含有的丰富膳食纤维,可增加保水性,软化粪便,其特有的含硫蛋白分解亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量,热量只有80大卡,吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠,使心情愉快。"
徐春玲│南方医科大学深圳医院
2018/09/11收听(53219)
水果有大量的纤维素,纤维素分为可溶纤维和不可溶纤维,可溶纤维就在果肉当中就有,像苹果当中就有,... 彭涛│北京大学人民医院 2020/01/03播放(80363)
水果有大量的纤维素,纤维素分为可溶纤维和不可溶纤维,可溶纤维就在果肉当中就有,像苹果当中就有,...
彭涛│北京大学人民医院
2020/01/03播放(80363)
出现便秘的情况之后,可以多吃红心火龙果、柚子、柠檬、菠萝、香蕉等水果,有助于排便,因为这些水果含有大量的果胶,可以软化大便,从而促进排便,减少便秘的机会。同时也可以多吃富含膳食纤维的蔬菜,比如竹笋、芹菜、韭菜、豆芽等。多喝水,每天早上可以空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水,有助于促进肠蠕动、促进排便。养成每日定时排便的习惯。如果是顽固性便秘,患者最好去医院消化内科进一步检查,明确是功能性便秘还是器质性便秘,再进一步针对性的处理。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/08收听(18228)
"水果不是药物没办法治疗便秘,但是可以起到缓解便秘的作用,香蕉、草莓、火龙果等水果能缓解便秘症状。香蕉里面含有的果胶、纤维素、果糖,能刺激肠道蠕动使患者产生排便感。吃香蕉时尽量选择熟透的香蕉通便效果会更好,但只能辅助改善,却没有治疗的作用。草莓里面含有的膳食纤维和果胶能促进肠道蠕动、帮助消化,使肠道内容物快速排泄,有润肠通便作用。火龙果营养比较丰富,含有维生素B1、维生素B2、钙、食物纤维等营养成分,经常吃火龙果能预防贫血、便秘。通过食疗不能改善时可到医院检查,口服润肠通便药物如麻仁润肠丸、槐角丸等方法治疗。"
周中银│武汉大学人民医院
2019/12/23收听(74567)
"小孩子由于胃肠道消化功能相对薄弱,很多因素都能造成孩子一过性的便秘。可以通过调整日常饮食,多吃帮助消化的水果,来帮助孩子缓解便秘的情况。生活中常见能够帮助孩子调节便秘的水果,一般有香蕉、苹果、猕猴桃、梨、柚子、草莓等。众所周知,香蕉能够促进孩子的食欲,帮助消化,从而缓解便秘的情况。苹果最好每天吃一个,且是带皮吃,连续食用数日以后,就能够缓解便秘。草莓含有丰富的维生素,能够调理孩子的胃肠道,帮助防止便秘。需要注意的是,如果孩子便秘的情况有加重的趋势,还需要尽快的就医诊察、对症治疗。"
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2019/03/20收听(75654)
"水果本身就属于生冷性寒的食物,可以直接刺激肠道促进肠蠕动的增加从而使大便排出,很多水果在防止便秘方面均有一定的预防作用。在日常生活中经常食用的水果主要有苹果、梨、桃、杏、香蕉、火龙果、地瓜、西瓜等等,均含有比较多的纤维素和维生素,纤维素本身就可以促进肠蠕动的增加,并且可以吸收肠道中的水分使大便体积增加,从而促进大便的排出。对于便秘患者也不能单纯的依靠水果来缓解,还需要平时在饮食和运动方面来综合进行调理,饮食方面避免辛辣刺激的食物,多摄入纤维素含量比较高的蔬菜或者水果,适当的配合运动,注意多喝水均可以明显缓解便秘。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/03/10收听(71536)
吃水果可以改善便秘,但是人的体质不同,吃什么水果对便秘好也有所不同。人的体质可以分为寒性、热性和中性三种,中性体质没有特别寒热的偏好,寒性体质怕冷,热性体质口渴、舌苔黄,所以不同体质的人应该吃不同特性的水果。比如寒性体质的要多吃一些热性的水果,比如樱桃、橘子、大枣,对便秘有好处,中性体质的可以选择一些菠萝、甘蔗等,可以改善便秘,热性体质的要吃一些寒性的水果,比如甜瓜、木瓜、西瓜、梨。在日常生活中人们经常食用的苹果、梨、桃、香蕉等,富含多种维生素和大量纤维素,所以这些水果味道比较甘寒,能直接刺激肠道使肠道增加蠕动,因此多吃水果可以治疗和改善便秘。
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/04/27收听(93356)
便秘的治疗主要以食物调整为主,水果是其中一部分,应多吃富含膳食纤维水果,如香蕉、猕猴桃、梨、苹... 潘晟│武汉科技大学附属普仁医院 2017/12/07播放(55086)
便秘的治疗主要以食物调整为主,水果是其中一部分,应多吃富含膳食纤维水果,如香蕉、猕猴桃、梨、苹...
潘晟│武汉科技大学附属普仁医院
2017/12/07播放(55086)
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